9 Paketerade desserter som inte kommer att spåra ur din kost
innehåll
Av Alexandra Duron
Allvarligt, om det `s någon typ av mat som saboterar en dag av hälsosam kost, fick It`s vara den post-dinner seende. Men medan du förmodligen bör hålla sig borta från saker som Oreo kakor (forskning visar they`re en av de mest beroendeframkallande livsmedel i världen), som spelar ingen betyda att du måste förbjuda alla sötsaker helt och hållet. You `ve fick bara följa några smarta strategier.
Först av allt, välja en dessert `s inte hög i både fett och socker, föreslår Lisa Young, PhD, RD, författare till Delen Teller Plan. Helst `ll vill hålla fast vid livsmedel som har högst 8 till 12 gram tillsatt socker, lite eller ingen transfetter (.5 g toppar), och mindre än 3 gram mättat fett, säger hon. Försök också att hålla kaloriförbrukningen under 200.
Låter som en lång ordning? Oroa dig inte! Vi plockade några alternativ som passar räkningen, dessa desserter kommer att tillfredsställa cravings utan att nypa din friska ätande insatser.
Annie`s Bunny Graham Friends
Ät det här!
Annie`s Bunny Graham Friends, per 31 cookies
kalorier | 130 |
Fett | 4,5 g |
Mättat fett | 0 g |
Natrium | 90 mg |
Kolhydrater | 22 g |
Socker | 7 g |
Protein | 2 g |
Annie`s Bunny Graham Friends
Don `låta barnen har allt det roliga: Med 8 gram hjärtvänlig fullkorn som kommer i en trio av smaker (honung, chocolate chip och choklad), dessa söta Grahams är en välsmakande mellanmål för vuxna också.
Blue Diamond mörk choklad ugn rostad mandel
Ät det här!
Blue Diamond mörk choklad ugnsrostad mandel, per 24 mandlar
kalorier | 160 |
Fett | 13 |
Mättat fett | 1 |
Natrium | 35 mg |
Kolhydrater | 9 g |
Fiber | 3 g |
Socker | 4 g |
Protein | 5 g |
Blue Diamond mörk choklad ugn rostad mandel
Dammas i mörk choklad, dessa mandlar har precis tillräckligt tillfredsställande sötma utan att vara en stor kalori eller socker bomb. Plus, har mandlar visats hjälpa till att öka viktminskning och stoke förbränningen av fett och kolhydrater under träning, tack vare aminosyran L-arginin.
Mörk Cacao Chia Pod
Ät det här!
Mörk Cacao Chia Pod, per pod
kalorier | 140 |
Fett | 6 g |
Mättat fett | 1 g |
Natrium | 35 mg |
Kolhydrater | 19 g |
Socker | 11 g |
Protein | 5 g |
Mörk Cacao Chia Pod
Denna del styrda treat kan ätas när som helst eller var som helst, och det innehåller inflammations kämpar omega-3 som kan hjälpa till att skydda dig från hjärtsjukdomar och diabetes. Plus, Chia frön kända för att öka saiety, så kanske inte behöver polera bort ett helt paket.
glänsa Fruit Veggie Bars i Blueberry Medley
Ät det här!
glänsa Fruit Veggie Bars i blåbär Medley, per bar
kalorier | 35 |
Fett | 0 g |
Mättat fett | 0 g |
Natrium | 15 mg |
Kolhydrater | 9 g |
Fiber | 1 g |
Socker | 9 g |
Protein | 0 g |
glänsa Fruit Veggie Bars i Blueberry Medley
Temps klättrar, så det `s tid att bryta ut de frysta godsaker. Tillverkad av riktiga frukter och grönsaker (inklusive päron, blåbär och rödbetor) från koncentrat är detta fettfri bar söt och tillfredsställande, men det vann `t skicka din kalori räkna in den röda zonen.
Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar
Ät det här!
Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar, per bar
kalorier | 80 |
Fett | 0,5 g fett |
Mättat fett | 0 g |
Natrium | 40 mg |
Kolhydrater | 15 g |
Socker | 12 g |
Protein | 5 g |
Vanilla Bean Yasso Frozen grekisk yoghurt Bar
Vanilla får en rap för att vara bla. Inte så dessa barer-they`re en låg cal sätt att hänge sig åt en klassisk efter middagen. Plus, they`re är en fantastisk alternativ till vanlig vaniljglass, med tanke på att en portion av traditionell Breyer`s kan ställa dig tillbaka en extra 50 kalorier, 6,5 gram fett och 2 gram socker.
