De värsta frukostar för din midja

Nyligen har mat marknadsförare märkt en ny trend. Även som yngre konsumenter har blivit mer grönkål-nyfiken och hälsomedvetna, är de fortfarande clamoring för en viss typ av snabbmat: frukost. Som svar, introducerade Taco Bell en A.M. meny inklusive den nya och skrämmande Biscuit Tacos, där hälften av kalorierna kommer från fett. McDonald`s Samtidigt meddelade att det skulle experimentera med servering ägg McMuffins och pannkakor hela dagen lång.

Medierna dubbade denna kamp för din dollar "frukost Wars" -men du kan vara den sanna skadade.

Frukost kan vara en bra sak. Studier visar att människor som tar tid för en morgon måltid äta färre kalorier under loppet av dagen, har starkare kognitiva färdigheter, och är 30 procent mindre risk att vara överviktiga eller feta. Men när mat marknadsförare lägga vantarna på det "en stadig frukost" förvandlas till något mer som "en hjärtskärande frukost", eftersom en stor del av Vilken `s som erbjuds på America`s restauranger-och livsmedels gångarna-är en samling fett blandar, vilseledda muffin missiler, och pannkakor som ser ut som brunnslock.

`S tid för en wake up call. Ät detta, inte det! tidningen redaktörer sökte ut bra, dåligt, och oljig och sätta ihop denna särskilda rapport: den värsta frukosten Foods i USA 2015! Läs den, dela den, och sedan börja gå ner i vikt innan frukost, med dessa väsentliga 14 sätt att vakna upp med Zero Belly!

VÄRSTA SWEET SÄDES-

Kellogg`s Honung anstrykning (1 kopp)

100 kalorier, 0,5 g fett, 40 mg natrium, 24 g kolhydrater, 15 g socker

`S socker Motsvarar: Scarfing en Mrs. Fields chocolate chip cookie och kalla det frukost.

Den smakar maskot, Dig`em Frog behöver en smackdown: Hans spannmål har mer socker än Tony Tiger`s, Fred Flintstone`s eller ens Cap`n Crunch! Vad värre är, är varje puff belagd med delvis härdad olja, ett ämne som även snabbmatskedjor är på väg att förbjuda eftersom de innehåller spår av transfetter. Luktar också innehålla karamell färg, vilket har visat sig öka risken för cancer hos djur och är en möjlig cancerframkallande för människor också. General Mills just meddelat they`d att ta bort konstgjorda färger från deras cereals- be Kellogg`s att göra detsamma.

Ät detta i stället!

General Mills` Kix (1 1/4 cup)

110 kalorier, 1 g fett, 180 mg natrium, 25 g kolhydrater, 3 g socker

Kix är det säkraste av alla söta flingor, och passar bra med blåbär.

VÄRSTA "friska" SÄDES-

Bear Naked Go Bananas ... Go Nuts Granola (1/2 cup)

280 kalorier, 14 g fett (4 g mättat fett), 4 g fiber, 10 g socker

`S Fat Motsvarar: en Dunkin` Donuts Blueberry Muffin i en skål-utom denna granola har mer mättat fett!

Granola kan vara den mest överskattade frukostmat genom tiderna. Vad tror du håller alla dessa banan y klumpar ihop? Socker och olja. Och 4 gram fiber just isn `t tillräckligt för att rädda denna skål. Studier har visat att om du äter mer fibrer vid frukost, du `ll äta färre kalorier under dagen.

Ät detta i stället!

Kellogg`s All-Bran Original (1 cup)

160 kalorier, 2 g fett, 20 g fiber, 12 g socker

It`s kallade All-Bran! Detta är lika fiberrik som det blir, med en touch av sötma, också. Och för att få ännu friskare, smälta upp till 10 pounds av fett i en vecka! -med vår nya viktminskning plan, Den 7-dagars Platt-Belly Tea Diet och rengöra!

VÄRSTA DONUT

Dunkin` Donuts Blueberry Butternut Donut

420 kalorier, 17 g fett (8 g mättat fett), 60 g kolhydrater, 35 g socker

`S socker Motsvarar: en portion Ben och Jerry`s Phish Food glass-utom denna munk har 130 mer kalorier, 3 gram mer fett och 22 mer kolhydrater!

