7 Fyllning snacks under 100 kalorier

innehåll

• Babybel original cheese
• Babybel original ost, ett hjul
• Babybel original cheese
• Seasnax chipotle rostade seaweed snacks
• Seasnax chipotle rostad seaweed snacks, ett pack
• Seasnax chipotle rostade seaweed snacks
• Siggi`s 0% plain yoghurt
• Siggi`s 0% vanlig yoghurt, 5,3 uns
• Siggi`s 0% plain yoghurt
• Ezekiel cinnamon raisin bread
• Ezekiel cinnamon raisin grodda hela korn bröd, en skiva
• Ezekiel cinnamon raisin bread
• Blue diamond 100-calorie almond packs
• Blue diamond 100-calorie almond paket, ett pack
• Blue diamond 100-calorie almond packs
• Så läckra kokosmjölk yoghurt
• Så läckra osötad odlade kokosmjölk yoghurt, 4 uns
• Så läckra kokosmjölk yoghurt
• Brad`s råflis: kale
• Brad`s raw chips: kale, 15 stycken
• Brad`s råflis: kale

Babybel Original Cheese

Ät det här!

Babybel Original Cheese

Ja, du kan äta ost! Dessa bekvämt förpackade snacks är lätta att slänga i väskan på språng och är perfekt portioneras så att du don `måste panik när du inser att du verkligen har ingen aning om vad ett uns av ost faktiskt ser ut som. De kan vara små, men they`re bra för avvärja hunger. "Babybel ostar erbjuder några protein som kan hjälpa långsam matsmältning och främja en känsla av fyllighet och mättnad", säger Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietist och grundare av Isabel Smith Nutrition.

SeaSnax Chipotle Rostade Seaweed Snacks

Ät det här!

SeaSnax Chipotle Rostade Seaweed Snacks

Okej okej. Du kan rulla dina ögon på den här, men ärligt hur kan du missa krispigt och salt? Rostade tång snacks ger dig potatis chip upplevelse för endast 15 kalorier per portion. Ta det, Lays. "Dessa snacks är salta och aromrik-som hjälper till att öka mättnad-samtidigt som låg i kalorier, så de vann` t lämna dig känslan alltför full. Tång också innehåller naturligt jod, ett viktigt näringsämne för din sköldkörtel", tillägger Smith.

Siggi`s 0% Plain Yoghurt

Ät det här!

Siggi`s 0% Plain Yoghurt

Många populära kalorifattig yoghurt smakar `re äta smaksatt luft. Vilken `punkten äta något låg cal om du` re kommer att svälta igen 20 minuter senare? "Siggi`s är bra eftersom det har en tjock, tillfredsställande textur, men en enda portion av fettfri vanligt sorten är endast 80 kalorier. Para det med 3-4 nötter eller riven kokos för extra smak, crunch och fett för en mer tillfredsställande mellanmål som fortfarande håller kalorier nere ", säger Smith.

Ezekiel Cinnamon Raisin Bread

Ät det här!

Ezekiel Cinnamon Raisin Bread

Bröd är inte djävulen vissa hävdar att det är-så länge du `re att välja rätt skiva. För 80 kalorier per bit, kan du krossa den carb sug och ge din kropp med några ärliga bränsle som vann `t kasta din kost ur balans när du väljer detta grodda bröd. "Ezekiel bröd är gjord av grodda kärnor, vilket gör det högre protein som hjälper till att främja mättnad och balanserad blodsocker (tror energi). Den bästa par för en stärkelse objekt som detta är något med fett eller protein-en tunn utstryk av mandel eller jordnötssmör (ca 1 tesked) skulle landa här snack precis runt 100 kalorier. Den mandel smör (eller ens cashew smör) innehåller enkelomättade fetter som inte bara hjärtat friskt, men också att främja friskt hår och hud ", säger Smith.

Blue Diamond 100-Calorie Almond Packs

Ät det här!

Blue Diamond 100-Calorie Almond Packs

Gå inte alltför nötter här-`ve fick hålla sig till portionsförpackningar för dessa att kvalificera sig som en kalorifattig snack alternativ. "Mandel-eller några nötter, verkligen, är fantastisk för att främja mättnad, och bättre än vissa andra mellanmål alternativ eftersom they`re låg sockerhalt och en bra källa till hjärtvänlig fett", säger Smith. De vann `t gå dåligt under en längre tid, så håll dem lagras i din plånbok eller stuva dem i bilen för de tillfällen då du fastnar och magen börjar muttra.

Så läckra kokosmjölk Yoghurt

Ät det här!

Så läckra kokosmjölk Yoghurt

Eftersom efterfrågan på icke-mejeri alternativ stiger så ökar antalet livsmedelsbutiker lägga dessa krukor till sina hyllor. Och nej, mejeri-fri spelar ingen menar flavor`s saknas. Dessa yoghurt är lika överseende som deras mjölkbaserade motsvarigheter. "They`re gjord av odlade mandel eller kokosmjölk, vilket innebär att de också har hälsosamma bakterier som kan främja hälsosam matsmältning och kan också spela en roll för att stödja immunsystemet", säger Smith. Men som med vanliga yoghurt, föreslår Smith stickning med släta eller olika och lägga din egen frukt för extra smak för att undvika tillsats av socker (både verkliga och konstgjord).

Brad`s råflis: Kale

Ät det här!

Brad`s råflis: Kale

Naturligtvis grönkål är på denna lista-it `lastade med kalcium, järn, energigivande B-vitaminer och näringsämnen som kan bidra till att skydda mot vissa typer av cancer. Om du `re bland de tappra själar who`ve försök till att göra din egen kale chips, då vet du hur svårt det är att göra dem ännu avlägset välsmakande. Ibland `re bara bättre att lämna det till experterna. "En hel påse med Brad`s Raw Kale Chips är bara 50 kalorier! They`re göras med linfrö och bovete gryn, tillsammans med lök, lök och vitlök så they`re spricker med smak. Dessa har också lite protein och fiber, som hjälper dig att känna full ", säger Smith.