Hur 200 kalorier ser ut

Jag har just hittat denna stora presentation som gjordes av evoke.ie som visar oss hur 200 kalorier ser ut. Som ni säkert vet, bör en vuxen man har ca 2500 kalorier per dag, en kvinna om 2000. Men det beror på hur aktivt liv en person bor, vilken typ kroppen, etc.

Här är video med mer mat jämförelser.

Det är så lätt att ta in 200 kalorier

Som du ser de typiska skräpmat, vi tar in dagligen är höga i kalorier och vi brukar kombinera dessa ohälsosamma livsmedel. Låt oss säga att du sitter framför TV-tittande det i ungefär två timmar. Låt oss säga att du förbrukar ett paket av chips, en flaska läsk och vissa gelékonfektyr. Ett paket om chips är ca 140 gram (vanligen mer) som är 400 kalorier. En liter cola är en annan 400. Och några gelékonfektyr innebära ytterligare 200. Bump! Det är 1000 vilket är nästan hälften vad du ska ta per dag.

Äta skräpmat är bara en dålig vana, men kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Jag vet, det är så bra att tugga någonting, men det finns en hel del hälsosamma livsmedel som kan ge samma känsla. Ta några frukter, grönsaker, hälsosamma mellanmål, etc. När jag har tid att titta på något, jag äter några morötter, bär, äpplen, och jag dricker citron vatten. Alla dessa saker är näringsrika.

Hur man bränner 200 kalorier

Som du ser för att bränna 200 kalorier du bör dansa för 37 minuter, spela badminton, trädgårdsarbete eller tvätta bilen i 40 minuter eller springa upp och ner för trapporna i 15 minuter. Det innebär att om du har en film att titta på med de nämnda livsmedel, måste du dansa i nästan fyra timmar för att bränna dessa kalorier. Eller du måste kyssa för 500 minuter. Chockerande, isn `t det?

Här är ett diagram med olika aktiviteter.

Slutsats

Jag vet, det är inte lätt att stå emot eftersom allt vi bombarderas med snygga paket och frestande mat, men du bör. Fetma för med sig en hel del sjukdomar och förstör ditt liv på många områden. Dessutom, halvfabrikat innehålla en hel del av ohälsosamma komponenter som förstör din hälsa på andra sätt.

Enligt min mening är det första steget i viktminskning att glömma de bearbetade livsmedel som är normalt mycket socker och fett. Dessutom är den viktigaste delen av en hälsosam kost konsumtionen av mycket grönsaker och frukter och magert kött. Jag följer inte någon diet, men reglerna jag nämnde tidigare och jag har kunnat förlora 50 pounds och hålla min vikt under en lång tid nu.

Har du det här inlägget? Glöm inte att dela med dina vänner.