Corn Flakes fakta och fördelar

Fördelarna av majsflingor, de stora ingredienser inkluderar malda majs, socker, järn, hög majssirap och vitaminer (A, B, C, D och E). Majsflingor är mycket rik på tiamin. Tiamin är bra för kolhydratmetabolismen, energiproduktion och kognitiva funktioner. Även om majsflingor är inte rik på fibrer, kan det lätt tas om hand genom att lägga till färsk frukt och nötter till din skål med majsflingor. Majsflingor är en paketerad spannmålsprodukt som bildas från små rostade flingor av majs, och är oftast serveras kall med mjölk och socker. Eftersom deras ursprungliga produktionen, har vanligt flingor av majs har smaksatt med salt, socker och malt, och många följd på produkter med ytterligare ingredienser har tillverkats som "socker frostat flingor", "honung mutter majsflingor" och andra.

Corn Flakes History

Majsflingor uppfanns av Will Kellogg och John Kellogg misstag med inaktuella vete. De gjorde degen med den och drivit igenom en rulle och som ett resultat trasiga flingor kom ut. Detta sedan rostat och tjänstgjorde till patienter vid Sjunde dagen Adventist där de används för att arbeta. Patienterna som det och så de två bröderna fortsatte att göra det tills det visade sig perfekt. Sedan långsamt det blev populärt på marknaden och många märken började göra det också.

Näringsvärde

Bortsett från deras salt, smörig smak, majsflingor en bra källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler. Krävande 33 gram majsflingor erbjuder 0,858 mg Vitamin B2, 0,667 mg vitamin B1, 4,39 mg järn, 27,85 g Kolhydrat, 0,198 mg vitamin B6, 211 mg natrium, 1,584 mg vitamin B3, 20 pg vitamin B9, 2,48 g av protein, 29 mg fosfor och 13 mg magnesium.

Hälsoeffekterna av Corn Flakes

Spannmål och cornflakes är den perfekta fly till den snäva tids tunneln! Men frågan är är dessa frisk eller inte? Jo klart svar är ja! Cornflakes är hälsosamt för dig-här är några av de många fördelarna med cornflakes,

1. packad med Nutrition

Majsflingor är inte bara välsmakande- men en utmärkt källa till vitaminer, folat, mineraler, kostfiber, proteiner och även kolhydrater. Folat är faktiskt viktigt för bildandet av nya celler, så det viktigaste under graviditeten. Den förhindrar också hjärtsjukdomar och cancer i tjocktarmen.

Bortsett från att tiamin innehåll i majsflingor påskyndar kolhydratmetabolismen, vilket ökar energiproduktionen samt cerebrala funktioner. Också tagit med frukt, majsflingor också lägga fiber i kosten, vilket förhindrar förstoppning och relaterade kolon sjukdomar. Det är också rikt på järnhalt, som upprätthåller friska blodnivåer och håller hjärnan alert. Lite mer näringsvärde majsflingor är bidragit med sin niacin, vitamin A, riboflavin, vitamin B och vitamin B12 innehåll. Corn har lutein, vilket är viktigt för ögat hälsa.

2. Fördelaktigt för hjärtsjukdomar

Fettsnål mat hålla magen full, vilket minskar intaget av onödiga ohälsosam mat. Brist på kolesterol säkerställer att majsflingor är idealiska som dags tändare för människor som har hjärtsjukdomar.

3. Protein rik mat

Så snart friska majsflingor läggs med mjölk, det gör kost proteinrik. Proteinet är vitalt för odling immunitet, reglering enzymer och hormoner, reparera kroppsvävnader och bibehålla strukturen hos RBC. När majsflingor blandas med någon annan komponent som honung eller mandlar, fördelarna med dessa tillsatser också få till i din kost.

4. vidhåller Lung Health

Majs har en karotenoid som kallas beta-kryptoxantin som bidrar till att främja hälsan hos lungorna och förhindrar lungcancer.

5. Viktminskning

Corn Flakes måltider är uppenbarligen lätt att förbereda och lämpligt att använda. Viktminskning kan resultera från konsumtion av majsflingor diet under en tidsperiod som kaloriintag är begränsad och portionsstorlekar kan lätt kontrolleras.

Hur man äter

• Corn flakes används som en ingrediens för majsflingor cookies.
• Detta kan läggas till pudding som dess finns i många smaker som, jordgubbar, choklad, vanilj, mango, mandel, honung, bananer, kanel, för att nämna några.
• Chivda består av majsflingor är en mycket innovativ och en hälsosam, krispigt låg fetthalt mellanmål.
• En skål med majsflingor, med skum eller helmjölk kan smakade bra med tillägg av honung, jordnötssmör, frukter som banan, jordgubb, äpple, etc. Även nötter kan också läggas till krispigt smak och näringsmässiga fördelar.
• Krossade majsflingor kan användas i stället för ströbröd.
• Majsflingor kan läggas till pudding.
• Njut av gyllene kritan av majs, ris och veteflingor med iskall mjölk och dra nytta av Multi-grain.
• Godhet cornflakes blandat med valnötter och sötma av honung toppad med jordnötssmör gör en härligt nötig behandling som tilltalar alla åldrar.
• Honung glädjeämnen är ett populärt parti mellanmål i Australien-honung glädje görs genom att blanda majsflingor med honung, smör och socker och bakning i Patty fall eller muffinsformar.

tips

• Förvaras svalt, torrt, en gång öppnade, hålla paket tätt tillsluten.
• Lagringstiden som visas är för bästa bara- efter att cereal`s konsistens, färg eller smak kan förändras, men i de flesta fall, kommer det fortfarande att vara säkra att konsumera om det har förvarats på rätt sätt.
• Om spannmål utvecklar en off lukt, smak eller utseende bör det kasseras: om mögel visas kassera hela produkten.
• "Bästa Med" "Best om de används av" och "sista förbrukningsdag" datum på kommersiellt förpackade livsmedel som säljs i USA representerar manufacturer`s uppskattning av hur länge produkten kommer att förbli på topp kvalitet i de flesta fall kommer spannmål fortfarande säkert att konsumera efter detta datum, så länge den har förvarats på rätt sätt och att paketet inte är skadad.

Biverkningar av Corn Flakes

• Majsflingor behandlas av liten del av majs, och innehåller majssirap och de andra ingredienserna. Detta ledde till något, dvs mycket inflammatoriska ökar blodsocker, och resulterar i dåliga saker för vår hälsa.
• Det rekommenderas att hålla sig till normal majs det skulle vara bra, och undvika saker som majssirap och vegetabiliska oljor som de resulterar i inflammation och aren`t perfekt för konsumtion.
• Så tekniskt sett Corn Flakes diet `t hjälpa till att gå ner i vikt skulle inte leda barn som har en balanserad kost som deras frukost innan skolan.
• Corn Flakes är välsmakande måltid, och förmodligen inte bör användas som ett alternativ till antingen en övning eller balanserad kost. En god och hälsosam frukost ingår färsk frukt Grönsaker följt av en traditionell indisk frukost som sysslolösa eller Upma.