Citronsaft på morgonen

Du kanske redan har använt citron som bas för salladsdressing eller när bakning och matlagning, men du kanske inte varit medveten om dess hälsofördelar. Citroner är en stor källa till vitamin B6, folat, kalium, fosfor, kalcium, magnesium, tiamin, vitamin A, och många andra näringsämnen. Inklusive citroner i din kost och särskilt med citronsaft på morgonen kan ta ett antal hälsofördelar. Låt oss kolla in mer om det.

Fördelarna med att dricka citronsaft på morgonen

Dricka citronsaft som helst under dagen är bra, men att ha det på morgonen kan maximera dess imponerande effekter.

1. Det Avgiftar din kropp

Citroner kan se sura till sin natur, men de faktiskt arbetar otroligt bra för att balansera kroppens pH. Dricka det på morgonen kommer att bidra till att stimulera levern och gör det lättare att spola ut gifter ur kroppen. Det främjar också urinering och fungerar som ett diuretikum för att ta bort gifter från kroppen. Citronsaft innehåller citronsyra som förbättrar enzymfunktion och hjälper till avgiftning.

2. Det sänker kroppsvikt

Citronsaft är en stor källa till en löslig fiber som kallas pektin som utlöser viktminskning. Drick citronsaft på morgonen i stället för en kopp te lastad med honung eller socker för att minska ditt kaloriintag och minska vikten också.

3. Det förbättrar matsmältningssystemet

Ser längre än citronsaft för att lugna din upprörd mage. Det ger också befrielse från uppblåsthet och halsbränna. Lägga citronsaft till hett vatten och dricka det på morgonen kommer att ge dig de flavonoider som minskar surhetsgraden i magen och förhindra matsmältningssystemproblem. Det stimulerar också leverfunktionen och ökar produktionen av galla att främja matsmältningen. Citroner är laddade med vitaminer och mineraler som eliminerar gifter från mag-tarmkanalen.

4. Det förbättrar immunförsvaret

Närvaron av C-vitamin förbättrar immunitet och gör dig mindre mottaglig för infektioner. Det minskar också inflammation i kroppen och förhindrar flera respiratoriska problem, bland annat astma. Citroner är också en rik källa av kalium som stimulerar nerv- och hjärnans funktion och även reglerar blodtrycket.

5. Det förbättrar ditt humör

Du känner aktiv och energisk när de positivt laddade joner från mat du äter anger magtarmkanalen att reagera med de negativt laddade enzymer. Citronsaft är en stor källa till negativa laddnings joner och hjälper till att ge dig energi du behöver. Det gör också att du känner dig fräsch och förbättrar ditt humör. Även lukten av citronsaft har befogenhet att lysa upp ditt humör. Det fungerar bra för att minska depression och ångest.

6. Det Fräschar Breath

Dricka citronsaft på morgonen hjälper dig att få friskare andedräkt. Dessutom ger det dig också befrielse från gingivit och tandvärk. Du bör undvika att borsta tänderna strax efter att ha druckit citronsaft eftersom det innehåller citronsyra som kan skada tandemaljen. Du kan använda renat vatten men att skölja munnen efter att ha druckit citronvatten.

7. Det hjälper Lös slem

Citronsaft innehåller citronsyra som spelar en roll i att lösa slem. Den innehåller även vitamin K och vitamin C som stärka immunförsvaret och hjälper till att bekämpa off förkylningar och hosta. Du bör blanda citronsaft med honung och varmt vatten och dricka det långsamt. Det är ofta mer effektivt än din vanliga hostmedicin.

8. Det Förbättrar Vision

C-vitamin i citronsaft är lika viktigt för en god syn. Regelbunden konsumtion av citron vatten hjälper till att förbättra synen och förhindrar flera ögontillstånd, såsom katarakt och makuladegeneration. Det har också vitamin A som är också viktigt för god syn.

Tips för att förbereda Lemon vatten på morgonen

• Köp 10-12 citroner i taget och hålla dem i kylskåp för att använda upp till tre veckor.
• Inte tillsätt socker till citronvatten eftersom du får ca 10 kalorier från en halv citron och lägga något sötningsmedel kommer att öka kalorier och påverka det grundläggande syftet med rengöring och mår bättre.
• Citronsaft är inte alltid dåligt för emaljen, men du kan vidta försiktighetsåtgärder och använda ett sugrör glas att dricka din citronsaft. Drick ett glas friskt vatten efter citron drink och borsta tänderna om 30 minuter efter att ha druckit din juice.

Du kan använda en citruspress för att göra saft eller använda fingrarna för att pressa citron när du har bråttom. Du kan också pressa flera citroner på en gång och sedan frysa extraktet i is kub fack. Använd en isbit för att göra en kopp citronsaft på morgonen. Tänk på att det är en bra idé att låta kokt vatten svalna lite innan du häller det över frusna kuber. Detta för att säkerställa att kokt vatten dödar inte de näringsämnen i citronsaft. Alternativt kan du lägga till en frusen kub till ett glas mousserande vatten - eller använda den för att göra en uppfriskande gin och tonic.

Dela på sociala nätverk: