Yoga vs gym övningar: vilken som är bäst för dig?

innehåll

• Fördelarna med yoga jämfört med andra övningar
  • Bättre flexibilitet:
  • Ökar muskelstyrka:
  • Förbättrar hållning:
  • 4. förhindrar brosk och joint degeneration:
  • 5. skydd till din ryggrad:
  • 6. förbättrar benhälsa:
  • 7. förbättrar blodcirkulationen:
  • 8. fungerar som en immunity booster:
  • 9. droppar blodtrycket:
  • 10. reglerar dina binjurar:
  • 11. gör dig lyckligare:
  • 12. hjälper dig att leda en hälsosam livsstil:
  • 13. sänker blodsockret:
  • 14. hjälper dig att fokusera:
  • 15. förbättrar ditt saldo:
  • 16. släpper spänningar i armar och ben:
  • 17. hjälper dig att sova djupare:
  • 18. Ökar ditt immunförsvar:
  • 19. Ökar lungkapacitet:
  • 20. digestive problem:
  • 21. Ökar din självkänsla:
  • 22. underlättar din smärta:
  • 23. ger dig inre styrka:
  • 24. hjälper till att hålla dig drogfri:
  • 25. placebo effekt:

Yoga är en av de äldsta formerna för att utöva som ursprungligen är baserade i Indien. Det sägs att det praktiserades av helgon och eremiter för god hälsa och för att ansluta till vår själ och uppnå andlighet.

Yoga har många stora hälsofördelar för vår kropp om det utförs regelbundet och rättfärdigt. Yoga är en sådan övning som utnyttjar varje muskel i kroppen och hjälper dig att uppnå bra kondition.

Yoga är mer fördelaktigt än andra övningar. Låt oss se hur:

Fördelarna med yoga jämfört med andra övningar

1. Bättre flexibilitet:

Yoga kräver att alla muskler i kroppen att sträcka. En fullständig kurs av yoga kommer att använda varje skrymsle och vrå muskler och ger den typ av flexibilitet du aldrig har upplevt tidigare.

1. Ökar muskelstyrka:

Som jag sa tidigare, på grund av bearbetning av olika muskler Sammantaget dina muskler och senor och ligament börjar stärkas. Därför ger dig en fullständig muskelstöd tillsammans med flexibilitet som du kan ha fått på gymmet.

1. Förbättrar hållning:

Flexibilitet och muskelstyrka kommer med en fri gåva som är kroppshållning. Ja, om du skulle ha avundats modellerna för deras nåd även göra den enklaste sak som promenader, det här är din tid. Du hållning förbättrar mycket och du kan känna det omedelbart du tittar i spegeln.

4. Förhindrar brosk och joint degeneration:

Yoga gör lederna att undersöka hur de kan flytta. Därför flyttar lederna också flyttar synoviala vätskor som omger den. Detta förhindrar att leder och brosk från svåra skador.

5. Skydd till din ryggrad:

Förflyttning av ryggraden är ganska mycket begränsad på grund av de minimala rörelser görs av oss sitter framför datorer och böcker. Yoga gör en hel del rörelse på ryggraden och hjälper skivorna för att få näring. Därför förblir ryggraden skyddas.

6. Förbättrar benhälsa:

Det finns ingen tyngd i världen är bättre än din vikt och jag tror yoga förstår det. Därför finns det flera asana som gör att du bär din egen vikt. Detta bidrar till att skydda dina ben och shoo bort problemen ben. Det ökar bentätheten och vikt samt.

7. förbättrar blodcirkulationen:

Blodcirkulationen ökar i yoga. De poserar yoga har varit utformad på ett sådant sätt att ingen av kroppen går miste om den god cirkulation.

8. Fungerar som en Immunity Booster:

Den Asanayoga är tänkt att dränera vätska som finns i lymfkörtlar som hjälper till att öka immunitet. Cancer utkämpas av kroppen vardagliga och yoga hjälpmedel i kampen.

9. Droppar blodtrycket:

Hypertoni behandlas med Yoga.

10. Reglerar dina binjurar:

Genom att utföra yoga kan du sänka kortisolnivåerna i kroppen. Därför är binjurarna regleras och att det ökar också immunitet. Det bidrar också till att bekämpa depression.

11. Gör dig lyckligare:

Yoga hjälper till att lugna ditt sinne och hålla dig lycklig och bekämpa depression.

12. Hjälper dig att leda en hälsosam livsstil:

Yoga hjälper dig att avgöra bra val i livet och därmed leder en hälsosam livsstil. Det expanderar de andliga dimensionerna av kroppen och gör att du kan lyssna på dig själv.

13. sänker blodsockret:

Yoga hjälper till att minska blodsocker och främja HDL, det vill säga goda kolesterolet nivå.

14. hjälper dig att fokusera:

Yoga förbättrar cirkulationen och förbättrar syreabsorption som vidare leder till förbättrade koncentrationer.

15. Förbättrar ditt saldo:

Som jag nämnde tidigare yoga förbättrar din hållning förbättrar därmed också balansen. Och inte bara yttre utan inre hormonella och kemiska balans samt.

16. släpper spänningar i armar och ben:

Bidrar till att stärka dina lemmar och hjälper till att lindra alla typer av smärta.

17. hjälper dig att sova djupare:

Yoga bekämpar sömnlöshet och hjälper till att framkalla djup sömn.

18. Ökar ditt immunförsvar:

Att göra pranayama och vissa asana hjälper faktiskt dig att kämpa mot bakterier och virus därmed öka din immunitet. Det är också halterna av vår kropp antikroppar.

19. Ökar lungkapacitet:

Den djupandning motion gör du andas helt och bidrar till att förbättra din lungkapacitet ger dig mer energi och mer styrka att utöva. Det ökar tillgängligheten av syre till alla vävnader.

20. Digestive problem:

Olika matsmältningsproblem kan lösas genom yoga som förbättrar tarmrörelser. Det förbättrar också sår och gastroenterit.

21. Ökar din självkänsla:

Som jag nämnde tidigare yoga hjälper till att bekämpa depression, förbättra hållning och prestanda. Förbättra dig själv också medför en förbättring av din självkänsla därmed öka den långa förlorat förtroendet för din egen.

22. Underlättar din smärta:

Smärta orsakad på grund av cancer, artrit eller menstruationscykeln kan lätt reduceras genom yoga på grund av förbättrad blod och syre cirkulationen och förbättrad kroppsfunktioner erhålles på grund av yoga.

23. Ger dig inre styrka:

Som jag sa tidigare, hjälper yoga för att ansluta dig med din kropp och själ att hjälpa dig att förstå dem båda bättre. Det utmanar dig att göra dig bättre och ger dig en styrka att nå mot ditt mål.

24. Hjälper till att hålla dig drogfri:

Yoga hjälper dig att bli av med någon form missbruk och hjälper dig att bekämpa sjukdomar också. Detta om du skåp har blivit ett litet apotek, är det dags att börja träna yoga för att göra ditt skåp full av kläder och inte läkemedel.

25. Placebo effekt:

Yoga hjälper andra att bli bättre så genom att tro att det ger dig en inre positiv atmosfär och du kan träna yoga, redan mår bättre på grund av placeboeffekt det gett dig.

Så varför slösa bort dina pengar på gymmet när allt du behöver för att vara i form är just där i ditt hus. Köp en matta och få en yogalärare och praktik yoga. Tro på dig själv och vara motiverad att uppnå en hälsosam livsstil. Glöm inte att börja dagen med en Surya Namaskar!