Russin för förstoppning

Förstoppning är när en person har svårt att passera avföring. Detta problem kan orsakas av långsam rörelse av avföring genom tjocktarmen, vilket orsakar obehag och smärta. Problemet uppstår när avföring bygga och blir svårare och svårare, vilket gör det svårare för dem att passera.

Russin är bra för behandling av förstoppning på grund av dess fiber och laxerande innehåll. De är torra frukter som erhållits från solen torkade druvor. De finns i olika färger, men svart och guld används oftast för denna behandling. De är en hög energi, låg fetthalt snacks du kan äta när som helst.

Är russin Bra för förstoppning?

• Russin fungerar som naturliga laxermedel genom att lossa upp pallen att röra sig fritt.
• Det är en torkad frukt som har en hel del fiber. Om det tas med vatten, hjälper det att ge pallen rätt konsistens att passera lätt från tjocktarmen till tjocktarmen och slutligen till ändtarmen. Du kommer att få 6,1 gram fibrer från en kopp russin.
• Russin innehåller en olöslig fiber som hjälper avföring att passera genom kroppen genom att ge dem bulk och en mjuk textur.
• Vinsyra (har tanniner och katekiner) är närvarande i russin, detta och fiberinnehållet kommer att arbeta tillsammans för eliminering av avfall och andra giftiga föroreningar från kolon i form av en slät och mjuk passage av avföring.
• Alla kan använda russin utan biverkningar.
• Den upprätthåller en sund balans mellan de goda och dåliga bakterier i tarmen som är användbar för korrekt tarmsystem fungerar.
• Bortsett från att bota förstoppning, russin hjälpa till att stoppa bildningen av lös avföring genom att absorbera vätska från avföringen och därmed minska chanserna att få diarré. Det brukade också vid behandling av cancer, högt blodtryck, diabetes, feber, anemi, optiker, acidos, sexuell dysfunktion, benhälsa, tandhälsa och andra hälsoproblem.
• Men det har också höga halter av triglycerider som ökar risken att utveckla flera hälsorelaterade frågor som fettlever cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, etc. så var försiktig när du tar russin i din dagliga kost.

Så här använder russin för förstoppning:

1. russin

Ingrediens:

• Russin

Bearbeta:

• Ät en handfull russin en timme efter avslutad måltid.
• Denna process förbättrar matsmältningen och förflyttning av avföring för att reglera avföring.
• Eller inkludera russin i sallader, smörgås fyllningar, kakor, puddingar, kakor och andra bakverk objekt.
• Lägg dessa pålägg för havregryn, sallader, etc.

2. Fuktiga russin

Ingredienser:

• Russin
• Vatten

Bearbeta:

• Placera en handfull russin i en skål och helt täck med vatten.
• Täck skålen och låt den blöt över natten.
• Nästa morgon, äta dessa russin på fastande mage.
• Du kan också dricka det vatten de dränkts in.
• Fortsätt att äta dessa russin tillsammans med vatten varje morgon med en tom mage för att förhindra förstoppning ..

3. russin - Havrekakor

Både russin och havregryn är mycket bra för behandling av förstoppning med högt fiberinnehåll. Så prova dessa cookies för att förhindra förstoppning, bara 3 - 4 kakor per dag.

Ingredienser:

• Russin - en kopp
• Havregryn - 2 ¾ cups
• Bakpulver - 1 tsk
• Malen kanel - 3/4 tesked
• Smör - 3/4 cup
• Salt - 1/2 tsk
• Vitt socker - 3/4 cup
• Ägg - 2
• Packad ljus farinsocker - 3/4 cup
• Vaniljextrakt - 1 tsk
• Stor skål
• Visp
• cookie blad

Bearbeta:

• Förvärma ugnen till 375˚F (eller 190˚ C).
• Blanda smör, vitt socker och farinsocker tills den bildar slät krämig pasta.
• Vispa i ägg och tillsätt vanilj.
• Lägg bakpulver, mjöl, kanel, salt, havre och russin och rör om väl.
• Släpp teskedar av denna blandning på ungreased cookie blad.
• Placera i ugnen och grädda den i ca 8-10 minuter tills gyllenbrun.
• Ta ut ur ugnen och låt den få svalna några minuter innan de överförs till en tråd rack.
• Låt det svalna helt och sedan äta.
• Regelbundet intag av denna russin - havregryn cookies kommer att hjälpa dig en hel del för att förhindra förstoppning.

5. russin med andra torkade frukter

Denna process har både hög fiberhalt och en laxerande effekt på kroppen som hjälper till att lindra förstoppning och säkerställer korrekt kolon funktion.

Ingredienser:

• Russin - 1/4 kopp
• Urkärnade katrinplommon - 1/4 cup
• Fikon - 1/4 kopp
• Vinbär - 1/4 kopp
• Datum - 1/4 kopp
• Prune koncentrat - 1/4 cup

Bearbeta:

• Lägg lika mängder av russin, urkärnade katrinplommon, fikon, vinbär, dadlar, beskära koncentrera till en mixer.
• Blanda dem tills den bildar en tjock juice.
• Förvara i en lufttät behållare och placera i kylskåp.
• Ät 2 - 4 matskedar av torkad frukt blandning en gång om dagen för att bli av förstoppning.

5. russin med Senna Tea

Denna process har en effektiv laxerande egenskap som underlättar förstoppning.

Ingredienser:

• Russin - 1 lb
• Senna te - 1/2 cup
• Plommon - 1 lb
• Fikon - 1 lb
• Farinsocker - en cup
• Citronsaft - 1/2 cup
• Kokande vatten - 2 ½ koppar

Bearbeta:

• Placera senna te i kokande vatten och låt dra i 5-7 minuter.
• Töm te och tillsätt russin, plommon och fikon.
• Låt det koka i ca 5-8 minuter sedan bort från te.
• Lägg farinsocker och färskpressad citronsaft.
• Vänta på att blandningen svalna innan den placeras i en mixer.
• Blend att göra en smidig pasta och lagra i kylskåpet.
• Använd denna blandning för att spridas på rostat bröd eller lägga detta till varmt vatten och dricka regelbundet.

