10 tecken en juice rengöra är bogus

Numera verkar det som åtminstone en person som du vet gör en juice rengöra vid varje given punkt. För mycket att äta förra veckan? Bättre detox. Känsla trög och uppblåst? Dags för en rengöra. Oavsett vad orsaken, folk hoppar på chansen att suga ner sina näringsämnen för att känna ljusare. Men är alla juice renar även bra för dig?

När det gäller juice renar, vi vill tro att de är friska. När allt kommer omkring, är de gjorda av frukt och grönsaker. Men inte alla renar är näringsrika och kan faktiskt göra mer skada på kroppen än nytta. Vi frågade några experter för att ge oss den verkliga mager på juice renar specifikt, vilka som ska undvika. När du har omprövas huruvida programmet är legit eller inte, gå till mataffären och leta efter dessa 25 bästa livsmedel för direkt Detox istället!

1

Det är inte Organic

Vad gör en bona fide dålig juice rengöra, inga andra frågor som ställs? En som inte är gjorda av naturliga hela livsmedel. Ekologiskt är allt, säger Nichole Lené Falco, en specialist från Yoga Veda Center säger ekologiskt. Vi kunde inte vara mer överens. Det är illa nog att vi inte vet hur många bekämpningsmedel och andra skadliga kemikalier i vår restaurang rätter och andra livsmedel-låt oss inte medvetet dricka dem.

2

Den saknar
viktiga näringsämnen

En juice rengöra med mycket lite näringsämnen (perfekt exempel: Master Cleanse med bara citron, cayennepeppar och lönnsirap) är ingenting annat än en "deprivation diet" säger Jacqueline Albir, skaparen av hemligheter av en foodie. "Även om det verkar vara en snabb viktminskning [lösning], det faktiskt saktar din ämnesomsättning och kan leda till framtida viktökning medan beröva kroppen av viktiga näringsämnen." Ta reda på hur annars du stoppa dina fettförbränningen förmågor med dessa 25 saker du gör för att bromsa din ämnesomsättning.

3

Det fungerar inte
Med din kroppstyp

Det finns aldrig en storlek passar alla, och juice renar är inget undantag. Det är viktigt att ta din kroppstyp hänsyn, säger Falco. Hon hjälper till att förklara det genom att jämföra den med yoga: "Det finns tre olika kroppstyper i Ayurveda-vata, pitta, och Kapha-och [sedan de motsvarande] juice kombinationer." Liksom alla viktminskningsprogram, särskilt en som är lite mer intensiv, bör du konsultera en professionell om vad som skulle fungera bäst för dig.

4

Det är inte
24-Hours Färsk

Organiska juice kan vara dyr, så vi vill se till att vi får mest valuta för våra pengar, eller hur? Visst, men det betyder inte att de ska sitta i vårt kylskåp i flera dagar i sträck som matrester. Ju färskare desto bättre, som i mindre än en dag gammal.

5

Den är fylld
Med socker

Socker i frukt är naturligt förekommande, men du ändå vill vara uppmärksam på hur söta saker du smuttar är. Och varje tillsats av socker är ett stort no-no. "Det är alltid bra att hålla sig med flera djupa gröna val och bara ett par frukt och kära," Albir rekommenderar. Sänk ditt sockerintag i allmänhet med dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

6

Det hävdar Du
Kommer inte vara trött

Oavsett om du juice för två dagar eller fem, det finns ingen väg förbi känslan trög-oavsett vad juice påståenden. I själva verket är det okej att inte vara super perky! "Alla renar kräver vila," Falco säger. "Det är viktigt att den person rensning få tillräckligt med sömn."

7

Det är Way
alltför intensiv

Juicer som har mycket få ingredienser kan vara för hård för ditt system. "Du i princip svälta dig själv," säger Albir. "Och [det är en skadlig val att detox] alltför snabbt utan att fylla din kropp med vitaminer den behöver."

8

Det ändrar inte hur
Du tänka på att äta

En solid rengöra hjälper dig att förstå mer om dina matvanor. "Du är inte bara ändra din kost, du ta itu med din hunger," Falco säger. Få mer inblick i hur man vet om något fungerar för dig eller inte med dessa 21 Tecken Du bör ändra din kost.

9

Det är inte
Kallpressad

Falco säger att det är viktigt att dricka kallpressade juicer eftersom hydraulisk press som används för att extrahera saft möjliggör en fräschare resultat utan pastörisering.

10

Det var inte Utvecklad
av en professionell

Juice renar är en enorm trend vilket betyder att det är en möjlighet för företag att tjäna pengar eller för icke-experter att försöka vara relevant. Men du bör inte tillbringa flera dagar i rad dricker en juice rengöra utvecklats av vem som helst. Inte heller bör du hoppa runt staden att köpa vad juice för ett par dagar. Om du ska göra en juice rengöra, leta efter en som utvecklats av nutritionist eller annan professionell med riktiga referenser. För mer råd om banta ner som en smart person, kolla in 25 Viktminskning Mantras Ister svär vid.