Fördelarna med sesamfrön för hud

innehåll

Sätt att inkludera sesam i din kost:
- Relaterade artiklar:

’Open Sesame`... kom ihåg dessa ord från Arabian Nights berättelse Ali Baba och de 40 Thieves`? Denna fras avslöjade en dörröppning som leder till den hemliga skatten djupt inne ett berg, som var gömställe 40 tjuvar.

Detta kan bara vara en berättelse, men det är inte mycket annorlunda än vad som är möjligt i verkliga livet. Nu hålla fast vid dina hästar kära läsare. We`re inte talar om guld och juveler typ av skatt här, men om skatten hälsa. När allt kommer omkring är hälsa rikedom, isn `t det? Och ’sesame` är vad som kommer att hjälpa dig att uppnå denna skatt. Eller snarare sesamfrön kommer. Det finns otaliga fördelar med sesamfrön för den allmänna hälsan och speciellt för huden.

Sesam är en oljeväxter växt odlas i de flesta tropiska områden i världen, inklusive Indien. Frön av denna anläggning, som kallas sesamfrön, har en av de högsta oljehalt bland frön och är anledningen till att anläggningen odlas. Sesamfrön är av två slag, nämligen svarta sesamfrön och vita sesamfrön. Svarta sesamfrön anses vara av högsta kvalitet, även om både svarta och vita frön erbjuder likvärdiga fördelar när det gäller sesamfrö näring är berörda.

Den sesamolja från frön är packad med näringsämnen som kan göra underverk för `s hud, ben, kolesterol ledning, energi och hälsa.

Koppar:
En fjärdedel kopp sesamfrön ger ca 163% av koppar som behövs för kroppen. Koppar är en nyckelingrediens i bildandet av kollagen i kroppen. En hälsosam mängd kollagen i kroppen hjälper till att bibehålla hudens elasticitet. Koppar är också viktigt för benhälsa och individer med brist på det, är kända för att lida på grund av nedbrytning av benvävnad.

Mangan:
Sesamolja är också fylld med mangan och en fjärdedel kopp det ger ungefär 44% av det rekommenderade dagliga värdet. Den korrekta mangan intaget är viktigt för ben och hudens hälsa. Mangan bidrar också till att hålla blodsockret under kontroll.

Kalcium:
Sesamolja eller sesamfrön är också en utmärkt källa till kalcium och fjärdedel kopp ger ca 35% av det rekommenderade dagliga värdet av detta mineral. Den största fördelen med att ha tillräckligt med kalcium i `s kost är utmärkt ben och tänder hälsa. Bortsett från detta, spelar kalcium en viktig roll för att upprätthålla blodets pH-värde och hjälper funktion av nerver och muskler.

Järn:
En fjärdedel kopp sesamfrön eller sesamolja kommer också att ge ca 30% av det rekommenderade dagliga värdet av järn. Järn driver hemoglobin i våra röda blodkroppar. Hemoglobin är ansvarig för att transportera syre i hela kroppen. Att upprätthålla frisk hud kräver en konstant tillförsel av syre till hudceller och sesamfrön är en stor källa till järn som gör detta möjligt.

Zink:
En annan viktig mineral som hjälper till att bevara hudens hälsa är zink och det kan hittas i goda mängder i sesamfrön eller sesamolja. En fjärdedel kopp ger ca 25% av zink behövs dagligen. Zinkbrist kan leda till acne, utslag eller hud svamp.

Selen:
En flera av sesamfröolja fördelar är att den innehåller selen. Selen är ett mineral som är mycket viktigt för avgiftning i kroppen. Att bli av med gifter leder automatiskt frisk och glödande hud. Selen spelar också en mycket viktig roll i oxidativ skada på huden. En fjärdedel kopp sesamfrön eller sesamolja ger ca 22% av selen krävs dagligen.

Fiber:
Sesamfrön innehåller också fibrer. Fiber är oerhört viktigt för att upprätthålla matsmältning och för att förhindra överdriven ansamling av kolesterol.

