Är Quest barer bra för dig?

Det verkar som om protein barer växer i popularitet i todayrsquo-värld, att ge människor möjlighet till en hälsosamt mellanmål att ta med sig på resan. Quest Bars i synnerhet har vunnit berömmelse som de är packade med protein och har delats många gånger på sociala medier, med personer som delar favorit smaker och sätt att använda staplarna i andra recept.

Quest Bars har en imponerande mängd av fiber och protein och endast ett gram av socker i en kalorifattig bar. Detta gör dem verka som den perfekta mellanmål. Om du undrar, är dock Quest barer bra för dig, då du kommer att behöva gräva djupare och uppmärksamma etiketten.

Är Quest Bars Bra för dig?

Alla livsmedel har för- och nackdelar och kommer att vara rätt för vissa människor, men en dålig idé för andra. För att hjälpa dig att utvärdera hur hälsosam barer, anser att deras näringsinformation. Tänk på att dessa siffror kommer att variera beroende på vilken smak Quest Bar du väljer.

• 20 gram vasslebaserat protein
• 4 gram nätcarbs
• 18 gram av fiber
• 160 till 210 kalorier baserat på smak
• 95 till 100 procent alla naturliga baserat på smak

I korthet är de flesta människor frestas att svara ldquo-yesrdquo- att är Quest Barer bra för dig. Det är sant att de fungerar bra som ett kosttillskott och kan vara till hjälp för dem som försöker gå ner i vikt. De är en stor källa för kostfiber, som kommer att hålla dig full och vara lätt på din gut utan att ge dig en hel del kalorier. De är också rika på proteiner av hög kvalitet.

Tänk dock att Quest Bars wonrsquo-t vara rätt för alla, vilket innebär att de inte alltid ldquo-bra för you.rdquo- Eftersom ingredienserna i första hand fokusera på viktminskning och underhåll, kommer de inte att vara till stor hjälp om du vill gå upp i vikt eller bulk upp. De har också förmodligen donrsquo-t hjälp om du vill äta mer kalorier än normalt.

Quest Bar Ingredienser och deras för- Nackdelar

1. Protein Blend (vassleproteinisolat och mjölkproteinisolat)

Fördelar:

Vassle isolat har en stor aminosyraprofil med förmågan att leverera protein som är mycket användbar, vilket gör den perfekt för att förbättra immunförsvaret, förlora kroppsfett, eller öka muskelmassan. Båda de viktigaste ingredienserna i Quest Bars är högkvalitativt protein som kan låta dig öka muskelmassan när du para ihop dem med rätt styrketräning. Staplarna har även magnesium, fosfor, järn och kalcium och är låga på glykemiskt index.

Nackdelar:

Vassleproteinisolat samt mjölkprotein isolat är biprodukter av ostproduktion. Detta innebär att det ibland kan de leda till gas, kramper, uppblåsthet, eller andra frågor matsmältnings. Vassleproteinisolat och mjölkprotein också förmodligen innehålla rBGH, som är ett hormon känt för sin användning i mejeri jordbruk. Denna onaturliga ämne är en con för purister och vi donrsquo-vet dess hälsoeffekter på lång sikt.

2. isomalto-oligosackarid (IMO)

Fördelar:

När undrar är Quest Bars bra för dig, vissa människor tror på dem som en måltidsersättning. Om du vill att de ska vara en komplett måltid, måste du överväga om de har tillräckligt med fiber för att göra en skillnad. Nästan alla kolhydrater i staplarna är från fiber, vilket hjälper dig att hålla full och hålla insulinnivåer låga. Fiber kan också förhindra vissa sjukdomar, kontrollera hunger och förbättra matsmältning. IMO är en typ av fiber som kommer från vegetabiliska källor och det är snarlika till cikoriarot fiber, som har samma struktur, känsla och smak. Det är också bra för viktminskning.

Nackdelar:

• Intestinal Upprörd: Den kortkedjiga kolhydratstrukturen hos IMO har egenskaper som är matsmältningen beständiga. Här hittar du IMO naturligt i vissa livsmedel och tillverkade objekt. I vissa fall kan det leda till gastrointestinala besvär som mjuk avföring, uppblåsthet, flatulens, eller tillfällig diarré.
• Historisk rättegång: Vissa människor kanske inte lita på den information om fiberinnehållet på Quest Bars. Det fanns en grupptalan mot företaget för skatta kalorier och överdriva kostfiber. Företaget säger dock att plaintiffrsquo-s påståenden är utan grund och att han doesnrsquo-t förstår fiber vetenskap.
• Inte för Diabetiker: Diabetiker kan behöva svara nej till är Quest Barer bra för dig. Ett test visade att de hade en ökning av blodsockernivåerna efter att ha ätit staplarna. Orsaken isnrsquo-t kända, men experter tror IMO: kan bidra.

3. Konstgjorda sötningsmedel

Quest Bars innehåller Splenda, ett konstgjort sötningsmedel. Det är den sista av de barsrsquo- ingredienser visar sina små mängder och det verkar efter andra låg socker sötningsmedel som stevia och erytritol. Även om det finns spekulationer om Sucralose (Splenda) och dess komplikationer, har vissa studier kopplat till en ökad risk för mag sjukdom eller cancer. I studier på råttor, föreslogs det att den kan leda till en ökad pH-balans och mag upprörd. De sysslar med holistics kommer att säga att du bör undvika onaturliga ämnen, men experter fortfarande känner att Splenda kan hittas i små mängder. Om du vill följa en balanserad och hälsosam kost, då är det bäst att undvika konstgjorda sötningsmedel.

Råd om Quest Bar Förbrukning

Du ska aldrig lita på ett tillägg eller protein bar som en viktig del av din kost. När du har chansen, alltid äta faktiska mat som din kropp kommer att känna igen det och det blir mer naturligt. Naturliga livsmedel är också bäst för din kropp.

Quest Bars är en välsmakande sätt att få en hel del protein på resande fot. Du kan också förvandla dem till andra kalorifattig godis genom mikrovågsugnen, bakning eller grillning dem. Med detta sagt, det finns också hälsosammare alternativ för näringsrika och bärbara snacks.

Även om du kan ibland ersätta en måltid med en Quest Bar eller annan protein bar, bör du inte göra det alltför ofta. Hela mat gjort med färska råvaror kommer alltid att vara friskare än en bearbetad bar. De är dock ett bra sätt att undvika frestelser och hålla sig frisk.

Dela på sociala nätverk: