Shirodhara: en ayurvedisk procedur för att slappnar av nervsystemet

Shirodhara är en klassisk och en väletablerad ayurvedisk förfarandet för långsamt och stadigt droppande läkemedel olja eller andra vätskor på pannan.

Denna process stimulerar tredje ögat eller hypofysen som väcker din intuitiva kunskap.

Detta förfarande ger en avslappnad uttryck medvetenhet som resulterar i en dynamisk psykosomatisk balans.

Ayurveda - De gamla medicinska system har olika terapier. En av de ovanliga, unika kroppsbehandling är Shirodhara. Shirodhara har en enorm inverkan på nervsystemet.

Det betyder att detta förfarande omedelbart och direkt lugnar, slappnar av och har en renande effekt på sinnet och nerver.

Mål:

Syftet med denna studie är att utvärdera de psykologiska och fysiologiska effekter av Shirodhara på friska försökspersoner.

Det görs genom övervakning av betyget på humör och nivåer av stress, elektrokardiogram (EKG), elektroencefalogram (EEG), och valda biokemiska markörer av stress.

I väst alternativ medicin i världen, bortsett från en etablerad meditation, jag vet inte om en annan behandling som har en liknande inverkan på nervsystemet.

Anledningen är att information om Shirodhara är lite spridda. I den här artikeln, jag samlat allt som du behöver veta om Shirodhara terapi.

Du får lära dig om vem som kommer att vinna Shirodhara (och vem gör inte), hur det fungerar, hur man kan garantera att du får en bra Shirodhara och hur man förbereder en behandling för det.

Vem tjänar på Shirodhara?

Shirodhara är en utmärkt behandling för en komprometterad nervsystemet. Shirodhara kan bidra till att ge botemedel för symtom på ångest, stress, trötthet och högt blodtryck.

Det lindrar spänningar, oro, rädsla och huvudvärk samt depression. Den modulerar humör och ger en känsla av glädje och lätthet.

Följande villkor som kan botas genom Shirodhara:

1. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD):

Shirodhara minskar överskottet Vata dosha, som är den främsta orsaken till PTSD. Med riktlinjerna i Ayurveda, Shirodhara innehåller en lämplig Shirodhara Olje bär NERVLUGNANDE örter som verkligen kommer att konsolen nervsystemet och hjälpa lindra symptomen av PTSD.

2. Sömnlöshet och skiftarbete sömnstörningar (SWSD):

Förmågan hos Shirodhara kan lätt övervinnas sömnproblem. Forskning framgångsrikt undersöker att behandlingen är effektiv ensam och även när den kombineras med naturläkemedel stöd.

Shirodhara och Milk kombination har också visat sig effektiv vid behandling av sömnlöshet. Processen exciterar tallkottkörteln som producerar melatonin, regulatorn av kölvattnet-sömncykel.

Det frossa ut en oroliga sinne och inducerar vila. Om din sömnlöshet beror arbetar nattskift och din wake-sömncykel är ur synk med naturliga rytmer från solen. Shirodhara kan fungera att ta bort trötthet, återställa energi och återfå harmoni i Doshas eller konstitutionen.

Jet lag:

Om du reser till största delen av flygplanet och din dagliga sömn rytm är ofta ur synk, och du lider av jetlag,

Shirodhara kan bidra till att ställa om din vanliga mönster av vakna och sova samt att bli av trötthet. Vata olja eller Bhringaraj olja kan lätt resa med dig och tillämpa den på huvudet innan sängen eller investera i en bärbar Shirodhara enhet.

hypertension:

Shirodhara har visat en effektiv metod för att kontrollera blodtrycket.

Shirodhara är också en stor behandling för frisk individ ser att bibehålla hälsan och öka välbefinnandet, klarhet, lugn och immunitet. Shirodhara ökar djup avslappning, lindrar trötthet och förnyar och stärker kropp och själ.

Den balanserar också en energinivå. Om du behöver lite vila, är denna process det bästa sättet att ge samma. Om du utvilad, kommer processen förbättra din klarhet och perception.

Shirodhara höjer immunitet genom att lindra stress, oro och balansera mind-kroppstyper Ayurveda av skålen som så att du konstitution är fortsatt stark.

Shirodhara ger djup vila och ny energi att producera en tidlös och ungdomlig ansikte. Shirodhara lindrar stress, oro och överdriven tanke.

Shirodhara och meditation kan ge samma nytta om avkoppling. Detta slappnar naturligt och återskapar ansiktet och mjukar oroa linjer.

Vem bör inte ha Shirodhara?

Shirodhara har några kontraindikationer med lämpligheten av någon dosha eller konstitution.

Det ska inte ges till kvinnor i deras tredje trimestern av graviditeten och till dem som har ett utslag eller solbränna på pannan eller hårbotten.

Andra kontra erkänna hjärntumör, senaste nackskador, skrubbsår eller skärsår på huvudet, feber / frossa, akut sjukdom, illamående, kräkningar, svår svaghet, utmattning, svimning eller spontan svettning.

Det är strängt förbjudet för dem om någon har motvilja mot olja.

Vad är Shirodhara?

Ordet Shirodhara bryts ned i två betydelser: Shiro innebär huvudet och Dhara, vilket innebär flöde. Shirodhara är en av de äldsta ayurvediska terapi.

Varm olja (eller annan vätska) skinn i en kontinuerlig ström över pannan eller ’AjnaMarma’, ett område där nerver är mycket centraliserad. Trycket av olja på pannan alstrar en vibration.

Oljan impregnerar pannan och hårbotten och impuls i nervsystemet. Den milda tryck och tröste värme oljan tillåter kropp, sinne och nervsystem att känna en djup vilotillstånd, liknande meditation som jag sa ovan.

Det är en traditionell såväl som en viktig del av reningsprocessen Panchakarma med användning huvudsakligen Shirodhara olja. Det är också säker och effektiv som en fristående behandling.

Hur Shirodhara arbete?

Det finns några metoder för att titta på hur Shirodhara fungerar sin magi.

Enligt Ayurveda är Shirodhara fördelaktigt för vata och pitta dosha. När ur balans, visar Vata dosha som rädsla, osäkerhet, problem, racing tankar. Ur balans Pitta dosha visas som vrede, humör, frustration, bedömning.

Aktiviteterna och tecknen i den vätska som används i Shirodhara motverka kvaliteter ur balans Doshas.

Det konsoler, upprätthåller och pacifies doshas genom tillämpning av vätskan till pannan, hårbotten, och nervsystemet.

1995 frågan, våren tidskrift The ayurvediska institutets Ayurveda Dagens förklarar Ayurvedicpractician Ed Danaher hur Shirodhara påverkar stress.

Stress, enligt Ayurveda, är ett tillstånd av obalans hos PranaVayu, Sadaka Pitta, och TarpakaKapha. Shirodhara regenererar den funktionella integriteten mellan dessa tre doshic subtyper och därmed lindrar stress.

Enligt denna studie, kan lätt tryck på oljan hälla på pannan också spela en roll för att stimulera vila. I förfarandet enligt Shirodhara är olika tryck och vibrationer som skapas över pannan.

Vibrationen förstoras av den ihåliga sinus närvarande i den främre ben. Vibrationen överförs sedan inåt genom det flytande mediet av cerebrospinalvätska (CSF).

Denna vibration tillsammans med mindre temperatur kan utlösa, funktionerna hos talamus och den basala framhjärnan, som sedan bär mängden serotonin och katekolamin till den normala stadiet stimulerar sömn.

Återigen är det skrivet i moderna läroböcker i fysiologi att trycket har ett resultat på impuls ledning genom taktila och termoreceptorer.

Om den förlängda trycket verkställs till en nerv, impulsöverföring i avbryts och del av kroppen kan gå till vila. I Dhara terapi, långsträckt och kontinuerligt tryck på grund av en fallande av vätskan medicinerade kan orsaka lugn i sinnet och inducera naturlig sömn.

Hur att få en bra Shirodhara?

Om du är ny till Shirodhara och vill få behandling, be din terapeut att följa dessa tre huvudpunkter. Sök en kvalificerad Ayurveda praktiker eller utbildad terapeut för behandling.

1. Observera Silence:

Under Shirodhara det inte finns några störningar som ingen musik ska spelas, mobiltelefoner är avstängda, och det bör inte finnas några störningar och inga samtal äger rum.

Varje ljud kommer att bryta upp upplevelsen av dra sig tillbaka från yttre stimuli och känna mental vila.

1. Var medveten om rumstemperaturen:

I kallare klimat och under vinter årstider rummet bör vara ’toasty’ varm under hela behandlingen. Ha alltid en värmare på utrymme på plats för att se till att rummet är tillräckligt varmt.

Under behandlingen kommer huvudet vara våt med olja så att kunden inte får kalla under processen och detta är en viktig anmärkning. Om så är fallet, kan upplevelsen bli obehagligt.

Vata kroppstyper kan dessutom tröstade med några lager av filtar. Ändå Under sommarmånaderna av året håller filtar till hands för den person som är känslig för kyla eller har ynklig cirkuleras.

Se till att temperaturen i rummet är välmående och undvika kalla luftkonditionerade rum för denna process när det är möjligt.

1. Välja rätt vätska:

Shirodhara olja bör försiktighet väljas enligt en konstitution och klimatet. Ta råd från en kvalificerad Ayurveda praktiker eller utbildad terapeut för en ordentlig Shirodhara.

Jag rekommenderar Banyan Botanicals certifierade ekologiska Shirodhara olja. Detta Tri-doshic kombination omfattar fem ayurvediska örter syrad i sesam och solrosolja.

Det är lämpligt för alla konstitutioner, och jag har redan sett och upplevt dyrbara avkoppling använder denna olja.

Sesam och solrosolja kan också användas. Sesam upphettas och användbar vata dosha. Solrosolja är kylning och är bra för Pitta dosha. De två blandas ofta.

Använd försiktighet när du använder kokosolja. Kokosolja ger en skrämmande verkan på kroppen och kan göra kroppen kall.

Det bör inte vara till nytta för dem som har en Vata obalans eller en Vata dominerande person.

Det kan vara användbart för sommarmånaderna för någon med en pitta obalans (för mycket värme i systemet), eller det kan mjukas med oljor som har en värme verkan på kroppen för att neutralisera det är kallt effekter.

Tillvägagångssätt för att vara redo för en Shirodhara Utnämning:

Medan schemaläggning tid för Shirodhara alltid medveten om att du kan behöva ytterligare vila för behandling. Shirodhara renar sinnet och sinnena.

Utnyttja denna tid och hålla bort onödig stimulering efter behandlingen. Gör skillnader från stora folkmassor (konserter, bio hallar, gallerior, stora sammankomster) och ställa in en påminnelse om att göra din dag fredligt. Detta är bara tiden för mental vila.

Shirodhara har blivit resultatet av matsmältningssystemet, och en full mage är inte föreslås, så äter lätt innan ett möte.

Ditt hår kommer att impregneras med olja. Klä fitly och bekvämt. Använd en tidigare skjorta, något du inte har något emot att falla olja på den.

Det föreslås att lämna oljan i håret i minst några timmar efter behandlingen. Det är bäst att ge en avskeds oljan i håret över natten.

Täck alltid huvudet under hela behandlingen. Om klimatet är kallt, blåsigt eller kallt, täck med en gammal varm mössa, återigen något som du inte har något emot att hälla olja på. En äldre scarf agerar väl för att täcka huvudet och hår i varmare väder. Ett plastlock fungerar också bra.

Post Shirodhara Tips:

• Skölj håret

Om Shirodara gjordes med olja och du har långt hår, det enklaste sättet att ta bort oljan är att lägga schampo till ditt hår innan du lägger vatten. Schampot kommer att ta ut oljan så att den lätt kan sköljas ut.

• Undvik koffein för ett par dagar

Koffein skapar disharmoni i body.It obalans alla Doshas och kommer att ha en snabb effekt på nervsystemet. Om du är i behov av en pick-me-up, prova juice eller färsk frukt.

• Njut av några Kitchari-

  
  
  
  
  

  Kitchari är en lätt och läcker gryta som är mycket närande och även ett skonsamt sätt att smälta. Njuta Kitchari efter Shirodhara kommer att fungera i reningsprocessen och bidra till att upprätthålla balansen i Doshas.

Tips för kontinuerlig egenvård:

Möjligen effekterna av Shirodhara kanske inte omedelbart känd för vissa människor. Fortsatt att ta hand om dig själv och med tiden kommer du säkert att märka en förändring.

Hos vissa personer, var effekterna av din Shirodhara kände omedelbart. Så de individer följ nedanstående tre tips för att hålla fredliga kvaliteterna

i) upprätthålla en lämplig kost och livsstil.

ii) Ät gott. En kost rik på socker, koffein och raffinerade produkter kommer slutligen ta ut sin rätt på kropp och själ. Välj spannmål som ris, havre och vete. Njut av färsk frukt för ett mellanmål och äta grönsaker varje dag. Använd den bästa kvaliteten på protein och mejeriprodukter. Hålla sig borta från koffein.

iii) Behåll ett regelbundet schema för att äta och sova

iv) En regelbunden daglig rutin upprätthåller hälsa Doshas. Vakna och sova med solen.

Moderna livsstil leder till ohälsa på många sätt. Emellertid kan användningen av enbart och naturliga metoder avsevärt förbättra hälsa och vitalitet. Förädling terapi är en unik funktion i Ayurveda omfattar hela rengöring av kroppen och därmed eliminera behäftat doshas.

Denna färdighet behandlar doshic balanser i sina avancerade faser. Behäftat Doshas orsakade blockerade kanaler i ett system, som behöver rening tillvägagångssätt. Shirodhara är en av de stora refinings och föryngrande behandling.

Shirodhara är en äldsta ayurvedisk healing, träna i Indien mer än 5000 år.

Tillsammans bildar de ett koncept som syftar till att föra fysisk och känslomässig balans genom att föryngra anda och bevara hälsan.

Detta kan uppnås genom en avkopplande teknik i vilken värmde olja hälls över pannan under en längre period.

Det anges former av Shirodhara kallas Tailadhara, Ksheeradhara, Takradhara och Jalandhar.

Shirodhara fungerar på den mentala slida eller ”Manomaya Kosha” som det är relaterat till i Ayurveda. Shirodhara traditionellt används för att lugna nerverna, bevilja Vata konstitutioner, återställa nerver, släppa lagrade känslor och destillera sinnet.

I ayurvedisk medicin, anses det ett viktigt verktyg i jakten på högre medvetandetillstånd.

Shirodhara har traditionellt visat sig hjälpa till med trötthet, mental utmattning, ångest, sömnlöshet, vissa psykiska disarrays, huvudvärk, överdriven tänkande, nervositet, och många andra förhållanden som påverkar vanliga personer i dagens moderna livsstil.

Fördelar med Shirodhara:

1) Regelbundna Shirodhara höjer blodcirkulationen till hjärnan ändrar minne, ger näring hår och hårbotten, hjälper till att ge god sömn och quietens kropp och själ. Shirodhara är de mest effektiva behandlingar för att minska spänningar och nervösa problem.

2) Bästa mental och exciterade avslappningsterapi.

3) Förvärvs för många sjukdomar relaterade till huvud, hals, ögon, öron, näsa och hals.

4) Fördelaktigt för många sjukdomar i nervsystemet som nervsjukdomar, ansiktsförlamning, förlamning och ptos (hängande) av ögonlocken.

5) Hjälper i helande för långvariga sömnbesvär och schizofreni

6) När du använder tillsammans med andra läkemedel, passar det med fördel av epilepsi.

7) Förhindrar håravfall, för tidigt åldrande och bryta hår.

8) Lindrar huvudvärk och bränning känsla av huvudet.

9) Ger näring och regenererar kroppen.

10) Stimulerar nervsystemet ger robusthet till kroppen.

11) Förvaras åtskilt från matsmältningsproblem.

12) Ökar skärpan sinnesorganen.

13) ändrar den kvalitet av röst.

14) Ger intensiv till halsen och huvudet.

15) Förbättrar hudens hälsa

16) Frossa ut kroppen och ursäkter smärta.

17) återupplivar kropp och själ och stimulera kognitiva minnen.

18) hjälpa till att lindra trötthet, stress, ångest, ilska, kronisk huvudvärk, reumatism, högt blodtryck, astma, hår problem.

19) Scatters negativa elektriska impulser som samlar på skallen och hårfästet från stress.

20) Förnya doften av livet.

21) Regenererar hela ansiktet och dämpar bekymmers linjer.

22) Denna terapeutiska Marma baserad huvudmassage är som öppnar det tredje ögat av Lord Shiva.

23) påverkar hypofysen.

24) Höj andlig medvetenhet.

25) Modulerar humör och depressionsrubbningar.

26) Aktiverar minnet energisätter 6 7th chakra, som styr våra andningsmönster.

27) Ökar misstanke.

28) Det förbättrar koncentration, intelligens, visshet och själv stolthet.

Kontraindikationer för Shirodhara terapi:

1) Hela magen.

2) Svår vata störning.

3) Personer med svår ångest och kombinerade kontrollfrågor.

4) lågt blodtryck.

5) Graviditet.

6) Senaste nackskada.

7) Alkoholism.

8) Brain tumör.

9) skrubbsår eller snitt på huvudet.

10) Utslag på pannan eller hårbotten.

11) motvilja mot olja

Notera:

Olika vätskor kan användas som beror på när de villkor som behandlas. Vanliga vätskor är vatten, olika oljor, kärnmjölk eller coco palm vatten.

Det finns ingen fullständig lämnat uppgifter om hur Shirodhara kan fungera för att behandla medicinska tillstånd.

Biverkningar av Shirodhara

Det finns inte tillräckligt äkta information att veta om det finns några säkerhetsproblem. Det är inte studerat vetenskapligt.

Särskilda försiktighetsåtgärder varningar:

Graviditet och amning: Det finns inte tillräckligt är känt om användning av Shirodhara under graviditet och amning. Bo på säkerhetssidan och undvika att använda.

Kan hälla het olja på pannan vara något annat än helvetet? Tja, jag var på väg att ta reda på.

Från sanskrit ord ”Shiraz” (huvud) och ”Dhara” (flöde) är Shirodhara den mjuka, evig tillämpning av varm olja på tredje ögat eller chakra punkt strax ovanför och mellan ögonbrynen.

När varm olja hälls på din panna försiktigt, det ger en djup tillstånd av avslappning, tröstar nervsystemet, stimulerar endokrina systemet [hypofysen] och väcker det tredje ögat.”

Det var som att söka gudomligt ingripande för att hålla sig borta från spänningar och hjälpa till att lindra fysiska och psykiska värk och smärta.