Vad är kumquat och vilka är dess fördelar och användningsområden?

Vad är kumquat och vilka är dess fördelar och användningsområden?

Ibland gul, ibland apelsin men alltid läckra, kumquats är de små citrusfrukter som har en söt hud och en något syrlig kött. Liksom alla citrusfrukter, kumquats är en stor källa till vitamin C, liksom vitamin A och B2. Kumquats är inte alltid en frukt som människor nå för i snabbköpet, så läs dessa tio fördelar och användningar av kumquat frukt och ta reda på att det ska vara på din inköpslista.

1. De ger kraftfulla antioxidanter

Med all den vitamin C som kumquats innehåller de ger en värdefull källa till antioxidanter som ökar immunförsvaret och hjälper till att bekämpa de skador som kan orsakas av fria radikaler. Kumquats är bra och välsmakande sätt att hjälpa avvärja förkylningar och influensa under vintern.

2. De innehåller massor av mineraler också

Kumquats är en bra källa av mineraler som du behöver för ett friskt hjärta och en sund cirkulationssystemet. Frukten innehåller en god tillgång på järn, magnesium, kalcium och kalium, vilket kommer att bidra till att upprätthålla en hälsosam hjärtfrekvens och stabil blodtryck.

3. äta kumquats kan skydda mot cancer

Kumquats är också fylld av flavonoider, som kan hjälpa till att stoppa utvecklingen av cancerceller. I själva verket, kumquats innehålla ett antal olika flavonoider, inklusive lutein, tanniner och karotenoider.

4. De är bra för huden

Den fantastisk kombination av antioxidanter, vitaminer och mineraler som finns i kumquats gör dem en stor mat för att upprätthålla frisk hud också. De skyddar huden mot solen och de kan också bidra till att fördröja uppkomsten av rynkor.

5. Du kan behandla en kall med en kumquat

Om du känner dig nedstämd med en kall, sedan äta kumquats kan ge dig viss lättnad. Frukten har en naturlig decongestive åtgärder och det kommer att lugna halsont också.

6. De kan hjälpa dig gå ner i vikt

Som kumquats är natrium och fettfri, de gör den perfekta mellanmål för när du försöker gå ner i vikt. De ger dig massor av näring och energi, men i stort sett inga kalorier alls (20 kalorier per en ounce).

7. De minskar risken för att utveckla njursten

Äta kumquats kan också skydda dig från att utveckla njursten. Den höga koncentrationen av citronsyra i kumquats håller njurarna friska och hjälper till att stoppa stenarna från att bildas.

8. Hjälper bygga starka ben

Kumquats är också en bra källa till kalcium som kommer att hjälpa till att hålla dina ben och tänder starka och friska. Det kan också stoppa utvecklingen av degenerativa skelettsjukdom, när man blir äldre.

9. De är en rik källa av kostfiber och protein

Äta kumquats kommer också att ge dig en stor källa till kostfiber och protein, vilket kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet och hjälper till att förhindra att äta för mycket, vilket hjälper dig hålla i fin form.

10. Kumquats innehåller Omega-3 och omega-6-fettsyror

För att avsluta vår roundup av fördelarna med att lägga kumquats till din diet, dessa små orange frukter ger också en källa till omega-3 och omega-6 fettsyror, som behövs för att bibehålla en hälsosam kardiovaskulära systemet och förhindra stroke.

Vet du andra hälsofördelar med kumquat frukt?

Håll glad och frisk!