totandguru.men

9 Paketerade desserter som inte kommer att spåra ur din kost


Av Alexandra Duron

Allvarligt, om det `s någon typ av mat som saboterar en dag av hälsosam kost, fick It`s vara den post-dinner seende. Men medan du förmodligen bör hålla sig borta från saker som Oreo kakor (forskning visar they`re en av de mest beroendeframkallande livsmedel i världen), som spelar ingen betyda att du måste förbjuda alla sötsaker helt och hållet. You `ve fick bara följa några smarta strategier.

Först av allt, välja en dessert `s inte hög i både fett och socker, föreslår Lisa Young, PhD, RD, författare till Delen Teller Plan. Helst `ll vill hålla fast vid livsmedel som har högst 8 till 12 gram tillsatt socker, lite eller ingen transfetter (.5 g toppar), och mindre än 3 gram mättat fett, säger hon. Försök också att hålla kaloriförbrukningen under 200.

Låter som en lång ordning? Oroa dig inte! Vi plockade några alternativ som passar räkningen, dessa desserter kommer att tillfredsställa cravings utan att nypa din friska ätande insatser.

Annie`s Bunny Graham Friends

Ät det här!

Annie`s Bunny Graham Friends, per 31 cookies

kalorier

130

Fett

4,5 g

Mättat fett

0 g

Natrium

90 mg

Kolhydrater

22 g

Socker

7 g

Protein

2 g

Annie`s Bunny Graham Friends

Don `låta barnen har allt det roliga: Med 8 gram hjärtvänlig fullkorn som kommer i en trio av smaker (honung, chocolate chip och choklad), dessa söta Grahams är en välsmakande mellanmål för vuxna också.


Blue Diamond mörk choklad ugn rostad mandel

Ät det här!

Blue Diamond mörk choklad ugnsrostad mandel, per 24 mandlar

kalorier

160

Fett

13

Mättat fett

1

Natrium

35 mg

Kolhydrater

9 g

Fiber

3 g

Socker

4 g

Protein

5 g

Blue Diamond mörk choklad ugn rostad mandel

Dammas i mörk choklad, dessa mandlar har precis tillräckligt tillfredsställande sötma utan att vara en stor kalori eller socker bomb. Plus, har mandlar visats hjälpa till att öka viktminskning och stoke förbränningen av fett och kolhydrater under träning, tack vare aminosyran L-arginin.


Mörk Cacao Chia Pod

Ät det här!

Mörk Cacao Chia Pod, per pod

kalorier

140

Fett

6 g

Mättat fett

1 g

Natrium

35 mg

Kolhydrater

19 g

Socker

11 g

Protein

5 g

Mörk Cacao Chia Pod

Denna del styrda treat kan ätas när som helst eller var som helst, och det innehåller inflammations kämpar omega-3 som kan hjälpa till att skydda dig från hjärtsjukdomar och diabetes. Plus, Chia frön kända för att öka saiety, så kanske inte behöver polera bort ett helt paket.


glänsa Fruit Veggie Bars i Blueberry Medley

Ät det här!

glänsa Fruit Veggie Bars i blåbär Medley, per bar

kalorier

35

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

15 mg

Kolhydrater

9 g

Fiber

1 g

Socker

9 g

Protein

0 g

glänsa Fruit Veggie Bars i Blueberry Medley

Temps klättrar, så det `s tid att bryta ut de frysta godsaker. Tillverkad av riktiga frukter och grönsaker (inklusive päron, blåbär och rödbetor) från koncentrat är detta fettfri bar söt och tillfredsställande, men det vann `t skicka din kalori räkna in den röda zonen.


Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar

Ät det här!

Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar, per bar

kalorier

80

Fett

0,5 g fett

Mättat fett




0 g

Natrium

40 mg

Kolhydrater

15 g

Socker

12 g

Protein

5 g

Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar

Vanilla får en rap för att vara bla. Inte så dessa barer-they`re en låg cal sätt att hänge sig åt en klassisk efter middagen. Plus, they`re är en fantastisk alternativ till vanlig vaniljglass, med tanke på att en portion av traditionell Breyer`s kan ställa dig tillbaka en extra 50 kalorier, 6,5 gram fett och 2 gram socker.


Annie`s Organic Bunny Sommar Jordgubbar Snacks

Ät det här!

Annie`s Organiska Bunny Sommar jordgubbar frukt Snacks, per påse

kalorier

70

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

45 mg

Kolhydrater

18 g

Socker

10 g

Protein

0 g

Annie`s Organic Bunny Sommar Jordgubbar Snacks

Dessa små klibbiga kaniner valv sätt över vanliga klibbiga snacks, som kan innehålla nästan dubbelt så kolhydrater och dubbelt socker, liksom konstgjorda smaker. Den Annie`s sort görs med äkta fruktjuice, och varje påse rymmer 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin C.


Kashi Oatmeal Mörk choklad Cookies

Ät det här!

Kashi Oatmeal Mörk choklad kakor, per kaka

kalorier

130

Fett

5 g

Mättat fett

1,5 g

Natrium

65 mg

Kolhydrater

20 g

Fiber

4 g

Socker

8 g

Protein

2 g

Kashi Oatmeal Mörk choklad Cookies

Du kan få en skuldfri cookien fix med dessa mjuka och sega snacks. Varje kaka innehåller 12 gram fullkorn, som enligt USDA, kan hjälpa till att hålla din vikt i schack.


Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn

Ät det här!

Vermont Maple Sea Salt Quinn popcorn, 3 koppar

kalorier

160

Fett

9 g

Mättat fett

0,5

Natrium

115 mg

Kolhydrater

18 g

Fiber

3 g

Socker

3 g

Protein

3 g

Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn

Om det salta söta combo är din sylt, `re tur. Även regelbunden microwavable popcorn är alltid på närings stygga listan (tack vare brutto kemikalier och massor av smör), är denna popcorn annorlunda. Eftersom det har bara fyra ingredienser-icke-GMO gula majskorn, lönnsocker, havssalt och solrosolja-`s ett hälsosamt sätt att få popping.


Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt veggie Strips

Ät det här!

Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt Veggie Strips, per remsa

kalorier

50

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

10 mg

Kolhydrater

11 g

Fiber

1 g

Socker

8 g

Protein

0 g

Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt veggie Strips

Återupplev din lekplats dagar med modern (och hälsosammare) version av frukt Roll-Ups. Dessa band är gjorda av en god kombination av frukt och veggie puréer och juicer, inklusive jordgubbar, äppeljuice och även sötpotatis. (Varumärket hävdar `s ⅔ en servering av frukt och grönsaker i varje stapel.)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Bästa & värsta pannkaka på IHOPBästa & värsta pannkaka på IHOP
Den översta swap på Baskin-RobbinsDen översta swap på Baskin-Robbins
De bästa och sämsta menyalternativ på Jack in the BoxDe bästa och sämsta menyalternativ på Jack in the Box
Bästa & värsta McFlurry på McDonaldsBästa & värsta McFlurry på McDonalds
Bästa och sämsta snöstorm på Dairy QueenBästa och sämsta snöstorm på Dairy Queen
Hur man väljer hälsosamma livsmedel på stormarknaden i en hastHur man väljer hälsosamma livsmedel på stormarknaden i en hast
Oreo kalorierOreo kalorier
Frukost flingor Vs. frukost barerFrukost flingor Vs. frukost barer
Den värsta kyckling middag i AmerikaDen värsta kyckling middag i Amerika
De värsta desserter i AmerikaDe värsta desserter i Amerika
» » 9 Paketerade desserter som inte kommer att spåra ur din kost
© 2024 totandguru.men