Fördelar och användning av sallad för hud, hår och hälsa

När människor runt om i världen blir mer och mer hälsomedvetna och ger större vikt vid att följa balanserad kost planer, är gröna grönsaker allt mer populärt än någonsin tidigare. Sallad, är att vara en av de äldsta grönsaker kända för oss en av de mest framträdande gröna grönsaker som används runt om i världen. Sallad mer känd som sallads patta i Indien, tillhör en familj av gröna bladgrönsaker Latuca, är mycket rik på mineraler, vitaminer och fibre.It hittas växer i Medelhavet och i Mellanöstern och finns i många typer såsom grönt eller röda blad, isberg, sparris sallad eller Romaine.

Bild poäng: Wikimedia

Som namnet sallad patta antyder är detta i stor utsträckning används i många näringsrika livsmedel såsom sallader, smörgåsar och wraps och även används för att göra juices.This grönsak är lätt odlas under vårsäsongen när marken är tillräckligt torr. Låt oss se några av fördelarna med denna underbara lummiga grönsak.

Fördelar av sallad för huden:

Hudproblem blir mer vanligt i dessa dagar på grund av saker som växande föroreningsnivåer, stress, felaktig kost och exponering för skadliga kemikalier. Även om det finns en hel del produkter som finns på marknaden som lovar massor av fördelar som gör din hud felfri, det är något som är viktigare än alla dessa saker för en sund kropp och en sund hud. Korrekt leverans och absorption av näringsämnen är viktigare för en god frisk hud jämfört med något annat. Gröna grönsaker är rika på näringsämnen och fiber som hjälper till att göra huden frisk och hålla hudproblem bort. Följande är några av de vanligaste fördelarna med sallad:

Kampen mot olika hudproblem:

Komprimera gjord av sallad kan hjälpa till att bota akne och andra problem i samband med huden. Kompress kan göras genom kokning två sallader av sallat löv i en liter vatten i ca 20 minuter. Sedan hålla den i rumstemperatur i minst tio minuter och sedan använda den på ansiktet och andra kroppsdelar. Kompressen gjord av salladsblad befinns vara effektiv mot flera hud problem.

Hjälper vitalisering huden:

Som en rik källa till vitamin A, som har sex blad av sallad om dagen kan ge upp till mer än 100 procent av ditt dagliga behov av vitamin A. vitamin A hjälper till att vitalisera huden genom att öka cell makt. Så gör sallad del av din dagliga kost och hjälper huden att bli friskare.

Skyddar huden mot UV-strålar:

Sallad har en bra kombination av vitamin C och E-vitamin som hjälper till att hålla huden frisk även när du blir äldre. Vitamin E hjälper också till att skydda huden från ultraviolett strålning från solen, och minskar risken för grå starr och muskulös degeneration.

Tar bort gifter från huden:

Med sallad hjälper att stimulera aptiten och även tar bort gifter ur kroppen. Det kan också bota dig från hemoglobin brister och brist på mineralsalter och därmed göra huden mer tydlig och strålande.

Att leverera näring till huden:

Sallad är också en rik källa av kalium. Detta hjälper till att förbättra tillförsel av näringsämnen och förbättrar cirkulationen av syre och på så sätt hjälpa huden blir frisk och glödande.

Toning huden och även för bättre sömn:

Komprimera gjord av sallad är också bra för toning din hud i ansiktet. Därför kan den användas som en mask som finns mycket effektivt för personer med torr hud. Med sallad också hjälper till att ge dig en god sömn. Infusion gjord av sallad sallad visar sig ha anti spastisk effekt och fungerar som ett diuretikum och lugnande medel. Detta bidrar till att ge dig en god sömn som ger goda fördelar för din hud.

Fördelar av sallad för hår:

Hår kräver också tillräckligt utbud av näringsämnen, mineraler och vitaminer som andra delar av kroppen för sin tillväxt och hälsa. Om du letar efter en bra friskt hår, kan sallad erbjuda många fördelar för håret på grund av dess näringsegenskaper.

Ge viktiga mikro mineraler för hår-

Sallad är en källa till många mikro mineraler som krävs av vår kropp. Den innehåller 8% kisel, 9% fosfor och mycket svavel tillräckligt för vår kropp krav. Dessa mineraler är viktiga för att upprätthålla hud, hår och naglar frisk.

Ger näring för håret:

Att ha mat i oorganisk form är den viktigaste orsaken till håravfall. Med livsmedel såsom spannmål och andra devitalised livsmedel inte tillåter håret att få ordentlig näring. Med sallad hjälper dig att lösa detta problem eftersom det kan ge ordentlig näring till håret i form av vitaminer och viktiga näringsämnen.

Stimulera hårväxt:

Att sallad juice del av din dagliga kost kommer att bidra till att flytta mat till nerver och rötter i håret. Därför konsumerar sallad juice regelbundet kommer att bidra till att stimulera hårväxt.

Hälsa och medicinska fördelar av sallat:

Olika typer av sallad varierar med dess näringsmässiga fördelar. Romaine är den sort som är hög i nutrition jämfört med andra sorter som isberg. Det finns många andra hälsofördelar för sallad.

• Sallat innehåller omkring 20% ​​av dess totala kvantitet som proteiner som är byggstenar för ett utvecklings kropp. De kommer att hjälpa till muskelutveckling och är en förutsättning för många metaboliska reaktioner i kroppen.
• Sallad har mindre sockerhalt och så är bra för kroppen.
• Sallad är också en källa för järn som är mycket viktigt att upprätthålla blodhemoglobinnivåer och ger många hjärtrelaterade fördelar.
• Sallad är också källa till vitamin K och vitamin C. vitamin K är viktigt för kvinnor under pre befruktning och graviditet stadier eftersom de förhindrar neural defekter under graviditeten. C-vitamin hjälper till att förebygga bildning av fria radikaler och bromsa oönskade reaktioner som leder till sjukdomar.