5 Underbara Akshar power yoga serie

innehåll

Akshar power yoga serie:

Letar du efter en enkel och kostnadseffektiv viktminskning alternativ? Fråga oss hur! StyleCraze erbjuder dig det bästa i sin klass kortfattad information om de bästa power yoga tekniker som hjälper dig att bli av med de extra fett och ser fantastisk!

Sedan åldrar, har yoga praktiserats i vårt land och tilldelas som de bästa naturliga sätt att gå ner i vikt. Allt som krävs är praxis, kost och tålamod. Yoga är den enda metod som har inga biverkningar och kan lätt utövas av vem som helst hemma.

Akshar kraftyoga är en sådan metod av yoga, som någon kan träna lätt hemma. Akshar power yoga har grundats av den internationellt hyllade yogiska mästare, andlig ledstjärna och philosopher- stormästare Akshar.

Det viktigaste att komma ihåg är att Akshar yoga ska alltid utföras i en serie av poser, den ena efter den andra. Det bör vara i fortsättningen. Man kan även sätta på en lämplig musik för att stödja sessionen.

[Läs: Enkla dagliga yoga övningar för god hälsa ]

Akshar Power Yoga Serie:

Om du vill veta Akshar yoga, följ instruktionerna nedan och komma igång med ny form av yoga:

1. Shirshasana (Huvudstående pose):

Bild: Shutterstock

Börja session med Sirhshasana.

Först måste du sitta på golvet i Vajrasana pose.
Man måste knäböja på golvet på ett sådant sätt att den övre delen av fötterna ska röra marken.
Dina knän, fotleder och tår bör vara parallellt med varandra och bör beröra marken.
Placera händerna på marken på ett sådant sätt att du kommer att kunna hålla din vänstra arm med höger hand höger arm med vänster hand.
Placera kronan på huvudet mellan handflatorna.
Med en liten ryck, svänga benen uppåt i luften.
Försök att ta med benen i en rak linje med din kropp.
Förbli stabil under en tid och sedan släppa.

2. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose):

Akshar Power Yoga - Adho Mukha Svanasana

Bild: Shutterstock

Stå på golvet i Tadasana pose.
För detta måste du stå på golvet i en rak position.
Upp med händerna upp mot taket och sträcka dem.
Samtidigt lyfta upp din kropp och försök att balansera kroppen på tårna. Placera fötterna på golvet och återgå till normalläge.
När du har gjort Tadasana, du gå vidare till Adho Mukha Svanasana.
Knäböja på golvet med handflatorna och knän vila på marken.
Placera din kropp på ett sådant sätt att dina knän placeras exakt under dina höfter och händerna placeras något framåt än axlarna.
När du flyttar din kropp uppåt, lyft upp höfterna och sedan försöka sträcka ut den så mycket som möjligt.
Hela kroppen vikt balanseras ordentligt på händerna ben.
Den slutliga positionen av denna asana becomeslike formen på ’V’.
Titta ner.

[Läs: Ramdev Yoga Poses för att leda en hälsosamt liv ]

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

Bild: Shutterstock

Ta med din kropp nedåt mot golvet från Adho Mukha Svanasana pose.
Ligg ner på golvet på magen.
Placera hakan på marken och titta rakt, händer placeras bredvid din kropp.
Placera toppen av fötterna på marken och tryck fast mot golvet.
Räta ut armarna och lyft bröstet från golvet.
Titta rakt och andas.

4. Salabhasana (Locust Pose):

Bild: Shutterstock

När du flyttar framåt från Salabhasana måste du ligga ner på magen.
Placera händerna på marken nedanför höfterna.
Lyft upp huvudet lite.
Lyft upp överkroppen, ben och lår från golvet.
Vila yourbody på magen och försöka balansera det här sättet.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

Bild: Shutterstock

Man kan komma in i denna pose direkt från Salabhasana.
Här måste du ligga ner på golvet på magen.
Placera händerna förutom din kropp, palmer vidröra marken.
Lyft upp benen bakifrån och försöka driva dem mot huvudet.
Försök att fånga benen med händerna. Försök att balansera det här sättet.

Akshar yoga har många asanas associerade med den. Dessa asanas är sammanlänkade och dessa serier av yoga asanas bildar tillsammans Akshar yoga! Prova denna nya stil av yoga serien och känna skillnaden! Glad Öva!

[Läs: Satyananda Yoga asanas och fördelar ]

Här är Akshar power yoga video länk som kan hjälpa dig att bättre förstå yoga serien: