10 Effektiva huskurer för att behandla matsmältningsproblem

innehåll

• 1. kamomillte:
• 2. Äppelcidervinäger:
• 3. ginger:
• 4. koriander:
• 5. pumpa:
• 6. vitlök:
• 7. peppermint:
• 8. fänkålsfrön:
• 9. kummin:
• 10. black pepper:

Lider du av en uppsvälld mage? Har oönskad gas genera dig när du är med dina vänner? Tja, många människor lider av matsmältningsproblem. De är bland de mest irriterande och pinsamma åkommor som kan uppstå.

Så finns det några enkla tips som kan ge dig respit från magen krämpor? Tja, det finns ett antal effektiva hem rättsmedel för matsmältningsproblem! Och om du är intresserad av att checka ut dem, är detta inlägg för dig!

Låt oss ta en titt på de effektiva hem rättsmedel för matsmältningsproblem:

1. kamomillte:

En av de mest effektiva rättsmedel för uppblåsthet och gas är kamomillte. Detta örtte har känt anti-spastisk och antiinflammatoriska egenskaper som lugnar magen. Kamomillte har också varit kända för att vara bra för allvarliga former av gastroenterit, och det hjälper lugna halsbränna samt (1).

[Läs: Livsmedel för god matsmältning ]

2. Äppelcidervinäger:

Äppelcidervinäger är ett känt matsmältnings agent. Det har visat sig effektiv för de flesta magproblem, och det har varit känt för att ge omedelbar lindring. Du kan också ersätta äppelcidervinäger med normal vinäger, om den förstnämnda inte är tillgänglig (2).

3. Ginger:

En av de mest effektiva digestives, ingefära har också stor framgång som en lättnad för gas problem. Ginger s carminative egenskaper kan användas för att lugna din magbesvär. Ginger hjälper också lugna gastrointestinala muskler, hjälpa förhindra gas och uppblåsthet.

Hälsoexperter har ofta rekommenderat användning av ingefära vid behandling av dyspepsi eller kolik (3). Ingefära är också känt för att vara ett effektivt botemedel för bakterier-inducerad diarré och andra bakteriella magen infektioner.

4. Koriander:

Koriander används flitigt och uppskattas av många människor i Indien. Koriander har känt matsmältnings egenskaper och kan hjälpa till att bota symptomen på matsmältningsbesvär. Det hjälper reglera magen och få dig befrielse från inflammation och brännande känsla oftast orsakas av matsmältningsbesvär och gas. Överväga att lägga rostade korianderfrön i ett glas kärnmjölk eller en tesked av torkade koriander blad i kokande vatten (4).

5. Pumpa:

Pumpa är en av de bästa hjälpmedel för att minska överdriven gasbildning och uppsvälldhet samt. Det har många antioxidanter som hjälper lindra smärta och ta bort effekterna av gas. Pumpa är rik på många näringsämnen som vitamin A, fibrer och kalium, som har varit kända för att bidra till att minska matsmältningsbesvär (5).

Överväg att lägga till en kopp pumpa till din dagliga måltider för att uppleva en lugnare och enklare matsmältningen. Du kan ånga, koka eller steka pumpa. Du kan även använda det i dina recept.

6. Vitlök:

Konsumtionen av vitlök är en effektiv matsmältning problem hem åtgärda. Vitlök har många egenskaper. Det är en naturlig antibiotika och slemlösande som uppvisar antiinflammatoriska egenskaper. Den stickande lukt av vitlök hjälper till att initiera gastric brand, vilket i sin tur ger dig befrielse från oönskade mage gas och halsbränna (6).

7. Peppermint:

Peppermint är full av mentol olja, en anti-krampaktig, som hjälper till att lugna tarmkanalen muskler. Detta i sin tur bidrar till att minska antalet spasmer du lider i mag-tarmkanalen, gallblåsan och gallgången. Peppermint innehåller många föreningar som hjälper passera mat genom tarmen snabbt. Peppermint hjälper dig också att minska gasbildning (7).

[Läs: Yoga asanas för bättre matsmältning ]

8. fänkålsfrön:

Fänkålsfrön är en av de viktigaste ingredienserna i den berömda ’indiska Paan’. De är ett effektivt matsmältnings, vilket delvis förklarar bruket att tugga betel blad eller ’Paan’ efter middagen. Fänkålsfrön kan lindra uppblåsthet och spastisk smärta i magen. De är naturliga analgetika, diuretika som också besitter antimikrobiella och carminative egenskaper (8).

9. kummin:

Kummin har oftast anti-spastisk effekter. Kummin skryta också carminative och antimikrobiella egenskaper. De innehåller två viktiga kemikalier i carvol och carvene som hjälper lugna tarmkanalen muskler och utlösa utvisning av gas (9).

10. Black Pepper:

Vanligtvis, matsmältningsbesvär har den kroniska bristen på saltsyra i vårt system. Svartpeppar har visat sig öka magsaft flödet och hjälper till i matsmältningen. Du kan konsumera nymalen svartpeppar med krossad jaggery och kärnmjölk, eller till och med göra en blandning av svartpeppar, ingefära pulver, koriander och torkade myntablad för att göra en effektiv hem botemedel (10).

Vi hoppas att nästa gång du har några matsmältningsproblem, förbrukar du en av dessa livsmedel för att få lindring. Om du känner till andra hem rättsmedel för matsmältningsproblem, lämna en kommentar nedan!