Vatten bevarande åtgärder

Är du har svullnad och svullnader i kroppen på sistone? Kanske du `re lider av stela leder eller en allmän uppsvälld känsla. Om så är fallet, då du kan lida av vätskeansamling. Visste du att vatten utgör 70% av din totala kroppsvikt, innehåller 50% av kroppsfett vatten och 75% av muskelvävnad består av vatten. I huvudsak vatten är en stor del av din behålla hälsa och vatten kan vara ett stort problem.

Om du har drabbats av vätskeansamling för en stund, då skulle det vara i ditt bästa intresse att veta hur man kan bli av vätskeansamling samt söka medicinsk hjälp för att utesluta patologiska tillstånd som kan vara skadligt för din hälsa. Om ditt tillstånd är mindre allvarlig, då följande vattenbindande åtgärder kommer att hjälpa dig att befria kroppen av överflödigt vatten.

Vattenbindande Remedies

1. Drick mer vatten

Du kanske tror att när man försöker minska vätskeansamlingar i kroppen, bör du sluta dricka vatten-, men detta är inte fallet. Vattenretention tyder oftast att kroppen försöker att hålla mer vatten som en försiktighetsåtgärd av rädsla för att det kan förlora mer vatten. Genom att dricka den dagliga rekommenderade mängden vatten (8 glas om dagen), kommer du faktiskt bidra till att bekämpa vattenansamling.

2. Klipp ut salt och socker

Genom att skära ut salt och socker ur kosten `re hjälper till att rensa din kroppens` s vatten vävnad. Om du skär ut natrium i 2-3 dagar, du `ll vara säker på att märka en skillnad i dina symtom i samband med vätskeansamling. Genom att skära ut `re socker tillåter kroppen att korrekt smälta natrium som skulle bidra till att förhindra träskor i ditt system.

3. Rör

En av de mest effektiva vattenbindande rättsmedel är att flytta din kropp genom att utöva. När du tränar, uppmanas kroppen att producera svett. Svett gör din kropp att bli av med överflödigt vatten och gifter. Du don `behöver ett gym medlemskap att börja exercising- med bara dagliga promenader skulle gå en lång väg att minska vätskeansamling.

4. Ät Urindrivande Food

Genom att äta mer vätskedrivande mat, `re att låta din kropp att kissa mer. Genom kissar mer, kroppen släpper mer vätska och gifter. Du kanske undrar om du kan bara ta ett piller för att få samma effekt som du skulle från urindrivande mat och det korta svaret är ja. Bara konstatera att det `s inte alls som en effektiv metod som införa fler urindrivande livsmedel i din kost. Några av de exempel på diuretika mat inkluderar druvor, tomater, pumpa, kål, morötter, etc.

5. kalium rika livsmedel är nyckeln

När man överväger vattenbindande åtgärder för att försöka, bör du verkligen försöka att införliva kalium rika livsmedel i din kost. Kalium är ett naturligt elektrolyt som hjälper till att hålla vattnet balanserad i kroppen. Njurarna kommer också att stimuleras av kalium och i sin tur spola avfall ut ur kroppen. Frukt är ett av de vanligaste sätten att konsumera kalium.

6. Använd en vitlöksklyfta

Vitlök är en mycket vanlig ingrediens att använda medan matlagning, men dess användning går utöver föra smak till en maträtt. Du kan faktiskt använda vitlök som aneffective vätskeretention åtgärda. Vitlök är en stor naturlig diuretikum för dig. Dessutom kan vitlök faktiskt bryta ner fett i kroppen. Den mest effektiva metoden för att använda vitlök som ett naturligt botemedel mot vätskeansamling är att tugga ett par vitlöksklyftor på morgonen och att fortsätta eller börja använda färsk vitlök i ditt dagliga matlagning.

7. Yoghurt en dag

När man försöker att tänka på hur man kan bli av vätskeansamling, en lätt sak för dig att göra (förutom diet) skulle vara att konsumera yoghurt. Yoghurt är en stor källa till protein. Protein hjälper till att hålla salt och vatten i blodkärlen. Detta är nyckeln till att förhindra blod från att läcka in i dina vävnader. Om du inte kan äta yoghurt, sedan andra livsmedel som innehåller mycket protein skulle vara lika effektiva.

8. Maskrosor är stora

Torkade maskrosor kan syrad att göra en te och göra en stor diuretikum. Maskros har också theadded fördelen av att vara hög i magnetism som är till hjälp för kvinnor som lider av premenstruella kramper. Om du `re mer bekväm med att ta ett piller, det finns maskros kosttillskott som du kan få över disk. Som med alla tillägg, om du `re ta receptbelagda läkemedel kontakta din läkare för att se till att det spelar ingen störa.

9. Epsom-salt bad

Epsom salt inte bara är en av de stora vattenkvarhållande åtgärder, men det bidrar också till att minska bloatingby vända osmos. Epsom salt bad kan hjälpa till att få toxiner och överflödig vätska ur kroppen medan du kopplar dina muskler och nerver. Allt du behöver göra är att dra i ett bad med Epsom salt under 15 minuter upp till 3 gånger i veckan.

10. fänkål Seed Tea

Ungefär som med de torkade maskrosor, kan du göra en te ur fänkålsfrön och varmt vatten. Innan du dricker ditt te, kom ihåg att anstränga fröna efter stöpning dem i 10 minuter. Fänkål är ett naturligt vätskedrivande och även arbetar för att hjälpa njurar avfall utgång.

Dela på sociala nätverk: