Sallad typer

Sallad är ett kök som består i huvudsak av råa grönsaker, frukt och salladsdressing. Denna rätt har sitt ursprung i Grekland och nu konsumeras över hela världen. Den bästa delen om sallad är det kan konsumeras som en förrätt, huvudrätt eller ens som en efterrätt. Denna rätt är mycket näringsrika och innehåller färre kalorier. Många gånger ytterligare ingredienser som kött, ägg, pasta etc sätts för att göra olika sallader. Idag har många olika sorters sallader utvecklats. Detta ger en person olika alternativ att välja mellan. Så här trodde vi att dela de olika salladstyper och viktiga ingredienser och näringsvärde vardera.

Sallad typer

caesarsallad

Denna sallad är allmänt konsumeras eftersom det är lätt att förbereda och de viktigaste ingredienserna är mycket lätt tillgängliga. Caesar sallad består främst av sallad, parmesan ost, ägg, olivolja, svartpeppar, krutonger, Worcestershire sås, vitlök och lime. Dessutom folk kan lägga kyckling, fisk, bacon eller kapris. Caesar sallad innehåller endast 250 kalorier och är laddad med näringsämnen. I denna sallad du får antioxidanter, vitamin-c, kolhydrater och fett på en gång. Ofta i denna sallad råa ägg används. Vi måste försöka att undvika det som ägg kan vara infekterad med salmonellabakterier.

Sallad typer

Sallad typer: Kycklingsallad

Kyckling sallader är ganska fyllning och ger cirka 400 kalorier. I denna typ av sallad, är kyckling den viktigaste ingrediensen och de andra ingredienserna i allmänhet är tomater, sallad, lök, ost, majonnäs, ägg, peppar och salt. I detta fall kycklingen är i allmänhet grillad, rostad eller stekt. Gå till denna sallad om du vill ha en proteinrik måltid och vill vara sated under en lång tid.

Sallad typer

vinbärssaft sallad

Coleslaw konsumeras över hela världen. Om någon älskar kål, så är det sallad att gå till. Den är rik på fibrer och extremt låg i kalorier. Denna sallad är exceptionellt lätt att förbereda. Du behöver strimlad vitkål, olja, majonnäs, salt och vinäger. 100 g av denna sallad ger endast 150 kalorier. Se till att du inte överdriva det eftersom det kan orsaka gasbildning och kan leda till diarré.

Sallad typer

Sallad typer: Cobb Salad

Cobb sallad är en amerikansk sallad som kan förse dig med massor av näringsämnen. Denna sallad är laddad med olika typer av ingredienser. Sallat, kyckling, ägg, avokado, oliver, lök, bacons, ost, vinäger, salt, tomater är närvarande i denna sallad. Det ger cirka 350 kalorier för en portion. Konsumerar denna sallad får du kolhydrater, protein, fiber, natrium-, kalium-, folate, järn, vitamin-A och vitamin-c.

Sallad typer

Äggsallad

Det är en sida maträtt som kan vara ett bra komplement till din frukost. I this- ägg blandas med salt, peppar, örter och majonnäs. Den är rik på protein och fett. Den kan också användas som en spridning för smörgåsar. Det är ett högt kalori sallad och kan ge dig cirka 700 kalorier per portion.

Sallad typer

Fruktsallad

Nu är detta en är everyone`s favorit. Det kan konsumeras till frukost, som en sida skålen under måltider, som förrätt, mellanmål under kvällar eller som en efterrätt. Den innehåller många antal frukter bestående bananer, kiwi, ananas, jordgubbar, äpplen, vindruvor, vattenmelon, bär, persika, granatäpple och många fler beroende på vad du älskar att ha. Många gånger denna sallad blandas med yoghurt, sirap och serveras med glass och gelé. Det är en oerhört nyttig sallad som det är rikt på antioxidanter, laddade med vitaminer och mineraler.

Sallad typer

grekisk sallad

Denna sallad är en av de mest kända köken i Grekland kända över hela världen. Grekisk sallad är ganska enkelt att göra eftersom det kräver vardagliga använda grönsaker och frukter. Den innehåller tomater, champinjoner, oliver, paprika ost, lök, gurka, salt och olivolja. Omkring 400 kalorier uppnås genom att konsumera dess en portion. Denna rätt är rik på kolhydrater och fiber.

Sallad typer

Sallad typer: Pastasallad

Pasta älskare kommer att älska att ha det. Denna sallad serveras kall och innehåller makaroner lastad med grönsaker som tomater, broccoli, paprika, oliver, paprika, liktornar, morot, lök och ost. Det är en aptitretare och är oftast konsumeras samtidigt ha kontinentala köket. Det ger cirka 350 kalorier och är rik på fett, kolhydrater och protein.

Sallad typer

Potatissallad

Detta är ett populärt tilltugg som förbrukas med olika kök i olika delar av världen. I denna sallad, kokt och potatismos används och blandas med majonnäs, yoghurt, gräddfil, ägg, rå lök eller färska örter. Denna rätt är rik på kolhydrater och ger cirka 150 kalorier. I USA är denna sallad serveras tillsammans med snabbmat som hamburgare, pommes frites och smörgåsar.

Sallad typer

Sallad Typer: Waldorfsallad

Det är en typ av fruktsallad, som innehåller druvor, valnöt, sallad, torra frukter, äpplen och majonnäs. Namnet på denna maträtt kommer från dess ursprung Waldorf Hotel, USA. Per portion av det ger cirka 350 kalorier.