Orsaker till smärta i vadmuskeln

Även kallad gastrocnemius, vadmusklerna är i baksidan av underbenet och hjälper dig att utföra nästan varje aktivitet, inklusive löpning, promenader, hoppa, klättra, och så vidare. Överanvändning eller andra faktorer kan göra dessa muskler att bli öm och smärtsam. Det är en bra idé att prata med din läkare om du misslyckas med att peka ut den bakomliggande orsaken till vaden smärta. Låt oss få veta mer om det.

Vad orsakar Kalv muskelsmärta?

Du kommer antagligen att ha en sönderriven eller dras vadmuskeln om din smärta utvecklas plötsligt under aktivitet. Även kallad en kalv pull eller en kalv stam, det uppstår när du sträcka ut musklerna i underbenet bortom deras förmåga. Denna översträckning kan orsaka mikro-tårar i de muskelfibrer och orsaka svår smärta. Ibland blir smärtan outhärdlig, som vanligtvis händer när du har en fullständig brytning av muskelfibrerna. Här är några specifika orsaker.

1. muskelkramp

Din smärta kan vara resultatet av en kramp eller spasm i vadmuskeln. Detta är vanligtvis inte så allvarliga och obehag försvinner utan behandling. Du kan utveckla en blåmärke om ofrivillig sammandragning är stark.

2. Kalv Stam

Precis som en hälsenan tår, kan en kalv stam orsaka svår smärta i baksidan av benet. Smärtan är ganska skarp och påverkar underbenet bara. Det kan också finnas svullnad tillsammans med blåmärken över vadmuskeln. När du har en kalv stam, kommer det att bli svårt att lägga vikt på det drabbade benet. Det är också svårt att stå på tårna i den här situationen.

3. Svullnad

Om du lider av ödem, kommer det att finnas svullnad i benen. Det svullnad kan orsaka ömhet som kan leda till kalv muskelvärk. Om du inte har drabbats av en muskelbristning och det finns svullnad i vaderna, bör du se din läkare omedelbart för att identifiera den bakomliggande orsaken. Det är viktigt eftersom svullnad i vaden kan bero på en blodpropp i benen - tillståndet kallas djup ventrombos (DVT). Det kräver snabb läkarvård.

4. Dehydrering

När kroppen är uttorkad, är du sannolikt att uppleva muskelkramper. Dessa kramper kan påverka din vadmusklerna också. Det ofrivillig sammandragning av musklerna i vaden kan orsaka intensiv smärta. Det kan också finnas ömhet även när muskeln har avslappnad. Det händer oftast på grund uttorkning kan orsaka en elektrolyt obalans, vilket direkt påverkar muskler och nervfunktion. Öka ditt intag av vatten kan bidra till att lösa problemet.

5. Trapped Nerve

Smärta i vaden kan vara resultatet av kompression av nerverna i underbenet. Om nervkompression är orsaken till vaden smärta, kan du också domningar eller myrkrypningar i vaden regionen. Ibland är kompressionen i nedre delen av ryggen. Var noga med att tala med din läkare att göra en korrekt diagnos.

6. Muskel Obalans

Lugn muskelspänning och svaghet kan också leda till kalven muskelvärk. Om dina muskler är svaga, de tenderar att däcket snabbt, vilket i sin tur kommer att orsaka smärta. Försöker vissa styrkeövningar kommer att korrigera muskel obalans och kraftigt bidra till att minska smärtan.

7. perifer vaskulär sjukdom

Ibland kallas perifer artärsjukdom, hänvisar perifer vaskulär sjukdom till förträngning i artärerna som direkt påverkar blodflödet. Du är benägna att utveckla detta tillstånd om du röker eller har diabetes, högt blodtryck eller höga kolesterolvärden. Ibland kan det finnas en förändring i färgen på foten och underbenet. Omedelbart söka läkarvård i detta fall.

Hur man handskas med det

För att ta itu med vaden muskelvärk, bör du börja genom att följa RICE teknik. Det betyder att du ska vila benet, tillämpa kalla kompresser till det drabbade området, använder någon form av komprimering, och hålla benet högt under en längre tid för att minska svullnad. Antiinflammatoriska läkemedel är också tillgängliga för att hjälpa till att minska smärta och svullnad.

Du kan också behöva arbeta med en sjukgymnast för att återställa funktionen hos vaden. För bättre återhämtning, bör du hålla följande punkter i åtanke:

• Var noga med att vila muskeln så mycket som möjligt. Du bör inte engagera sig i aktiviteter som orsakar smärta.
• Överväga att tejpa kalven för att ta itu med smärta. Komprimering kan alltid lindra smärta och svullnad.
• Arbeta med din sjukgymnast för att lära stretching och stärkande övningar. Regelbunden motion kommer att förbättra rörelseomfång och sänka risken av att ha framtida kalv skada.
• Använd dig av en skum rulle att massera området och förbättra blodflödet till området. Detta kommer att bidra till att påskynda återhämtningen.
• Försök styrkeövningar. En enkel övning är att koppla ett motstånd band under tårna och sedan trycka ned den med ljus motstånd. Nu pekar ner foten för att känna en lätt stretch. Gör minst 10 reps och gör det 5-10 gånger för att se resultat.

När kan du återgå till normal aktivitet?

Det är viktigt att komma ihåg att du aldrig ska underskatta vikten av att arbeta med en sjukgymnast eftersom rehab hjälper dig att återvända till din ordinarie verksamhet så snabbt som möjligt. Experter kan också hjälpa till att sänka risken för att utveckla en kronisk skada. Du bör återgå till sport endast om du uppfyller följande villkor:

• Din läkare säger att du kan återgå till din sport.
• Du upplever ingen smärta när man går eller springer.
• Du har ingen svullnad i benet.
• Du märker någon förändring i hela skalan av rörelse i det skadade benet.
• Du kan köra försiktigt utan att halta eller upplever smärta.
• Du kan sprint i en rak linje med lätthet.
• Du upplever ingen smärta när du hoppar på båda benen.

Dela på sociala nätverk: