9 Otro fördelarna med sesamolja

De positiva hälsoeffekterna av sesamolja innefattar dess förmåga att förbättra hår och hud hälsa, stimulera stark bentillväxt, sänka blodtrycket, öka hjärthälsa, hantera ångest och depression, skydda spädbarn hälsa, öka din tandhälsa, förebygga cancer, förbättra matsmältningen och lägre inflammation.

Sesamolja, som kommer från sesamfrön, är en av de mindre kända vegetabiliska oljor, men är i själva verket en av de mest hälsosamma alternativ till vanliga vegetabilisk olja alternativ. Sesamfrön, som är kända av det vetenskapliga namnet Sesamum indicum, är små gulbruna frön som främst finns i Afrika, men också växa i mindre antal på den indiska subkontinenten.

Sesamolja har fått en hel del popularitet de senaste åren, inte bara på grund sesamolja är relativt billigt att utvinna (enkelt varmvatten flotation eller en mängd pressteknik). Emellertid, är sesamolja bäst förvärvas när fröna är helt mogna, vilket innebär att de yttre skalen brista. Sesamolja kan användas i matlagning, och det är oftast används i asiatiska rätter, inklusive kinesiska, japanska och sydostasiatiska rätter, samt Mellanöstern köket.

Sesamolja har också använts i massagemetoder, på grund av dess mycket kraftfulla effekter på kroppen och dess positiva effekter på huden. Den har ett brett utbud av hälsofördelar som är anslutna till det, vilket gör sesamolja eftertraktad, även som bärare olja för olika kosmetiska produkter. Problemet är, manuell bearbetning som sesamfrön kräver innebär att det alltid kommer att vara mer av en efterfrågan än utbud. Av den oundvikliga skäl, är den globala produktionen sesamolja inte är lika hög som andra vegetabiliska oljor, trots de mycket goda aspekter.

Den imponerande mängd vitaminer, mineraler, organiska föreningar, och andra nyttiga komponenter i sesamolja varför det anses så hälsosamt, men låt oss ta en närmare titt på fördelarna vad hälsa kan faktiskt avnjutas när du lägger sesamolja till din diet!

Hälsofördelar sesamolja

Hår hälsa: Sesamolja har traditionellt använts för att förbättra hälsan hos håret. Det kan bidra till att mörkna hårfärg och även eliminera håravfall. Dessutom kan de anti-bakteriella effekterna av sesamolja bidra till att undanröja några av patogener eller främmande föremål som kan angripa hårbotten eller hår.

Skin Health: Sesamolja är rik på zink, vilket är en av de viktigaste mineralerna i kroppen för din hud. Det kan öka hudens elasticitet och mjukhet, vilket bidrar till att minska uppkomsten av åldersfläckar och eliminera hudåkommor, inklusive för tidigt åldrande. Sesamolja kan också användas som ett solskyddsmedel eftersom det skapar ett skyddande skikt på huden, vilket är ett annat sätt att skydda kroppen från främmande substanser eller toxiner som kommer i genom huden. I vissa kulturer, har sesamolja även använts för att behandla svampsjukdomar på huden.

Hjärthälsa: Liksom de flesta vegetabiliska oljor, är sesamolja så hjälpsamma och läcker i livsmedel på grund av dess innehåll fettsyra. Sesamolja innehåller ett brett spektrum av fleromättade fettsyror, inklusive sesamol och sesamin. Detta kan hålla det kardiovaskulära systemet balanserad och håller kolesterolnivåer låg. Det kan också släppa kolesterolnivåer som kroppen redan har, vilket minskar åderförkalkning. Detta innebär att du är bättre skyddad från hjärtinfarkt och stroke om du lägger sesamolja till din diet.

Bentillväxt: Det finns många viktiga mineraler som kan hittas i sesamolja, särskilt koppar, zink och kalcium. Dessa tre mineraler är en integrerad del av bentillväxt i kroppen, vilket innebär att genom att upprätthålla en lämplig nivå av sesamolja i din kost kan du bidra till att öka graden av bentillväxt och utveckling, samt påskynda någon läkning eller återväxt av ben som väl. När man blir äldre, kan sesamolja hjälpa dig att undvika benskörhet och diverse andra åldersrelaterade svagheter benen.

Ångest och depression: Tyrosin är en aminosyra som finns i relativt höga mängder i sesamolja. Tyrosin har direkt ansluten till serotonin aktivitet och frisättning i hjärnan, vilket kan bidra till att öka humör genom att översvämma kroppen med enzymer och hormoner som gör en person känner sig lycklig. Med andra ord, när du lider av ångest eller depression, kan sesamolja bidra till att ge dig en positiv skjuts i rätt riktning och vända ditt humör runt!

Munhälsa: Sesamolja rekommenderas av tandvården på grund av en process som kallas olja dra, vilket innebär att sätta olja i munnen och sedan swishing runt innan spotta ut det. Med sesamolja, har denna process varit direkt kopplade till vitare tänder, lägre nivåer av dental plack och skydd mot vissa mutanter Streptococcus som kan göra oss mycket sjuk. De kraftfulla antibakteriella effekterna av denna olja är den främsta orsaken till detta uppsving i tandhälsa.

Förebygga cancer: Sesamolja innehåller en organisk förening som kallas fytat, som har direkt samband med en minskning av utvecklingen av cancer. Dessutom, de halter magnesium i sesamolja är ovanligt hög, och att viktigt mineral är direkt kopplad till sänkta chanser av kolorektal cancer. Kalciumhalten är också mycket fördelaktigt för att förebygga tjocktarmscancer.

Cirkulation och Metabolism: Hög koppar och zink innehåll innebär att kroppen kan fungera på sin optimala nivåer, främst på grund av koppar krävs för produktionen av röda blodkroppar. Med den betydande procent av koppar i sesamolja, är din kropp säker på att få rätt mängd blod flödar till organ och vävnader, vilket garanterar ett hälsosammare och mer hög energi livsstil!

Inflammation: Koppar är en naturligt antiinflammatorisk substans, och de höga nivåerna av koppar som finns i sesamolja kan bidra till att minska inflammation och obehag av olika tillstånd, såsom gikt och artrit. Det minskar svullnad i lederna och stärker ben och blodkärl, hjälper till att hålla din ram stark och robust i många år utan att smärtsam inflammation.

Ett sista varningens ord: Om du tar antikoagulantia eller blodförtunnande mediciner, bör du tala med din läkare innan du lägger sesamolja till din diet. Det sänker blodtrycket och tunnar blodet som det är, så att kombinera dem kan vara potentiellt farlig. Annars njuta sesamolja på något sätt du vill. Lycklig matlagning!