4 Viktiga mellanmål för viktminskning

innehåll

• När du är sugen något crunchy
• Blue diamond mandlar
• Blue diamond 100 kaloriinpackningar
• Blue diamond mandlar
• När du är sugen något krämig
• Siggi`s fettfri yoghurt
• Siggi`s isländska style ansträngda fettfri yoghurt, vanilla
• Siggi`s fettfri yoghurt
• När du är sugen något salt
• Skinnypop popcorn
• Skinnypop popcorn, original
• Skinnypop popcorn
• När du är sugen something sweet
• Vitabrownie
• Vitabrownie, djup sammetslen choklad
• Vitabrownie

Blue Diamond mandlar

ÄT DET HÄR!

Blue Diamond mandlar

Nötter innehåller mycket fett, vilket kan verka kontraproduktivt om du `re försöker gå ner i it- men äter en måttlig del av enkelomättat fett, som den typ som finns i Blue Diamond`s 100 kaloriinpackningar av hela mandlar, kan avvärja munchies och hålla dig full. En nyligen genomförd studie visade att deltagarna som åt cirka 7 gram enkelomättat fett med en måltid rapporterade en 40% minskad lust att äta i timmar efteråt. Saving grace här är kalorikontrollerad servering, som hindrar dig från overindulging.

Siggi`s fettfri yoghurt

ÄT DET HÄR!

Siggi`s fettfri yoghurt

Protein kräver mer energi att bränna än kolhydrater eller fett och därmed håller dig mätt längre, och en hög proteinhalt grekiska eller isländsk stil yoghurt som Siggi`s är ett av de bästa alternativen. Men don `ta det från oss: Forskare från University of Missouri jämförde mättnadseffekter hög, måttliga och låg protein snacks på 24-28 år gamla kvinnor och fann hög proteinhalt yoghurt ha störst effekt . Dessutom är Siggi`s till-die-för gott!

SkinnyPop Popcorn

ÄT DET HÄR!

SkinnyPop Popcorn

Volumetricsen är ett kostschema förespråkats av Barbara Rolls av Penn State University och it `s bygger på att få mer körsträcka av låg densitet livsmedel. Till exempel kan en stor sallad-eller i detta fall, nästan fyra koppar popcorn-lämnar du mer nöjda än en kvadrat med choklad, och betydligt färre kalorier. Om du `re någon som blir deprimerad av ynka delar, nå för snacks som har ett högt vatteninnehåll som frukt, grönsaker-eller vår favorit krispigt Munchie: popcorn. För en pre-popped sort, vi älskar SkinnyPop eftersom det `fri från tillsatser och välsmakande utan att vara alltför salt.

VitaBrownie

ÄT DET HÄR!

VitaBrownie

Med VitaBrownies kan du tillfredsställa din längtan efter något sött när som helst på dagen utan att sabotera din diet. Varje chocolaty kvadrat förpackningar 8 gram av hela korn-a dietary häftklammer av personer med de minsta mittbiten. En studie Tufts University fann att deltagare som åt tre eller fler portioner av fullkornsprodukter hade 10 procent mindre magen fett än människor som åt samma mängd kalorier från raffinerade kolhydrater (som bad-för-dig brownies). När det gäller kost och snacking, är en bra sak att vara oraffinerad!