Bra munkar sväva i 200- till 300-kalori sortiment, men Dunkin` Donuts har brutit nya hinder med denna degiga katastrof. Vid 420, har det mer kalorier än en McDonald`s Egg McMuffin med hash browns och nästan lika mycket socker som 5 skålar Froot Loops. I själva verket `s högsta kalori munk ute-varken Krispy Kreme eller Tim Horton`s har en som toppar 400 kalorier. På tal om tal, here`s annan: The Blueberry Butternut har 44 ingredienser, inklusive Ät detta, inte det! must-undviker som propylenglykol, konserveringsmedel och konstgjorda smakämnen. Och hur många faktiska blåbär? Noll.

Ät detta i stället!

Dunkin` Munkar Lemon donut

260 kalorier, 15 g fett (7 g mättat fett), 29 g kolhydrater, 10 g socker

Detta har en lika lång lista av artificiella ingredienser, men det `s ett av de lägsta kalori På Dunkin` Donuts. Ta ditt kaffe och få out-eller ännu bättre, driva din morgon med en av dessa Bästa snabbmat Smoothies för viktminskning!

VÄRSTA frukost burrito

Taco Bell A.M. Crunchwrap - korv

710 kalorier, 47 g fett (14 g mättat fett), 1260 mg natrium, 51 g kolhydrater

`S kalori Motsvarar: Två ordinarie dinner Taco Bell burritos, ätit frukost!

Taco Bell? Till frukost? Nyheten gjorde alla skratta förra året. Men joke`s på dig: De flesta artiklar är mer än 500 kalorier. För korv Crunchwrap, Bell hittat ett sätt att stoppa korv och hash browns i denna carb fartyg, plus riven cheddarost, en hög med ägg och 50 andra ingredienser, många outtalbara. Frukost Wars är mest brutala din mage.

Ät detta i stället!

Taco Bell A.M. Grillad Taco - ägg och ost

170 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 330 natrium-, 15 g kolhydrater

Om du `re söder om gränsen, beställa ägg och ost smörgås, goda råd vid varje snabbmatskedja i A.M. timmarna. Här har 12 gram magen-fyllning protein.

VÄRSTA frukost smörgås

Hardee`s Monster Biscuit

710 kalorier, 47 g fett (18 g mättat fett), 2160 mg natrium, 40 g kolhydrater

`S natrium och fett Equivalent av: A 6 "Kött Lovers Personal pan pizza från Pizza Hut! I en smörgås!

Detta monster monster har tre typer av fläsk och mer än en dag` s värde av natrium. Nerifrån och upp, du `ll hitta skinka och sedan ost och sedan en korv patty, och sedan mer ost och sedan en vikt ägg, och sedan bacon, allt mellan en fet kex. En nära andra för Värsta: The Jack i rutan Loaded frukost Sandwich, som har samma ingredienser mellan surdegsbröd, för samma mängd kalorier-men med mycket mindre natrium.

Ät detta i stället!

Hardee`s Frisco Frukost Sandwich

360 kalorier, 11 g fett (3 g mättat fett), 1100 mg natrium, 44 g kolhydrater

Varenda frukost alternativet Hardee`s har för mycket natrium-om du beställer grits-men åtminstone här har också 19 gram protein. På tal om dålig snabbmat, du kommer inte tro vilka kedjor säljer du De värsta hamburgare i Amerika 2015!

VÄRSTA "friska" FRUKOST

Dunkin` Donuts Multigrain Bagel med lägre fetthalt Strawberry Cream Cheese

500 kalorier, 17 g fett (6,5 g mättat fett), 650 natrium, 78 g kolhydrater

`S kalori Motsvarar: En Bacon McDouble på McDonald`s, men utan fördelen med dess betydande protein!

Den värsta delen om denna frukost är att mängder av hälsomedvetna ätare (som på något sätt vandrat in i en Dunkin`, kanske för kaffe) för detta tänkande they`re gör ett smart val. Oavsett hur frisk bagel eller dess pålägg kan tyckas, det är bara ingen komma ifrån att detta är falska. I själva verket `re osannolikt att hitta någon bagel kombination på kedjan restauranger som registrerar mindre än 400 kalorier, eftersom de flesta har raffinerade kolhydrater och låg kvalitet fetter. Och börja dagen fel när du når för dessa andra 7 Foods Du ska aldrig äta till frukost!

