Bästa tips för att växa hår tillbaka naturligt snabbare med rätt kost

Alla älskar att ha vackra och friska hår. För att de försöker på ett antal olika produkter som finns på marknaden utan att inse att naturliga produkter är de bästa och säkrare för ditt hår. Några förändringar i din kost kan hjälpa dig att få den vackra och tjockt hår du alltid velat. Här är några livsmedel som är riktigt bra för håret.

bär:

Exotiska bär är rika källor till vitamin C och de bästa källorna också. Jordgubbar, blåbär och hallon förbättra blodcirkulationen i hårbotten och hårsäckar. Detta bidrar till frisk hårväxt. Blåbär är bäst bland alla typer av bär. Tomater arbetar också på samma sätt. Så kan du gå för tomater om du inte föredrar bär. Gör sallader eller curryrätter med hjälp av tomater att gynna håret.

morötter:

Morötter är kända för de fördelar som de har på dina ögon. De förbättrar inte bara din syn, men också fungera bra för håret. Morötter innehåller massor av betakaroten. Detta omvandlas i till vitamin A när de konsumeras. Vitamin A är viktigt för en väl fungerande varje cell i kroppen. Så du behöver massor av vitamin A i din kost. Brist på vitamin A orsakar hårbotten blir torr och fjällig. Detta leder till mjäll. Yam, sötpotatis, mango, pumpa och aprikoser är några andra frukter som är rika på den magiska ingrediens som kallas vitamin A.

ägg:

Ägg innehåller 4 större ingredienser: zink, järn, svavel och selen. Det är en hälsosam mat som är bra för håret också. De 4 inslag i ägg är absolut nödvändiga för att ha friskt hår. Om någon av dessa element är i mindre mängder, blir hårbotten torr och fjällig och du möter betydande håravfall. Magert kött, ostron och fjäderfä är andra källor till de rika element och är riktigt bra för håret.

Fisk:

Fisk är något som innehåller massor av proteiner. Det är faktiskt en av de bästa källorna för att få proteiner i ditt system. Makrill, tonfisk, lax, sardiner, och andra kalla vatten fisk innehåller också tillräckligt med omega 3-fettsyror. De är en naturlig källa för att ge olja till hårbotten och kropp. Ditt hår får näring och blir mjuk och silkeslen inifrån.

Gröna bladgrönsaker:

Grönsaker är riktigt frisk. De är bra för din hälsa. Grönsaker innehåller massor av viktiga mineraler, vitaminer och andra näringsämnen för att skydda din kropp och hålla dig vid god hälsa. Även för vackert hår, måste du inkludera massor av grönsaker i din kost. Alla gröna och bladgrönsaker är den bästa källan av viktiga näringsämnen för att hålla håret friskt. De innehåller järn, vilket sparar håret blir sprött och styr brott. För god tillväxt av hår, förbrukar massor av gröna bladgrönsaker.

Baljväxter och bönor:

Baljväxter och bönor bildar en proteinrik vegetarisk kost. De arbetar magiskt för ditt hår. De är också rika på biotin. Brist på biotin är en orsak till brott på håret. Protein, som ni alla vet, är absolut nödvändigt för korrekt hårväxt som sådan, baljväxter och bönor bildar en hälsosam paket för gott och friskt hår.

katrinplommon:

Katrinplommon innehåller mycket järn. Som sådan, är det bra för håret. Vid har du problem som gallring av hår, missfärgning av hår eller Stiff hö liknande hår, måste du ha katrinplommon att lösa alla dessa frågor. Det leder till bättre hårkvalitet och friskt hår. Ditt hår blir vackert och glänsande. Rödbetor är också riktigt bra för håret, och fungerar på liknande sätt.

räkor:

Räkor är mycket användbara för bättre hårväxt och göra håret friskt. Det är ett måste att inkludera i din kost. Många människor undviker rött kött på grund av den stora mängden kalorier i den. Som sådan, räkor erbjuda ett bra alternativ. De innehåller massor av proteiner, vilket är bra för håret. Dessutom innehållet av zink, vitamin B12 och järn i räkor kontrollerar brott på håret och leda till bättre tillväxt.

Frön och nötter:

Fisk är inte ett alternativ för vegetarianer. Jo, de har ett annat val - frön och nötter. De är rika på omega 3-fettsyror. Valnötter, hasselnötter, pumpafrön, mandlar, cashewnötter, solrosfrön och linfrön är mycket hälsosam. Vitamin E och biotin finns i valnötter, och de skyddar håret från solen. Det fungerar som ett solskyddsmedel för håret, för att skydda den från skadliga UV-strålar från solen. utsätta håret direkt till solen orsakar hår falla och skadestånd håret från rötterna. Den biotin i valnötter styr håret falla. Valnötter är också rikt på koppar, vilket är mycket användbart för att behålla färgen på håret. Det gör också håret ser glänsande och glänsande.

Vatten:

Vatten är något som är oundvikligt för bra hår. Den mänskliga kroppen har en stor halt av vatten, och det är nödvändigt att upprätthålla den erforderliga vattennivåer i kroppen. Kroppen behöver minst 8 till 10 glas vatten om dagen för god hälsa. Brist på vatten kan orsaka allvarliga hälsotillstånd. När det gäller ditt hår, är verkligen viktigt vatten. Du måste hålla din hårbotten hydrerad. Dricksvatten håller din hud och hårbotten naturligt återfuktad. Detta kommer att leda till friskare hårbotten och bättre hårväxt.

yoghurt:

Yoghurt är den bästa ingrediensen för att lösa alla dina hår problem. Vitamin B5 och kalcium finns i yoghurt, och de fungerar bra för håret. Låg skummjölk, fettsnål ost och keso är andra mejeriprodukter som gör din hårsäckar friska och förbättra hårväxten. Yoghurt kan konsumeras internt eller appliceras externt för att gynna håret. Det gör håret växa snabbare och friskare.

Nu när du vet om de ingredienser som är bra för håret, inkludera dem i din kost och briljera din vackra och friskt hår.