6 knep för att platta magen på någon restaurang

Du don `behöver dike dina friska ätande principer bara för att du` re äta ute. Ja, restauranger kan göra det mycket svårt att hålla fast vid din slim-down plan, men det spelar ingen betyda att du måste offra smak. Om du har en må-bra måltid som du ser fram emot och vill ägna sig åt, sedan spara den för din fuska måltid och njuta, men andra gånger kan du navigera knepiga vatten i restaurangvärlden med några strategier.

Inga hälso carb alternativ på menyn? Be om en dubbel dos av grönsaker, eller beställa en bakad potatis, gröp ur det mesta av insidan, och äta god hud.

Fråga om du kan ha vissa råa grönsaker i stället. Eller beställa en kopp soppa eller sallad med dressing på sidan, för att få dig att gå.

Fint berätta för din server som du inte vill ha någon extra smör. Restauranger är kända för sloshing det på allt från grönsaker till biffar att ge sina livsmedel mer glöd (och smak). Gör det klart du inte vill att extra.

Begär en bit kyckling eller fisk med ångkokta grönsaker, och uppmuntra kocken att ha kul med kryddorna. Ofta `ll
finner det uppfriskande att skapa en ny soppa för dig.

Så fort du tjänat, ta hälften av din måltid och rutan upp innan du dyker in. It `ett bra sätt att skapa en midja vänlig måltid. Plus `ll spara pengar-resterna kan vara en god lunch nästa dag!

Om du vet att du vill ha ett glas vin, beställa den i slutet av din måltid. På så sätt kan sötma gå med middag, men också fungera som en låg cal dessert.

med tillstånd av Bikini Body Diet