Ät detta i stället!

Dunkin` Donuts ägg och ost English Muffin Sandwich

240 kalorier, 7 g fett (3,5 g mättat fett), 490 mg natrium, 32 g kolhydrater

Med 12 gram protein och mindre natrium än i år tidigare, är detta ett Dunkin` Do.

vÄRSTA PANNKAKOR

Denny`s Peanut Butter Cup pannkaksfrukost

1,670 kalorier, 105 g fett (33 g mättat fett), 2765 mg natrium, 148 g kolhydrater, 64 g socker

`S Fat Motsvarar: 33 McDonald`s Hotcakes staplade hög!

Vänta, spelar ingen det hör hemma på en lista över de värsta desserter i Amerika? IHOP har New York Cheesecake pannkakor. Perkins säljer dem kallas äppelpaj. Men Denny`s Peanut Butter Cup pannkaka frukost ute-godis dem alla. They`ve stoppade två kärnmjölk pannkakor med choklad och vit choklad chips och sedan toppade den med hot fudge och jordnötssmör sås. Resultatet är en maträtt med mer socker än 5 portioner Edy`s Ice Cream. (Kasta i ägg, potatiskakor och två korv länkar, och natrium count svingar, också.) Galna delen: De erbjuder lönnsirap på sidan.

Ät detta i stället!

Denny`s Build-Your-Own-Grand-Slam med 2 pannkakor (370 kalorier) och 2 äggvitor (60 kalorier).

Sedan hålla magen tonad och tight på rekordtid-med dessa väsentliga 7 bästa livsmedel för snabb viktminskning!

Värsta frukost OMELETT

IHOP Chorizo ​​Fiesta omelett

1300 kalorier, 106 g fett (34 g mättat fett, en g-fett), 3220 natrium-, 33 g kolhydrater

Men om du också beställa den medföljande sidan av pannkakor och sirap, it `1,990 kalorier och 42 gram mättat fett.

`S Natrium Motsvarar: Äta 273 Cheetos till frukost

IHOP var en av de sista kedjorna att släppa sin närings siffror och med tanke på de nationella-skuldnivå kalori räknas av en stor del av dess meny, kan vi se varför. Denna overstuffed omelett är full med chorizo, rostad paprika, peppar jack ost och lök och sedan kvävd i gräddfil och chili sås. Kasta in tre extra pannkakor och `ve fick en "hälsosam" måltid med en dag` s värde av kalorier. Välj Simple Fit menyalternativ och få din salta fix senare samtidigt spara 100-tals kalorier-med dessa väsentliga 10 bästa skräpmat för viktminskning.

Ät detta i stället!

IHOP Simple Fit Vegetabiliska omelett

310 kalorier, 12 g fett (4,5 g mättat fett), 750 mg natrium, 6 g kolhydrater

(Foto: Instagram / @ alcyon3)

Värsta frukost I AMERIKA

Cheesecake Factory bruleed French Toast

2.780 kalorier, N / A fett (93 g mättat fett), 2230 mg natrium, 120 g socker

`S det mättade fettet Motsvarar: 6 Sonic cheeseburgare, och kalori ekvivalent av 40 Dunkin Donuts` Munchkins.

På tal om dessert för frukost! Denna "rustika" skålen kommer att rosta dina artärer. Den har en hel dag` s värde av natrium, mer än en dag` s värde av kalorier, tre till fyra dagar med socker och en week`s värde av mättat fett. Cheesecake Factory vann `t avslöja det totala fettet räkna-kanske eftersom de` t räkna så högt? Möt absolut värsta frukosten i Amerika.

Ät detta i stället!

Cheesecake Factory Plain Omelette

490 kalorier, andra nutritionals N / A

UNIVERSITETSLÄRARE`T DIET. ÄTA! Upptäck 1.000 s bantning swappar och läckra recept i den nya Ät detta, inte det! magazine prenumerera nu och få hälften av plus en fri kokbok!