9 Superfruits och super frön för att lägga till din diet

Friska Dagens tips

WE`RE ÅNGAS! Skillnad mellan ångkokta grönsaker och sauterade? De senare förpackningar 250 fler kalorier!

Inaktiva Barn "Bli Medelålders soffpotatisar"

Per BBC: "Barn som leder inaktiva liv kommer sannolikt att växa upp till att bli medelålders soffpotatisar, föreslår en studie. Forskarna jämförde tv-tittandet vanor mer än 6000 brittiska personer som är födda i en enda vecka 1970, i åldrarna 10 och 42. Föräldrar bör öka barns fysiska aktivitet så att de blir pigga och friska vuxna, University College London Författarna avslutar." För hela historien, klicka här.

Fördelarna med Pumping Iron senare i livet

Per Wall Street Journal: "Medan gamla skolan visdom ansåg att äldre vuxna var för svaga för att pumpa järn, en växande mängd forskning visar att styrketräning hjälper till att avvärja åldersrelaterad funktionsnedsättning, bevara benmassan hos kvinnor och även öka intellektuella resurser." För hela historien, klicka här.

The Rise of African Super

Per CNN: "Ett äpple om dagen håller doktorn borta - men är det tillräckligt för att hålla oss friska och starka? Från grönkål till quinoa att gojibär, fler och fler av oss är ständigt på jakt efter sätt att äta oss friska. Men som sökandet efter den så kallade superfoods "intensifieras, många hälsokost fanatiker nu allt oftare närings förpackade produkter med ursprung i Afrika." För hela historien, klicka här.

Nio Superfruits och Super Frön att lägga till din diet

Per Science Daily: "Även om det finns definitionen av en super frö eller Superfruit ingen universell standard, är de ofta beskrivs som ger ett antal näringsämnen och hälsofördelar allt i ett paket. En ny artikel beskriver nio frön och superfruits som passar räkningen för consumers` önskan om naturliga, minimalt bearbetade livsmedel." För hela historien, klicka här.

Soffpotatisar Rejoice: ansträngande träning Kan vara ohälsosamt

Per Wall Street Journal: "Som ett uthållighets friidrott mantra, `mer är bättre` kan göra för snabbare finish. Men det kommer på bekostnad av hälsa? En färsk studie i omlopp, en tidskrift av American Heart Association, fann att utöva ihärdigt fyra till sju dagar i veckan ges en ökad risk för kärlsjukdom, jämfört med två till tre dagar i veckan för ansträngande motion. Kompletterande studien, publicerad i Circulation`s 24 februari upplaga, är en ledare med rubriken "fysisk aktivitet: Kan det vara för mycket av det goda?" För hela historien, klicka här.