Hur honung hjälpdiabetics?

innehåll

• Diabetes - en kort
  • Tecken och symtom
  • Typer av diabetes
• Kan diabetiker äta honung?
• Effektiva sätt att använda honung för diabetes
  • 1. honung och yoghurt för diabetes
  • 2. honung och kanel för diabetes
  • 3. honung, basilika, neem, och gurkmeja för diabetes
  • 4. honung, ingefära och citron te
• Att välja rätt typ av honung för diabetespatienter
• Ett varningens ord - honung och diabetes

Bild: Shutterstock

Diabetes är en ämnesomsättningssjukdom som kännetecknas av höga blodsockernivåer. Det är en sjukdom där kroppen inte heller producera insulin eller använda den på rätt sätt. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som tillåter cellerna att använda glukos från maten som energi. När glukos inte längre kan nå cellerna, stannar den i blodet och därmed höja blodsockernivån. De intagna socker och stärkelse kan inte användas upp som energi, och därmed elimineras genom urinen (1).

Tecken och symtom

Symtom på diabetes inkluderar:

• Regelbunden urination
• Extrem törst och hunger
• Viktminskning
• Trötthet
• domningar
• Infektion

Typer av diabetes

Det finns två typer av diabetes - typ 1 och typ 2. Vid typ 1-diabetes, att kroppen inte producerar någon insulin. Å andra sidan, människor som får diagnosen typ 2-diabetes antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller deras celler inte använder den på rätt sätt. Som ett resultat, typ 2-diabetespatienter tenderar att vara överviktiga och feta på grund av de höga insulinnivåer. Deras kroppar inte kan kanalisera glukos in i muskelcellerna, och hamna omvandla glukos till fett och kolesterol i stället.

Kan Diabetiker äta honung?

Bild: Shutterstock

är honung bra för diabetiker? Tja, många människor är av den uppfattningen att honungen inte bör konsumeras av människor som har diabetes. Men det är sant? Låt oss ta reda på.

Vad gör honung bättre än raffinerat socker för diabetes?

Människor är medvetna om det faktum att sockerintag är farligt för diabetiker, och hålla sötma faktor i åtanke, antar de att honung heller aldrig bör ingå i kosten för en diabetespatient.

Varför är honung annorlunda?

Honung, som är ett naturligt sötningsmedel, innehåller skyddande näringsämnen och aminosyror som arbetar tillsammans för att upprätthålla metaboliska funktioner. Den har också en mindre glykemiskt index (GI) jämfört med raffinerat socker. Detta innebär att det inte rusa socker i kroppen så fort som bearbetat socker. Den erforderliga mängden insulin är också observeras att vara mycket mindre än vanligt socker. Som ett resultat, minskar honung blodglukosnivåerna (2, 3, 4).

Å andra sidan är raffinerat socker berövas viktiga näringsämnen. Således, om du har diabetes, vitaminer och mineraler i kroppen kommer att vara helt slut för absorption av bearbetat socker. Överdriven socker leder till svullnad av levern. Det kommer in senare i blodomloppet i form av fettsyror, som i sin tur ökar sockernivåerna.

Så kan diabetiker äta honung? Defenitivt Ja (5).

[Läs: Effektiva hem rättsmedel för diabetes ]

Effektiva sätt att använda honung för Diabetes

Ringla den på toppen av din sallad eller ha den med te - det finns flera sätt att inkludera honung i din diabetes vänlig kost. Om du undrar hur, här är en fantastisk sammanställning av olika honungs kombinationer. Ta en titt:

1. honung och yoghurt för Diabetes

Bild: Shutterstock

Du kan konsumera ren honung med yoghurt i de tidiga morgontimmarna för att hålla blodsockernivåerna under kontroll.

Du kommer behöva

• 1/2 tesked rå honung
• 1 matsked vanlig yoghurt

Vad du behöver göra

1. Blanda båda ingredienserna väl.
2. Har denna blandning först på morgonen och på fastande mage.
3. Upprepa detta varje dag i en månad, och bevittna den gradvisa nedgången i blodsockernivåer.

2. honung och kanel för Diabetes

Bild: Shutterstock

Denna ultra populär kombination är en trevägs botemedel mot diabetes. Bortsett från att hantera de tillsatta blodsockernivåer, även förbättrar ämnesomsättningen, sänker kolesterolnivåer och hjälpmedel viktminskning.

