Andra frukost bättre än ingen alls, säger vetenskap

Frukost är som den gyllene barn alla måltider-människor alltid rave om det och beundra frukost för sina bidrag till må bra för resten av dagen. Vi har haft det ingrodd i våra liv att det ska ätas varje dag för att vara friska. ("Det är den viktigaste måltiden på dagen." Hur många gånger har du hört att en?) Nu bekräftar en studie som äter en andra frukost kan vara ännu mer fördelaktigt för viktminskning!

Här är hur det hela gick ned: En ny studie publicerades i tidskriften Pediatric Obesity av bly forskare vid Yale och University of Connecticut och de visade att barn som hoppar över frukosten är mer benägna att vara överviktiga eller feta än kiddos som hade två frukost. De kom till denna slutsats genom att följa 600 elever mellan femte och sjunde klass i tre år och spåra sin vikt eftersom de åt ingen frukost alls, en frukost hemma, eller en hemma och en andra i skolan varje morgon.

Lika trevligt som två frukostar ljud, som inte betyda att få en andra order av våfflor på IHOP eller hänge sig åt en annan allt bagel med cream cheese. Breakfast bör bestå av hälsosamma, god för-dig livsmedel som frukt och fullkornsprodukter fyllda med fibrer och protein. Att äta en frukost som en av dessa 25 natten Havre som ökar din ämnesomsättning på morgonen är värd att imaginära guld start eftersom det hjälper till att bränna kalorier under dagen och håller din energi upp.

Ändå finns massor av människor fortfarande väljer att hoppa över den viktigaste måltiden på dagen! Det är oftast hoppade för en av två skäl: kaos morgonen leder dig att lämna hemmet utan en ordentlig måltid och tomhänt, eller det är ett enkelt sätt att skära ner på kalorierna i hopp om att släppa pounds. Men hoppa över denna måltid kan helt kasta bort kroppens rytm att äta, vilket gör ditt blodsocker går ur smäll och sänka din energi. Du kommer att vara hungrigare, mindre energi senare och mer benägna att äta för mycket mindre hälsosamma livsmedel senare. Få din första måltiden på dagen in eller åtminstone se till att ditt barn gör!