20 Naturliga diuretiska livsmedel att gå ner i vikt och lägre blodtryck

Urindrivande livsmedel är en av de bästa lösningarna för att hantera högt blodtryck och vätskeansamling. Människor som är på en viktminskning regim gör ofta använda vätskedrivande livsmedel att bli av med oönskade vätskor och sänka sin kroppsvikt. Vissa människor tar vätskedrivande tabletter för att få sitt jobb gjort. Men det är snarare än att tillgripa oönskade medicinering säkrare att starta en kost som innehåller några speciella frukter och grönsaker som är naturliga diuretika. Nedan listas några av de mest effektiva naturliga urindrivande livsmedel som kan hjälpa till att sänka högt blodtryck och för att minska överflödigt vatten vikt.

1.Lemon

Lemon har fördelar otaliga hälsa och den används för att bota en rad olika förhållanden.
• Citronsaft kan bidra till att sänka högt blodtryck
• Citronsaft hjälper också till att bota urinvägsinfektion.
• Citronsaft kan tas med vatten eller det kan blandas med maten.

2.Oats

• Havre har alltid varit en bra mat för dem som är på en viktminskning regim. Men de flesta av oss är omedvetna om vätskedrivande egenskaper havre.
• Ännu en populär fördel med att äta havre är dess förmåga att sänka kolesterolhalten i blodet.

3.Celery

Selleri är en näringsrik mat som innehåller mycket vatten. Det hjälper att fukt hela systemet. Om du inte föredrar smaken av selleri, kan du blanda den med en smoothie hälsa dryck gjord av frukt och grönsaker.

4.Brussels groddar

• brysselkål är en utmärkt källa till antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa med ett brett spektrum av sjukdomar.
• Bryssel är ett av de bästa lågt kaloriinnehåll som kan hjälpa dig att minska i vikt. Om du inte kan stå smaken, försöka laga den med andra livsmedel.

5.Ginger

• Ginger har flera hälsofördelar, men du kan inte ta det som det är. Därför kan du blanda upp det med din favorit mat som en alternativ form av pigga.
• Ingefära kan också läggas till te eller vatten.
• Ingefära hjälper är avgifta kroppen
• Den fungerar också som en effektiv diuretic och hjälper till att spola ut alla överflödig vätska.

6.Beets

• Beet är en näringsrik grönsak som fungerar som ett diuretikum
• Beet innehåller en sällsynt antioxidant som kallas betalain.
• Den bästa typen av rödbetor är de nya celler som kan kokas, grillad eller kokt. Alltid välja färska rödbetor snarare än inlagda rödbetor.

7.Apple äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är full av viktiga ingredienser som har flera positiva hälsoeffekter.
• Det hjälper att stärka urin funktioner genom att agera som en stark diuretikum som renar urinvägarna
• Det hjälper också till att förbättra processen för matsmältningen.
• Även om äppelcidervinäger används för matlagning, om du letar efter ett diuretikum så skulle det vara bättre att ta den tillsammans med vatten. Observera att du bara behöver ta det i små proportioner.

8.Cabbage

Kål är en mycket fördelaktig grönsak som fungerar som ett diuretikum.
• Forskare har visat sin effektivitet i att förhindra cancer utväxter
• Den förhindrar också uppkomsten av hjärtsjukdomar.
• Du kan antingen göra det till en soppa eller har det väl kokta innan du äter.
• Observera att om du tar kål som ett diuretikum, undvika att lägga för mycket salt.

9.Cranberry juice

Tranbärsjuice är ett utmärkt diuretikum mat som hjälper till att bota urinvägsinfektioner.
• Tranbärsjuice innehåller antioxidanter som förstör fria radikaler.
• Det hjälper till att upprätthålla en god nivå av kalium.
• För att tranbärsjuice, endast välja ekologiska tranbär. Organiska tranbär är fria från kemikalier och oorganiska konserveringsmedel. Inte välja bearbetade bär eller bearbetat tranbärsjuice.

10.Eggplant

• Aubergine är ett diuretikum livsmedel som hjälper till att minska överflödig vätska fångade i kroppen.
• Vissa människor använder det som en viktminskning åtgärda. De kokar aubergine tillsammans med vatten och sedan konsumera vatten som innehåller essensen av aubergine.

11.Parsley

Persilja har otaliga hälsofördelar som kan hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa.
• Persilja är en utmärkt diuretikum
• Den innehåller ett brett spektrum av antioxidanter
• Du kan ta persilja som tillsats till dina livsmedel och maträtter. Örten har en uppfriskande effekt när det blandas med andra livsmedel. Du kan också ta vatten kokas med persilja.

12.Caffeinated Drycker

Koffeinhaltiga drycker som te och kaffe fungerar som en bra diuretikum. Men dessa poster innehåller koffein som är skadligt för din kropp. Detta gör det ett dåligt val när det gäller naturlig diuretikum livsmedel.

13.Water

Vatten hjälper till att spola ut alla kvarhållna vätskor i kroppen.
• Vid låg vattenintag försöker din kropp att spara vatten genom att behålla den i dess celler. Detta orsakar vätskeretention och svullnad. Om du levererar tillräckligt med vatten för din kropp, kommer den automatiskt att sluta för vana att behålla sina vätskor.
• Du kan lägga till citron eller ingefära till vatten för att öka sin urindrivande effekt.

14.Tomatoes

Tomater fungera som ett diuretikum när det tas i sin råa form.
• Du kan göra en sallad av tomater eller göra en drink det genom att blanda dess saft med den mer delikata objekt som vattenmelon eller morot.
• Tomater är rika på lykopen, en form av antioxidant som hjälper till att förebygga cancer samt hjärtsjukdomar.

15.Cucumber

• Gurka är en mycket återfuktande grönsak som innehåller mycket vatten.
• Gurka hjälper avgiftning av vårt system.
• Det förbättrar funktionen av urinvägarna
• Det hjälper kroppen att bekämpa med diabetes
• Det hjälper bättre viktkontroll
• Gurka är rik på antioxidanter och därmed hjälper till att förebygga cancer.
• Den innehåller mycket mineraler som gör oss mer energisk.

16.Watermelon

• Vattenmelon är en mycket välgörande frukt som innehåller mycket vätska. Det fungerar som ett diuretikum och hjälper kroppen att eliminera överskott vätskor och salt.
• Den är rik på antioxidanter.
• Observera att vattenmelon är ganska söt och för mycket av det kan höja ditt blodsocker.

17.Carrots

• Morötter är mycket fördelaktigt för dina ögon. De har flera hälsofördelar och de fungerar också som ett diuretikum.
• Olika typer av morötter är tillgängliga på marknaden. Morötter är bäst äts råa. De används ofta för att göra sallader. Regelbundna morötter används vanligen för matlagning.
• Morötter inte förlorar sina näringsämnen när de kokas. Därför behöver du inte oroa dig att äta dem råa.

18.Garlic

• Vitlök är ett utmärkt avgiftningsmedel och de fungerar också som en effektiv diuretikum.
• Vitlök kommer i tablett form- men om du behöver använda den som diuretikum det skulle vara bättre att äta riktig vitlök istället för att ta sina tillskott.
• Om du inte har möjlighet att äta rå vitlök, kan du använda den som tillsats när du lagar mat.

19.Artichokes

• Kronärtskockor är en utmärkt form av diuretikum som hjälper till att minska vikten.
• De fungerar också som en matsmältningen.
• De är fulla av mineraler och vitaminer. Att ta kronärtskockor kan hjälpa dig att ta itu med olika brister.

20.Asparagus

• Sparris är en mycket näringsrik mat som också fungerar som en naturlig diuretikum.
• Medan du tar sparris, dess föreningar reagerar med urin och ger upphov till en typisk lukt. Detta är helt naturligt och det finns ingen skada i det.
• Sparris är rik på antioxidanter och regelbundet intag av denna grönsak kan erbjuda flera fördelar.