Sesamfrön (til) biverkningar som du måste veta

Sesamfrön är väl kända för sina hälsofördelar och används i matlagning också. Dessa frön är mycket näringsrika. de innehåller vitaminer, mineraler, naturliga oljor och organiska föreningar som består av kalcium, magnesium, järn, koppar, mangan, fosfor, tiamin, fiber, zink, vitamin B6, protein, folat och tryptofan. Alla dessa gör sesamfrön mycket fördelaktigt för hälsan. Sesamfrön är mycket fördelaktigt för att reglera blodtrycket, förebygga cancer, hantera diabetes, upprätthålla friska ben, matsmältning, oral hälsa och så vidare.

De är ovalt och har en nötaktig smak. Olika rätter görs genom att lägga till dessa frön. Tillsammans med sina hälsofördelar, sesamfrön har också några biverkningar.

Biverkningar av att äta för mycket sesamfrön:

Allergisk reaktion:

Konsumtionen av sesamfrön kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer. Det kan orsakas av hela frön som du inkluderar i din vanliga rätter eller den olja som utvinns ur dessa frön. Det finns möjligheter att utveckla olika typer av allergier som en följd av detta. Mag-frågor, rinnande näsa, ögoninflammation, astma etc är några av de allergiska reaktioner som du upplever. Så, om du upplever något av de allergiska symptomen efter att ha förtärt sesamfrön eller sin olja, se till att du hålla sig borta från dessa frön.

anafylaxi:

Anafylaxi är ett extremfall av allergi som orsakas av att konsumera sesamfrön. Detta är ett tillstånd där hela kroppen får påverkas av den intensiva och snabba allergiska reaktioner. Symptomen på denna allergisk reaktion är väsande andning, hypotoni, tryck över bröstet och så vidare. Det kan så småningom blockera svalg och luftvägar av den person som lider av detta tillstånd. Som ett resultat, han eller hon börjar lider av kvävning. Detta kan till och med leda till döden.

Bilaga infektion:

Denna infektion är vanligt, men vissa människor lider av bilaga infektion till följd av att konsumera över sesamfrön. Ibland några av sesamfrön kan fastna i bilagan. Detta resulterar så småningom i mild till allvarliga infektioner.

Koloncancer:

Konsumerar sesamfrön regelbundet i överskjutande belopp kan påverka din kolon. Enligt forskning gjord, konstaterades det att äta mer än 15 ng (nanogram) av sesamfrön per dag kan hetsa din kolon. Det kan leda till dödliga sjukdomar som cancer i tjocktarmen. Detta anses som en av de farliga biverkningar av sesamfrön som det även kan leda till döden.

divertikulit:

Sesamfrön kan påverka hälsan hos din kolon genom att orsaka divertikulit. Det är ett medicinskt tillstånd som orsakar bildandet av påsar i den inre väggen i tjocktarmen. Detta är oerhört smärtsamt och orsakar kramper, förstoppning, buksmärtor och så vidare. Så är det viktigt att du förbrukar sesamfrön i måttliga mängder för att förhindra kirurgiska ingrepp.

Diarre:

Enligt forskning gjord sesamfrön har laxerande egenskaper. Detta innebär att om du konsumerar mer än den rekommenderade dosen av sesamfrön, kan det orsaka lös avföring. Ibland kan även drabbas av diarré som ett resultat av att konsumera överskott sesamfrön. Så är det bättre att ha dessa frön i begränsade mängder.

Håravfall:

Många av oss tillämpa sesamolja på vårt hår för att se till att vårt hår växer friskt. Men det visade sig att en överdos av sesamfrön vända dess effekter. Det kan orsaka hormonell obalans, vilket gör hårbotten fet och dina hårsäckar torrt. Som ett resultat kommer du lider av håravfall problem. Det kan vara till så stor grad att du kan även gå helt skallig.

Missfall:

Det sägs att äta sesamfrön under den första trimestern av graviditeten kan vara dåligt för hälsan. Det kan även leda till missfall. Så ska gravida kvinnor sluta konsumera sesamfrön, särskilt under de första tre månaderna av graviditeten.

Risk för bröstcancer:

Flera studier som gjorts har visat att konsumtion av sesamfrön kan orsaka bröstcancer. Vissa komponenter i dessa frön kan främja tillväxten av bröstcancerceller, vilka är östrogenberoende. Dessa inkluderar ER + och PR + celler. Dessutom är det fett som finns i sesamfrön sägs ha kopplat till utvecklingen av bröstcancer.

Hudutslag:

Sesamfrön är också kända för att påverka huden negativt. Om du konsumerar för mycket av sesamfrön i maten eller använda produkter som innehåller för mycket av sesamolja, kan du lider av hudutslag. Detta kan åtföljas av klåda och rodnad samt.

sömnighet:

Konsumera livsmedel som innehåller sesamfrön kan orsaka sömnighet. Detta beror på att de innehåller en kombination av låg proteinhalt och hög kolhydrat. Detta gör din hjärna få mer mängd tryptofan. Som ett resultat du känner dig sömnig.

Ohälsosam kroppsvikt:

Sesamfrön är lätta i vikt, men de är packade med kalorier och mättat fett. Genom att konsumera 100 g av sesamfrön får 590 kalorier. Det ger dig också 8 gram mättat fett, vilket är ungefär 40% av fettet du behöver per dag. Så kan bland annat sesamfrön i din dagliga kost leder till ohälsosam väga vinst.

Nu när du har sett biverkningar av sesamfrön, se till att du förbrukar dem i måttliga mängder. Eftersom det har massor av hälsofördelar, bör du inte undvika dem helt. Allt du behöver tänka på är att du inte ska konsumera dem i överskott. På så sätt kommer du att kunna skydda dig från biverkningar av sesamfrön.