Mat för friskt hår

Läs om de 10 bästa livsmedel för friska hår.

Mat för friskt hår - Lax

Mat för friskt hår - Lax

Lax är rik på omega-3-fettsyra. Det hjälper till att hålla hårbotten återfuktad och minskar uppkomsten av mjäll. Omega-3-brist kan göra håret ser tråkig och torr. Lax är också rikt på protein och vitamin-D, som är byggstenarna av hår. De hjälper till att stärka rötter i håret och bekämpa kluvna toppar.

Ägg för stort hår

Mat för friskt hår - Ägg

Ägg är en källa för biotin, som är ett vattenlösligt vitamin-B. Det hjälper till att begränsa håravfall och gör roten stark. Protein är en annan viktig näringsämne som är nödvändigt för att göra håret starka och friska. Brist på kan det resultera i svag och sprött hår. Äggvitor kan appliceras på hårbotten som det fungerar som en bra balsam och gör håret mjukare. Ägg är också rikt på zink och selen, som kan bekämpa torr hårbotten och flingor.

Valnötter för hår hälsa

Mat för friskt hår - Walnut

Valnöt innehåller omega-3-fettsyra som hjälper till att hålla hårbotten hydrerad. Vitamin-E närvarande i den fungerar som en antioxidant och avvärjer DNA-skada i hårbotten på grund av solens strålning. Koppar är ett viktigt mineral som finns i valnöt, vilket hjälper till att förbättra naturliga hårfärg.

Spenat för hårväxt

Mat för friskt hår - Spenat

Spenat innehåller vitamin-C och järn. Båda dessa näringsämnen är bra för friskt hår. Vitamin-C hjälper till vid absorption av järn. Det hjälper till att utlösa produktionen av kollagen som stärker kapillärerna och därmed hjälpa en effektiv blodcirkulation. Järn hjälper till att förbättra hårväxten och stärker hårsäckarna.

Mat för friskt hår - Blåbär

Blåbär är rika på C-vitamin, som hjälper till att hämma håravfall. Blodcirkulationen ökar i hårbotten och underlättar därmed friskt hår growth.Proanthocyanidin närvarande i blåbär är en växt kemikalie som stimulerar hårväxt. Även antioxidanter i den skyddar håret från skadliga fria radikaler skador.

Morötter för Hair

Mat för friskt hår - morot

Morötter är rika på vitamin A som hjälper näring av hårbotten. Morotsjuice rekommenderas för dem som vill ha för tjockt och friskt hår. Den innehåller också C-vitamin som främjar blodcirkulationen i hårbotten och stärker hårrötterna.

Yoghurt förbättrar hår hälsa

Mat för friskt hår - Yoghurt

Vassla och kasein finns två typer av proteiner närvarande i yoghurt. Dessa proteiner bidra till att stimulera hårväxt. Yoghurt fungerar även som en naturlig balsam när appliceras direkt på hårbotten. Det kan underlätta raffinering hår konsistens och kan också bidra till att förebygga mjäll. Kalcium är en annan mineral som finns i yoghurt som hjälper hårväxt.

Mat för friskt hår - Bönor

Bönor är rika på järn, zink och protein. Dessa näringsämnen främja hårväxt. Zink förekommer i det hjälper till att öka nivån av ett hormon - androgen. Androgen stimulerar hårväxt och dess brist är en av de främsta orsakerna till håravfall.

Kokosolja för glänsande hår

Mat för friskt hår - kokosolja

Kokosolja är mycket fördelaktigt för hår. Det hjälper till att hålla bort torr hårbotten och mjäll. Kokosolja ger olika näringsämnen till håret och gör dem tjocka, glänsande och friska. Den kan användas som ett balsam för att öka hårväxt och skyddar håret från skador orsakade av hygrala trötthet. Kokosolja hjälper också till att minska proteinförluster i håret. Bästa resultat kan uppnås när den appliceras före hårtvätt. Kokosnötolja har befunnits att stöta bort vatten, så den inhiberar penetrering av vatten in i hårbotten vilket skyddar från olika skador.

Amla för hår

Mat för friskt hår - Amla

Amla hjälper till att upprätthålla hår hälsa. Det gör dem tjock och mjuk. Amla är en källa till C-vitamin, vars brist kan leda till håravfall och hår sönder. Antioxidanter hindrar håret från för tidigt åldrande och åldrande. Amla olja innehåller essentiella fettsyror som hjälper till att främja hårväxt. Head massage med amla olja ökar blodcirkulationen i hårbotten och därigenom förbättra hårväxten. Det hjälper även att stärka hårsäckar och fungerar som ett balsam. Mjäll och torr kliande hårbotten kan undvikas genom att tillämpa den.