Varför är socker dåligt för dig?

Det råder ingen tvekan om att socker inte tillför något näringsvärde till din dagliga regimen men vi ber det och flockas till dess sötma precis som bina är honung. Ibland bara ens läsa om socker gör oss längta efter det. Vi behöver någon form av socker som bränsle för att hålla våra kroppar gå men vitt bearbetat socker inte få mycket till bordet. Socker är dåligt eftersom vissa människor helt enkelt inte vet när du ska sluta.

Varför är socker dåligt för dig?

Även behövs socker för att stödja våra liv, för mycket av det kan orsaka problem och är dåligt för oss. Socker som finns naturligt i frukt, grönsaker och mjölk är helt friska. Det är tillsatt socker tas i livsmedel under bearbetning, liksom muffins, godis och glass, som du bör undvika. Här finns över 10 skäl till varför socker är dåligt för oss.

1. innehåller inga Näringsämnen

Socker är dåligt för dig eftersom det innehåller tomma kalorier och har inget näringsvärde, men det finns gott om andra skäl också. Om en person äter för mycket socker, som 10% till 20% av deras dagliga kalori tilldelning, kan han hamna bristfällig i många viktiga näringsämnen.

2. röra upp med dina blodsockernivåer

Socker kan driva glukosnivåer upp och ner och biverkningar av denna berg-och dalbana huvudvärk, humörsvängningar, trötthet och fler cravings för socker. Dessa cravings faktiskt förlänga cykeln som kan fortsätta på obestämd tid. Den goda nyheten är att om du hålla sig borta från socker kommer du snart inte sugen det alls. Ju mindre du förbrukar, desto mindre du vill ha mer av det.

3. Underminera din hälsa

• Socker kan också utlösa förödelse med tänderna eftersom det matar in i dåliga bakterier som finns i munnen, orsakar karies och andra orala problem.
• För mycket socker har visat sig öka dina chanser att bli feta, med hjärtproblem, blir diabetiker och utveckla olika typer av cancer. Högt glykemiskt livsmedel har en omedelbar reaktion på blodsockernivåer: ju högre index, desto snabbare sockret blir i blodet och lämnar dig i en svacka.
• Höga urinsyranivåer leda till njursjukdomar.

4. Höj spänningsnivåer

Varför är socker dåligt för dig? Det betonar dig. Stresshormoner som adrenalin, kortisol och adrenalin beror på kamp eller flykt svar av kroppen, vilket innebär att de förbereda kroppen för en kamp eller flykt. När ditt blodsocker är lågt, dina stresshormoner komma till handling och ökar ditt blodsocker, vilket ger dig en snabb energikick. Men dessa positiva hormoner kan göra dig skakig, irriterad och orolig.

5. Överbelastning din lever

Din kropp processer socker på samma sätt som den gör alkohol. Socker och fruktos alla huvuden till levern för att få behandlas. Så en hög sockerintag kan sätta extra stress på levern och orsaka leverskador, som skadar de mikrovaskulära fartyg njurar som hindrar vägen njurarna utsöndrar salt, mineraler, skadligt avfall, protein, blodtryck och vätskebalans.

6. Orsak Insulinmotstånd

Den extra intag av socker och fruktos lura din ämnesomsättning genom att stänga din aptit kontroll systemet. Det upphör att stimulera insulin och som i sin tur dämpar hungern hormon, ghrelin, som slutar att stimulera mättnadshormonet leptin. Alla dessa leder till överdrivet ätande, viktökning och insulinresistens.

7. Bly till Metabolic Dysfunction

Varför är socker dåligt för dig? Metabolic dysfunktion kan förekomma. När du konsumerar för mycket socker, upplever kroppen symptomen av klassiska metabola syndromet, som består av bukfetma, förhöjt blodsocker, viktökning, förhöjda triglycerider, minskade nivåer av HDL och en ökad nivå av LDL. Du kommer också att uppleva högt blodtryck.

9. leda till att du blir överviktiga

Socker är en av de främsta orsakerna till övervikt. Insulin är det hormon som lagrar våra fett och socker driver det. Hälften av vår sockerintag är fruktos som inte levererar den signal som talar om för oss att sluta äta och dricka. Många människor blir beroende av socker vilket innebär att de kommer att fortsätta att äta för mycket. Följaktligen får de mer och mer vikt.

10. förvärra din hud

Om du letar efter en klar hy, skära ner på konsumtionen av socker. Socker ökar inflammation, dämpar immunitet och ökar olja och talg i ansiktet, vilket leder till akne och andra hud frågor.

11. Andra skäl

Här finns 6 fler svar på frågan. "Varför är socker dåligt för dig?" vilka är listade nedan:

• Kombinationen av höga sockernivåer och insulinnivåer resulterar i ett tillstånd som kallas IGF-1, insulinliknande tillväxtfaktor. Detta villkor har sagts att främja tumörcellproliferation och inhiberar cancerterapi.
• Socker har en effekt på din immunförsvar som skär ner på din chans att bekämpa infektioner. Det minskar också de viktiga näringsämnen som du behöver för att hålla ditt immunförsvar friska.
• De kemikalier som kontrollerar humör köra på socker, särskilt lågt glykemiskt kolhydrater. En stabil blodsockernivå är avgörande för att upprätthålla ditt humör. Ju mer ojämna blodsockernivåer är, desto mer ojämn humöret vara. Så det är viktigt att upprätthålla en stabil blodsockernivå.
• Salt har alltid fått skulden för högt blodtryck men forskning har visat att det är socker som är verkligen att skylla för hjärt metabolic risk och högt blodtryck.

Dela på sociala nätverk: