Sämsta energikakor för viktminskning

innehåll

• Omväg cookies n` cream bar
• Omväg muskelmassa bar, kakor n` cream flavor, en bar
• Omväg cookies n` cream bar
• Powerbar performance choklad
• Powerbar performance energy bar, chokladsmak, en bar
• Powerbar performance choklad
• Balance bar choklad jordnötssmör
• Balance bar, choklad jordnötssmör smak, en bar
• Balance bar choklad jordnötssmör
• Clif bar chocolate brownie
• Clif bar, choklad brownie smak, en bar
• Clif bar chocolate brownie
• Zone perfekt chocolate chip cookie dough
• Zone perfect nutrition bar, chocolate chip cookie deg smak, en bar
• Zone perfekt chocolate chip cookie dough

Omväg Cookies N` Cream Bar

Inte det!

Omväg Cookies N` Cream Bar

Den "muskelmassa" rubrik kan leda till att du ta en andra blick, men 32 gram protein spelar ingen motiverar de nästan 400 kalorier denna bar kommer att kosta dig. `S tillräckligt med kalorier för att kvalificera sig som en måltid, och det säkert vann` t fylla upp dig som en platta med hela livsmedel för samma mängd kalorier. "De har en rejäl mängd protein, men deras kolhydratinnehåll är mestadels sockeralkoholer. Sockeralkoholer kan vara svåra att smälta och i stora mängder kan orsaka gastrointestinal distress (uppblåsthet, gassiness, diarré) i de flesta. För att göra saken värre, de har också höga halter av mättat fett ", säger Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD.

PowerBar Performance Choklad

Inte det!

PowerBar Performance Choklad

Tjugofem gram socker kommer definitivt att öka din energi - men förvänta sig en allvarlig krasch inte alltför långt efter. "Detta fält formulerades till bränsle uthållighet träning. Bars som dessa har höga mängder av kolhydrater från socker (den första ingrediensen), och skapas inte som en måltidsersättning eller dag till dag bar för majoriteten av befolkningen. Eftersom det `är gjort för att ge snabb bränsle, it `också låg protein och fiber ", säger Carrillo. `S ett offer du bara borde` gör när du `re försöker bränna fett-fiber och protein är de två näringsämnen som kommer att hålla dig mättnadskänsla och tillfredsställande och därför ur snack lådan.

Balance Bar Choklad jordnötssmör

Inte det!

Balance Bar Choklad jordnötssmör

Den andra ingrediensen (efter protein) på etiketten är fruktos, aka socker! För att inte nämna, socker och glukossirap aren`t mycket längre ner på listan över ingredienser. Din kropp förvandlas överskott av socker till fett och lagrar bort, och detta bar packar ett överflöd av den söta saker som din kropp kommer tratt rätt till tarmen. "Sanningen är att inte alla staplar är skapade lika. Energi barer kan passa in i din måltid plan, men att vara kunniga om näring etiketter och ingredienser är nödvändig för att göra det bästa beslutet", säger Carrillo. Kontroll av för mycket socker (försök att stanna under 10 gram) kan vara ett bra ställe att börja.

Clif Bar Chocolate Brownie

Inte det!

Clif Bar Chocolate Brownie

Clif Bars är ett populärt val bland massorna på grund av sitt breda utbud av smaker och tillgänglighet, men enligt Carrillo they`re inte en balanserad mellanmål val. "Clif barer har för mycket kolhydrater (mer än hälften av socker) för en vanlig människa. Deras kost sammansättning gör dem ett bättre val för uthållighetsidrottare som kräver bränsle för aktivitet som varar längre än en timme", säger Carrillo. Du kan ha en servering av choklad för färre kalorier än denna bar.

Zone Perfekt chocolate chip cookie Dough

Inte det!

Zone Perfekt chocolate chip cookie Dough

Med 10 gram protein och endast 180 kalorier, kan detta bar ser ut som ett bra val vid första anblicken, men Inte luras. Den innehåller fyra olika former av socker inom de första sex ingredienser som anges på etiketten näring. Rismalt och majssirap är på toppen av listan, vilket innebär att de har mer av en närvaro i baren än någon annan ingrediens. Och med mindre än ett gram fiber, kommer detta bar bryta ner snabbt och lämnar dig sugen på mer i stället för underblåst och fokuserad.