6. Yoghurt russin

Yoghurt russin är ett hälsosamt och billig mellanmål som du kan lägga till sallader, granola eller ett parti blanda etc. De har vitaminer och mineraler som är mycket fördelaktigt för många hälsoproblem och innehåller järn, kalcium, fibrer, kalium och vitamin D som är väsentliga för behandling av förstoppning.

Ingrediens:

• Yoghurt russin - näve

Bearbeta:

• Helt enkelt äta en handfull yoghurt russin.
• Eller så kan du inkludera dem i andra former som skär den i små bitar och lägg dem i spannmål mm
• Det höga fiberinnehållet i dessa yoghurt russin kommer att bidra till att reglera avföring och öka den allmänna hälsan.

7. russin som hälsosamt mellanmål idéer

Ingredienser:

• Russin
• Jordnötssmör
• Selleristjälkar

Bearbeta:

• Applicera jordnötssmör till selleri och sprida runt.
• Strö russin ovanpå denna pinne.
• Har detta som ett mellanmål mellan måltiderna.
• Du kan också strö russin på glass och har detta som desserter.
• Eller så kan du också kombinera dessa russin med mandel, jordnötter och valnötter i en liten plastpåse och har detta som ett mellanmål.

8. russin som hälsosam måltid app

Ingrediens:

• Russin

Bearbeta:

• Till frukost, kan du lägga till eller strö russin i havremjöl i stället för att tillsätta socker eller sirap.
• Till lunch kan du fylla en sallad med massor av russin.
• Till middag kan du lägga till dessa russin till grönsakerna eller potatismos.

9. russin med mjölk

Ingredienser:

• Russin - 10 till 12 bitar
• Mjölk - ett glas
• Kastrull

Bearbeta:

• Tvätta russin och ta bort fröna.
• Lägg dem i en kastrull på värmen och tillsätt mjölk.
• Låt koka det i några minuter sedan bort från värmen.
• Ta ut russinen och äta dem och dricka mjölken.
• Upprepa regelbundet.

10. russin med färsk äppeljuice

Ingredienser:

• Russin
• Färska äppeljuice - en cup
• Fikon (färska eller torkade)
• Liten organisk äpple - 1

Bearbeta:

• Placera lika mängder av fikon och russin i en mixer.
• Lägg färsk äppeljuice och organiska små äppelbitarna.
• Blanda för att göra en fin juice.
• Drick dagligen för att behandla förstoppning.

11. russin Fruit Lax Recept

Metod 1:

Ingredienser:

• Russin - 8 uns
• Plommon (urkärnade) - 8 uns
• Datum (urkärnade) - 8 uns
• Senna blad (krossade) - 3 uns
• Sandwich zip-lås påsar

Bearbeta:

• Lägg lika mängder av russin, urkärnade datum och katrinplommon till en mixer.
• Lägg krossade Senna blad och blanda ordentligt.
• Rulla denna blandning i en tum bollar.
• Förvara dessa i zip-lås påsar och placera i frysen.
• Ta ut en påse i veckan och hålla i kylskåp.
• Ät bollarna kväll.
• Om du `re lider av diabetes, not en boll är lika med en frukt. Så be din läkare innan du använder denna lösning för behandling av förstoppning.

Metod 2:

Ingredienser:

• Russin (kärnfria) - 1 kopp
• Plommon (urkärnade) - 1 kopp
• Datum (urkärnade) - 1 kopp
• Apelsinjuice - 1/2 cup
• Prune juice - 2/3 cup
• Kokande vatten

Bearbeta:

• Steam lika mängder av torra frukter över kokande vatten för att mjuka upp dem.
• Placera dem i en matberedare och blanda ordentligt.
• Lägg apelsinjuice och beskära juice och rör om väl.
• Kylskåp i ett par timmar.
• Ät denna blandning ensam eller genom att servera den på rostat bröd, kex, varma spannmål eller i andra livsmedel.
• Äta denna blandning regelbundet.

Tips och försiktighet:

Här är några enkla och effektiva tips som du kan följa för att behandla förstoppning utan att orsaka några biverkningar.

• Russin är ett bra substitut för socker, eftersom den fungerar som naturliga sockerarter för att förhindra diabetes, fetma och andra hälsoproblem. Så är mycket effektivt för att behandla förstoppning och andra matsmältningsproblem intag av russin kli på grund av dess fiberinnehåll och andra näringsvärden.
• It`s alltid fördelaktigt för dig att konsumera måttligt servering av russin tillsammans med tillräcklig mängd vatten och andra vätskor kommer att ge dig den nödvändiga mängden fiber.
• Också äta andra livsmedel fiber för att minska förstoppning.
• Om du har fortsatt förstoppning, besöker en vårdgivare eller läkare att veta om det finns någon fel med matsmältningssystemet och få behandling.

Förstoppning är inte ett allvarligt hälsoproblem, men det kan vara irriterande, så lägg dessa russin i din dagliga kost för att få lindra av förstoppning. Men se till att rådfråga läkare, om något kvarstår för omedelbar behandling.

Glöm inte att dela dina erfarenheter med oss ​​efter att ha provat dessa åtgärder och även om du vet något annat russin botemedel för behandling av förstoppning.

6 Övriga ingredienser som arbetar för förstoppning:

1. Äppelcidervinäger
2. Äpple
3. Banan
4. Epsom Salt
5. Olivolja
6. torkade plommon