Top fördelar och användningar av vitamin B för hud, hår och hälsa

Vitamin B består av ett antal vitaminer som samexistera och är mycket viktigt för en sund kropp. Det är viktigt för hud, hår, metabolism, nervsystemet, ögon, muskler och andra vitala organ. Brist på vitamin B kan leda till olika sjukdomar och andra hälsoproblem.

Bild poäng: iskinfab

Fördelarna med Vitamin B för huden:

Acne förebyggande:

Vitamin B förhindrar bildandet av akne genom att minska bildandet av olje på huden och håller huden frisk.

Torr och sprucken hud:

Vitamin B som du får från mejeriprodukter håller huden hydrerad och smidig och förhindrar sprickbildning och torkning av huden.

Sund hud:

Vitamin B håller huden hydrerad och därför gör att det ser fylligare och mer hälsosamt, och minskar också tecken på åldrande. Vitamin B5 är viktigt vid behandling av eksem.

Ökar Hudceller Skydd:

Regelbundet intag av vitamin B minskar svullnader i huden och ökar även livslängden för cellerna.

Förbättrar syreflödet:

Vitamin B ökar kraftigt flödet av blod och andra vätskor till olika områden på huden, så att de yttre skikten av huden får tillräckligt med syre från blodet.

Förbättrar blodcirkulationen:

Att vara en antioxidant, hjälper vitamin B för att öka blodcirkulationen i kroppen. Det minskar också och skyddar kroppen från effekterna av rökning, alkoholkonsumtion och åldrande.

Ljusare hud:

Genom att prata Vitamin B regelbundet din hud görs lättare. Acne, rosacea och andra sådana blisterförpackningar som orsakar sjukdomar behandlas av vitamin B.

Skyddar mot hud sjukdomar som:

För friskt hår, hud och naglar du behöver biotin. Olika hudsjukdomar som seborré dermatit, akne, eksem etc. behandlas också av biotin.

Slät hud:

Vitamin B-komplex har stora anti-aging egenskaper. Niacin bidrar till att göra det översta lagret av huden att behålla fukt och hålla den hydratiserade. Genom att tillämpa nikotinamid på huden får en mjuk och len hud som är mindre torr. Det minskar också uppkomsten av fina linjer på huden.

Solen strålar Skydd:

Vitamin B kan skydda huden från UV-strålar från solen och minska risken för hudcancer.

Hudrodnad:

Du kan minska olika hudirritationer som rodnad, fjällande hud etc. Genom att ta Vitamin B regelbundet.

Fördelarna med Vitamin B för hår:

Håravfall behandling:

En av anledningarna till skallighet hos män och kvinnor är förekomsten av hormonet som kallas Dihydotestosterone. Vitamin B6 är i stånd att reducera dess bildande. Så du kan undvika skallighet av håret genom att ta Vitamin B6.

Vitamin B innehåller antioxidanter som hjälper till i bildandet av talg i hårbotten, som håller den hydrerad och förhindrar bildandet av mjäll.

Biotin hjälper till i produktionen av fettsyror som påskyndar celltillväxt, och därmed ökar hårväxten och ger dig en tjock och stark hår.

Hårväxt:

Tiamin ökar blodcirkulationen i hårbotten, som resulterar i den ökade tillgängligheten av syre till hårsäckarna. Detta i sin tur ökar tillväxten av hår.

Med Vitamin B förbättrar regelbundet hälsa hårbotten och ökar storleken på hårsäckarna.

Vitamin B är en del av håret och därför behöver Vitamin B för en hälsosam hår.

Håravfall Behandling:

Genom att inkludera vitamin B och andra vitaminer samt mineraler i din dagliga kost, kan du förhindra håravfall och har tjock, stark och glänsande hår.

Naturliga färg för hår:

Melanin, som upprätthåller den naturliga färgen på håret kräver Vitamin B för sin produktion. Biotin ingår i Vitamin B hjälper till att förebygga håret från att vrida grå och faller av håret.

Hälsofördelarna med Vitamin B:

Kolesterol problem:

Niacin bidrar till att minska dålig kolesterol och öka de goda cholesterols i kroppen. Det behövs också för att förhindra åderförkalkning. Emellertid kan överkonsumtion av niacin orsaka problem till levern som en bieffekt.

Celltillväxt:

Biotin och folsyra hjälp i celltillväxt och även i produktionen av fettsyror, och kontrollera nivån av blodsocker i kroppen.

Underlättar åtanke:

Vitamin B är viktigt för olika problem i samband med sinnet som stress, humör, minne, migrän etc. Det minskar också ångest, hjälper dig att övervinna depression och förbättrar din energinivå.

Spola ut gifter:

Niacin i Vitamin B-komplex hjälper till att spola ut gifter och skadliga kemikalier från kroppen och även reparationer någon skada som orsakas till DNA. Binjurarna behöver niacin att producera många könsrelaterade hormoner.

Health Development:

En av vitamin B-komplex som kallas folat är mycket viktigt för gravida kvinnor eftersom det skyddar neutral röret från att skadas och även hjälper till att en sund utveckling av fostret. Det är också bra för att behandla anemi, eftersom det ökar bildningen av röda blodkroppar.

Hjälper till i matsmältningen:

Matsmältningen av maten är nödvändiga för en väl fungerande kropp. Vitamin B hjälper till i matsmältningen av proteiner, fetter och kolhydrater genom att producera saltsyra. Om de lämnas osmält i kroppen, kan det orsaka njur- och leversvikt.

Förbättrar energi:

Du får energi när de kolhydrater som du förbrukar får omvandlas till glukos och sedan till energi. Vitamin B har en stor roll i att omvandla glukos till energi.

Korrekt kroppsfunktioner:

Vitamin B hjälper i metabolismen av fett och proteiner och därmed bidrar till en väl fungerande nervsystemet. Tiamin är fördelaktigt för nervsystemet och håller kroppen under kontroll under stressiga förhållanden. Pyridoxin som finns i vitamin B är ansvarigt i bildandet av hormonet i hjärnan som kallas neurotransmittorer. Det behövs också för att förbättra immunförsvaret i kroppen. Det ger också energi till kroppen genom att omvandla mat till glukos.

Minskar Cancer risk:

Genom att ta Vitamin B i form av mat och inte som en medicin, kan du minska risken för cancer i bukspottskörteln.

Nu när du har sett de olika fördelarna med vitamin B, inkludera den i din dagliga kost och förbli frisk och stark.