Förutom ovanstående sesamfrön inkluderar även sådana som är speciellt lämpad för hudens hälsa och underhåll. Precis som konsumtion av sesamfrön eller sesamolja är bra för den allmänna hälsan på grund av dess näringsvärde, med hjälp av sesamolja externt på huden eller konsumera sesamfrön som en del av en `s kost är också ett utmärkt sätt att skörda sesamfröhälsofördelar för huden.

Att behandla solen bränner:
Sunburns är ett resultat av långvarig exponering av huden för skarpt solljus. Huden blir skadad på grund av de ultravioletta strålar som finns i solljus. Denna skada kan vändas med tillämpningen av sesamolja på de drabbade områdena.

För att läka huden:
Regelbunden exponering för föroreningar, damm och även hårda vindar kan skada huden i form av skrubbsår, skärsår och skrubbsår. Män är benägna att skärsår och skrubbsår även när rakning. Hud som skadats på detta sätt kan bli botad genom att applicera sesamolja.

För att upprätthålla en problemfri hud:
Som nämnts ovan, har sesamolja antioxidativa egenskaper och hjälper till avgift hud. När sesamolja appliceras på huden, lockar till sig många av de toxiner som förekommer på ytan. Den antioxidant och avgiftande natur sesamolja hjälper till att upprätthålla en problemfri hud.

Att behandla spruckna hälar:
Sesamolja är ett utmärkt botemedel för behandling av spruckna hälar. De antiinflammatoriska och kollagen genere egenskaper sesamolja hjälp att lösa problemet helt. Övernattning tillämpning av sesamolja är känt att behandla spruckna hälar på bara några dagar.

För att skydda elasticitet huden:
Den viktigaste komponenten för att upprätthålla en smidig och elastisk hud är kollagen. Brist på eller minskning av kollagen gör att huden förlorar sin elasticitet. Sesamfrön eller sesamolja, innehåller höga halter av koppar, som hjälper till att generera kollagen. Detta resulterar i frisk hud som spelar ingen förlorar It`s elasticitet.

Anti aging egenskaper:
När vi blir äldre, de skadliga effekterna av den sun`s UV-strålar, oxidation och föroreningar börjar ta en vägtull på vår hud. Alla dessa faktorer leder till utarmning av kollagen butiker i huden, vilket leder till rynkor och sprickor i huden. Såsom nämnts ovan, har sesamolja antioxidativa egenskaper och hjälper till att alstra kollagen. Båda dessa kan bromsa åldrandet av din hud och kropp.

Vi hoppas att fördelarna med sesamfrön är ganska uppenbart vid det här laget. Oavsett om man använder dem i form av sesamolja externt eller innehåller sesamfrön i ettadiet, är resultaten måste bli frisk.

sätt att inkludera sesam i din kost:

Som en krydda:

Både vita och svarta sesamfrön för en utmärkt krydda alternativ för sallader, bröd och även kötträtter. Hälsofördelar isär, rostade sesamfrön lägga till en nötaktig smak till maten och ser estetiskt tilltalande.

Ingrediens i livsmedel:

Ett av de enklaste sätten att använda sesamfrön som livsmedelsingrediens är att göra "tahini". Tahini är ingenting annat än sesampasta och är ett bra alternativ för att sprida över bröd eller roti`s, eller bara för att användas som ett dopp!

Rå:

Sesamfrön kan också ätas rå precis som man skulle äta jordnötter eller mandel. En handfull sesamfrön gör för ett hälsosamt mellanmål val.

Olja:

Sesamolja kan användas en stekmediet och även som dressing för sallader och nudlar.

Så du ser sesamfrön är dessa små paletter hälsa som vi naturen. De är lätt tillgängliga och ätbara i flera former och kan konsumeras med de vanligaste livsmedel. Så lägga till några fördelar med sesamfrön eller sesamolja till din diet och hålla huden och kroppen frisk.