Du kommer behöva

• 1 tesked rå honung
• 1 tesked mald kanel
• 250 ml kokande vatten

Vad du behöver göra

1. Lägg marken kanel till ett glas kokande vatten.
2. Låt kryddan upplösas helt. Täck glaset och hålla den undan för ungefär en halvtimme.
3. Filtrera blandningen att bli av med alla herrelösa partiklar.
4. Tillsätt en tesked honung till blandningen och blanda väl.
5. Drick detta hopkok varje morgon på tom mage i två veckor. Se till att du upprätthålla en halvtimmes mellanrum mellan denna dryck och frukost.

Notera: Du kan också förbereda kanel blandning i förväg för att spara tid. Allt du behöver göra är att göra en koncentrerad blandning av kanel och hälften av den mängd vatten som nämnts ovan. Stam denna blandning och lagra den i kylskåp. Tillsätt kokande vatten och honung strax innan ha denna dryck.

[Läs: Bitter jättepumpa juice för Diabetes ]

3. Honung, basilika, Neem, och gurkmeja för Diabetes

Bild: Shutterstock

Denna ovanliga blandning av honung, basilika, Neem och gurkmeja kan bidra till att stabilisera blodsockernivån.

Du kommer behöva

• 1 matsked rå honung
• 3 matskedar torkad basilika pulver
• 3 matskedar torkades neem pulver
• 3 matskedar gurkmeja pulver
• En blandningsskål
• En glasburk

Vad du behöver göra

1. Blanda det torkade basilikablad pulver, neem pulver, och gurkmeja pulver i en blandningsskål.
2. Överför blandningen till en glasburk. Förvara den på en sval och torr plats.
3. Ta en matsked av denna blandning och har det med en matsked honung varje morgon på tom mage.
4. Upprepa denna process religiöst för en månad för bästa resultat.

4. honung, ingefära och citron te

Bild: Shutterstock

Honung och ingefära te med en skvätt citron. Låter som en perfekt morgon, eller hur?

Du kommer behöva

• 2-tums ingefära
• 1 matsked citronsaft
• 1 matsked honung
• 1/2 tsk teblad
• 4 koppar vatten

Vad du behöver göra

1. Ta en kastrull och tillsätt ingefära, teblad, och vatten till den.
2. Låt det sjuda i 15 till 20 minuter.
3. Ta kastrullen från värmen och tillsätt citronsaft till den. Rör om blandningen väl så att citronsaft löses ordentligt i te blandning.
4. Sila blandningen och överföra den till koppar.
5. Tillsätt några droppar av honung och njuta av denna läckra te första på morgonen.

Att välja rätt typ av honung för diabetespatienter

Medan honung har gett grönt signal, dess kvantitet och kvalitet är viktiga faktorer i samband med dess effektivitet i att hålla diabetes under kontroll.

Låt oss börja med kvaliteten. Se till att du går för rå och ren sort. Studier har visat att förbrukningen av rå honung ger lägre blodsocker från 60-100 mg / dl. Bearbetade honung aldrig att föredra, även om det ser rent och tilltalande.

En annan faktor är den typ av honung du tar. Stormarknader idag är översvämmade med ett antal honung märken och typer som kan förvirra dig.

Så, vad är dessa typer av honung för diabetiker?

Det finns mer än 300 olika typer av honung. Men de mest populära är Manuka, bovete, Neem, och akacia - som alla gynna din kropp på olika sätt. Av alla dessa sorter, Neem honung, med sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, brukar rekommenderas för dem som lider av diabetes.

[Läs: Dricker Coconut Water Safe för diabetiker? ]

Ett varningens ord - Honung och diabetes

Ren honung är friskare än raffinerat socker och andra tillgängliga sötningsmedel. Men, har allt en gräns, och det är samma i fallet med honung konsumtion av diabetiker.

1. Varje matsked honung innehåller ca 17 gram kolhydrater, som lägger på med överdrivet intag. Detta i sin tur kan leda till en stegring i ditt blodsocker (6).
2. Honung är också mycket hög i kalorier, med varje matsked det erbjuder upp till 64 kalorier. Detta kan påverka din vikt.
3. Denna naturliga sötningsmedel bör undvikas genom överviktiga personer med dåligt skötta diabetes.

Konsumtionen av honung kan utöva positiva effekter på kroppsvikt och blodfetter hos diabetespatienter. Dock bör ordentlig vård tas. Men innan du bestämmer dig för att göra övergången, är det rekommenderat att du rådfråga din läkare eller dietist för vägledning.

Hittade du vår artikel om CAN diabetiker äta honung användbart? Låt oss veta i kommentaren rutan nedan.

Hålla formen, hålla sig frisk!