Annie`s Organic Bunny Sommar Jordgubbar Snacks
Ät det här!
Annie`s Organiska Bunny Sommar jordgubbar frukt Snacks, per påse
kalorier | 70 |
Fett | 0 g |
Mättat fett | 0 g |
Natrium | 45 mg |
Kolhydrater | 18 g |
Socker | 10 g |
Protein | 0 g |
Annie`s Organic Bunny Sommar Jordgubbar Snacks
Dessa små klibbiga kaniner valv sätt över vanliga klibbiga snacks, som kan innehålla nästan dubbelt så kolhydrater och dubbelt socker, liksom konstgjorda smaker. Den Annie`s sort görs med äkta fruktjuice, och varje påse rymmer 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin C.
Kashi Oatmeal Mörk choklad Cookies
Ät det här!
Kashi Oatmeal Mörk choklad kakor, per kaka
kalorier | 130 |
Fett | 5 g |
Mättat fett | 1,5 g |
Natrium | 65 mg |
Kolhydrater | 20 g |
Fiber | 4 g |
Socker | 8 g |
Protein | 2 g |
Kashi Oatmeal Mörk choklad Cookies
Du kan få en skuldfri cookien fix med dessa mjuka och sega snacks. Varje kaka innehåller 12 gram fullkorn, som enligt USDA, kan hjälpa till att hålla din vikt i schack.
Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn
Ät det här!
Vermont Maple Sea Salt Quinn popcorn, 3 koppar
kalorier | 160 |
Fett | 9 g |
Mättat fett | 0,5 |
Natrium | 115 mg |
Kolhydrater | 18 g |
Fiber | 3 g |
Socker | 3 g |
Protein | 3 g |
Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn
Om det salta söta combo är din sylt, `re tur. Även regelbunden microwavable popcorn är alltid på närings stygga listan (tack vare brutto kemikalier och massor av smör), är denna popcorn annorlunda. Eftersom det har bara fyra ingredienser-icke-GMO gula majskorn, lönnsocker, havssalt och solrosolja-`s ett hälsosamt sätt att få popping.
Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt veggie Strips
Ät det här!
Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt Veggie Strips, per remsa
kalorier | 50 |
Fett | 0 g |
Mättat fett | 0 g |
Natrium | 10 mg |
Kolhydrater | 11 g |
Fiber | 1 g |
Socker | 8 g |
Protein | 0 g |
Ren ekologiska jordgubbar Apple frukt veggie Strips
Återupplev din lekplats dagar med modern (och hälsosammare) version av frukt Roll-Ups. Dessa band är gjorda av en god kombination av frukt och veggie puréer och juicer, inklusive jordgubbar, äppeljuice och även sötpotatis. (Varumärket hävdar `s ⅔ en servering av frukt och grönsaker i varje stapel.)
- Bästa & värsta glassen från Ben & Jerrys
- Bästa & värsta pannkaka på IHOP
- Den översta swap på Baskin-Robbins
- De bästa och sämsta menyalternativ på Jack in the Box
- Bästa & värsta McFlurry på McDonalds
- Bästa och sämsta snöstorm på Dairy Queen
- Hur man väljer hälsosamma livsmedel på stormarknaden i en hast
- Oreo kalorier
- Frukost flingor Vs. frukost barer
- Den värsta kyckling middag i Amerika
- De värsta desserter i Amerika
- 11 Dietexpert-godkända förädlade livsmedel
- Dairy Queen snöstormar som inte kommer att spåra ur din viktminskning plan
- Science säger aspartam är värre än socker
- Dina matvaror har transfetter
- 10 Måste-vet skäl att hoppa över dessert
- Ja, du kan fortfarande äta vänliga barer och gå ner i vikt
- Starbucks lanserar begränsad upplaga frappuccino smak
- FDA flyttar till förbjuda transfetter-uppfyller de värsta syndarna
- Starbucks jordgubbar cheesecake Frappuccino debuterar i Australien
- Frysta desserter för viktminskning