Komplett ayurveda tillvägagångssätt för att gå upp i vikt naturligt

Om du funderar på att gå upp i vikt naturligt, kommer den här artikeln vara rätt upp din alley.Ayurveda viktökning processen är ett enkelt och effektivt sätt att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.

Om du tror att det är inte en stor sak undervikt, har du fått det ganska fel. Undervikt är en indikator på låg om immunitet och det kan leda till olika sjukdomar.

Det finns en idealvikt för alla för en viss höjd. Om du är alldeles under detta varumärke, då är du kallas underviktig. Undervikt negativt påverkar din hälsa. Det kan orsaka många sjukdomar i kroppen. Några av dem är listade nedan.

• Nutrition brist i kroppen
• Svagt immunförsvar såsom redan nämnts ovan
• Anemi
• Hjärtsjukdom
• Ökad frekvens av att bli sjuk
• Infertilitet
• Förlust bentäthet

Undervikt, precis som problemet med övervikt är mycket utbredd i samhället. Det kan hända på grund av olika anledningar som varierar i ett brett spektrum. Några av de faktorer som anges nedan.

• Hoppa över måltider på en regelbunden basis.
• Fastan mycket mer än vad som är acceptabelt för kroppen.
• Överdriven övningar och fysisk ansträngning.
• Påfrestning
• Den oförmåga att absorbera fett från maten.
• Genetiska faktorer.
• Hyperactive

Så mitt råd till dig är att du inte bör ta denna fråga på allvar. Denna artikel kommer att berätta allt om vad tonic som du kan använda som kan hjälpa till viktökning.

Det kommer också att bidra till att föreslå några av de dieter och tips som du kan följa för att få din vikt tillbaka.

Vad vi gör här är att vi försöker ändra din gamla livsstil med hjälp nya vanor. Dessa vanor kommer inte bara att säkerställa en balanserad kost utan också bidrar till att eliminera många små och stora störningar.

Ayurveda tips för viktökning

Nedan ges några av de enkla men imponerande viktökning tekniker som du kan träna och få din vikt tillbaka.

• Mango och mjölk

Ta tre mango vid olika tider på dagen följt av ett glas vatten. Gör detta för ungefär en månad. Detta kan bidra till avsevärt upp i vikt.

• ashwagandha

Ta ett glas varm mjölk och blanda två teskedar av ashwagandha. I fall du undrar var man kan hitta denna ört, kan du gå till någon ayurvedisk butik och be om detta.

Nu blanda en liten mängd smör och blanda alla de saker på rätt sätt. Ta detta för ungefär två fortnights att få en drastisk förändring i kroppen weight.This Ayurveda ört hjälper till att gå upp i vikt naturligt.

• Russin och fig

Ta ca 6 fikon och 30 gram russin och blöta dem i vatten i ca 12-16 timmar. Nästa dag äta dem vid två olika tidpunkter på dagen. Detta kommer att bidra till att få en balanserad kroppsvikt.

• Chyawanprash

Detta är en sak som inte bara är populär för viktökning utan också för hela kroppen bygger upp. Det bidrar till att öka immunitet mot kämpar sjukdomar. Det bästa är att det kan tas av någon kön eller ålder.

Du kan säga detta tonic är för alla. Det är också väsentligt bidrar till att öka styrkan i din kropp och ben. Ta två teskedar detta varje dag och du kommer att se resultatet för dig själv.

• Saatavaari

Satavari är ett utmärkt medel för att öka i vikt. Det hjälper också till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. Det förbättrar den totala effektiviteten i matsmältningssystemet. Satavaari är särskilt användbart för ammande mödrar och gravida kvinnor.

• Vasant Kusumakar Ras

Det är ett slags ayurvedisk medicin för vikt gain.It s finns i både pulver och tabletter versioner. Det hjälper till att förbättra immunitet, minne och även hud hy.

Det är idealiskt för dig att ta cirka 150-250 mg av ras varje dag. Kontrollera att du tar detta under tillhandahållandet av en läkare. Det har tagit tillsammans med honung, vanligt socker eller ens ghee.

• Yashtimadhu

En sak som du bör komma ihåg är med låg immunitet system-du inte kan få någon vikt. Denna ayurvedisk medicin är mycket effektivt med människor som har mycket immunsystemet.

Det stärker den och banar väg för förbättring av den totala hälsan hos kroppen.

• sockerannona

Annars känd som socker äpplen.

Det neutraliserar effekten av viktminskning därmed underlätta en ökning av vikten.

Nya vanor för att hjälpa dig att nå ditt mål

Här ger vi dig några andra tips Utöver ovanstående ämnen som kan hjälpa dig att nå dina mål.

• Ät en sådan typ av mat som har höga kalorier.
• Försök att öka frekvensen av måltiderna. Ät fem gånger om dagen.
• Ta lite vila efter att ha ätit måltiderna.
• Försök att öka aptiten genom att öka mängden av måltid som du tar per måltid.
• Gör åtminstone en liten mängd övningar eller yoga varje dag. Öva Surya Namaskar dagligen. Detta kommer att hjälpa dig att få hälsosam vikt.

• Om möjligt, försök att massera din kropp med
• Försök att inkludera mjölk och ghee i din kost.
• Försök att minska ditt dagliga stress och sömn under längre timmar.
• Äta bananer runt tre gånger om dagen tillsammans med mjölk. Du kan också göra banan milkshake om du vill.
• Ät riklig mängd frukter.
• Ta mjölk som kokas med Anjeer, dadelpalm och mandel.
• Det är allmänt känt att lugnare sinne, desto mer vikt som du kommer att vinna. Så du bör äta dessa typer av livsmedel som har tillräckligt med D mängd vitamin, vitamin B6, magnesium och kalcium.
• Undvik att ta någon mat som innehåller en stor mängd socker eller vitt mjöl, eftersom de hindrar din förbättring avseende vikt.

Andra fördelar

De fördelar som du kommer att få genom att följa ovanstående tips, vanor och ta tonika är mycket mer än vad du tror. Det är ännu mer än att förbättra din immunitet och kroppsbyggnad. Några av de andra fördelarna är;

• Hud börjar se friskare och börjar glöda. Rynkor blekna, och du börjar se yngre ut.
• Du plötsligt blivit mer energisk.
• Några av de sexuella problem att män står inför såsom låg spermie börjar erektil dysfunktion att försvinna.
• När det gäller ammande mödrar, kvaliteten och mängden mjölk förbättras.
• Förutom mer motståndskraft mot sjukdomar, kommer du att få bot av sjukdomar tidigt. Inget mer ligga på sängen i flera veckor.

Med alla dessa extra fördelar, kommer jag rekommendera dig att följa dessa enkla tips.

Du kan få tillbaka din vikt med hjälp av en balanserad kost och med lite tonic hjälp. En liten förändring i livsstil kan positivt påverka dig. Inte bara kommer du att gå upp i vikt, men du kommer också att känna en mycket mer hälsosam och energisk.