Hur man gör super hjärna yoga: fördelar och effekter

Om du tränar yoga och vet om dess fördelar, då kan du gå vidare till nästa nivå av yoga och lära sig om det. Du kan öva det hemma när du lär dig det. Du måste ta lite tid från ditt fullspäckade schema för att göra det. Välj en lugn plats att göra yoga, där ingenting kan störa dig. Du behöver också en yogamatta.

Karma yoga, Dhyana yoga, Vinyasa yoga, Bhakti yoga, Ashtanga yoga etc är några av de välkända yoga. Andra än dessa finns det några andra typer som inte är välkända. Super hjärna yoga, prenatal yoga etc är några sådana yoga. Dessa skiljer sig från andra typer.

Super hjärna yoga är utmärkt för en väl fungerande hjärnan. Brain är en av de viktigaste delarna av kroppen. Om hjärnan är fortsatt god, alla andra funktioner i kroppen också ske på rätt sätt. En fullt utvecklad mänskliga hjärnan består av 300 miljoner nervceller som förbinder de vänstra och högra sidan av hjärnan. Dessa är så minut att 30.000 av dem kan monteras på ett knappnålshuvud. Hjärna behöver också ordentlig motion som gör andra muskler i kroppen. Super hjärngympa är en enkel knäböj motion och erbjuder massor av fördelar för unga studenter och vuxna. Det är en idealisk övning för dem som lider av Attention Deficit Disorder (ADD), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), Downs syndrom, Alzheimers och så vidare.

Genom att göra super hjärna yoga, kommer din hjärnfunktion snabbt och det kommer att förbättra prestanda i hjärnan. Denna yoga kallas som "det nya sättet att yoga som förbättrar hjärnans. Super hjärna yoga innehåller några övningar eller poser.

Du kommer att få bästa fördelarna med Super hjärna yoga genom att träna det tidigt på morgonen.

Hur man gör Super Brain Yoga:

1. Stå rakt på golvet i Tadasana pose. Om du kan, stå med ansiktet mot öst, mot stigande solen. Om du inte känner till riktningen, kan du möter någon riktning du vill.
2. Nu höja din vänstra arm framför dig och vik den på armbågen. Ta ett djupt andetag och håll höger örsnibben med den första två fingrar (tummen och pekfingret) på vänster hand. Se till att tummen är vänd på utsidan, motsatsen till ditt ansikte.
3. Nästa måste du förlänga din högra arm framför dig och vik den på armbågen. Håll vänster örsnibb med tummen och pekfingret på höger hand. Även här tummen måste stå inför motsatsen till ditt ansikte.
4. När du håller örsnibben med fingrarna, måste du också rulla tungan i inåt och försöka att trycka den mot gommen. Tryck på den ordentligt.
5. Andas in och ut genom näsan.
6. När du uppnå detta pose, sänka din kropp, så att du tar din kropp i en squat position.
7. När du uppnå en squat position, andas in och hålla andan i några sekunder. Kvar i denna pose så länge som det är möjligt för dig.
8. Kom ihåg att hålla fingrarna på dina örsnibbar och tungan vidrör taket i munnen tills du är klar gör denna övning.
9. Nu kan du ta din kropp tillbaka till tadasana position. Andas ut när du kommer tillbaka till denna pose.
10. Nu tar bort fingrarna från dina örsnibbar och släpper tungan.
11. Upprepa detta 15 eller 20 gånger för att få de bästa resultaten.

Super hjärna yoga kan inte ge dig de resultat som du förväntar dig omedelbart som i fallet med andra yoga asanas. Det är dock mycket effektivt i det långa loppet. Super hjärna yoga är mycket effektivt för att förbättra din hjärna. Om du tränar denna yoga regelbundet, är du säker på att få dess fördelar. Du kommer att börja få resultat inom tre månader efter att öva det.

Fördelar med Super Brain Yoga:

• Super hjärna yoga är mycket enkel och lätt att göra. Du kan öva det utan problem hemma.
• Att göra detta yoga dagligen hjälper till att göra funktion i hjärnan smidig och snabb.
• Ditt tänkande kapacitet ökas genom att göra detta pose regelbundet.
• Det är en utmärkt pose att vitalisera din hjärna.
• Om du har någon spänning, kommer det att hjälpa dig att få lindring formulär spänning. Det lugnar också din hjärna.
• Denna pose är mycket effektivt för att bli av med stress. Människor går igenom mild depression och ångest dra en hel del genom att öva Super hjärna yoga regelbundet.
• Att göra detta pose är ett utmärkt sätt att ge alla nödvändiga ingredienser som hjälper till att hålla din hjärna frisk.
• Din koncentrationsnivå kommer att förbättras genom att träna denna pose dagligen. Så kan eleverna utmärka sig i sina studier med denna yoga.
• Du balansering färdigheter också förbättras genom dong denna övning.
• Barn med funktionshinder som autism, dyslexi etc uppmanas att göra detta yoga eftersom det kan visa sig vara mycket effektivt för dem.
• De som har aggressivt beteende kan bli av med det genom att göra super hjärna yoga regelbundet.
• Det är också ett bra sätt att förbättra den allmänna hälsan hos en person.

Super Brain Yoga Effekter och Varning Tips:

• Super hjärngympa är utmärkt för barn med inlärningssvårigheter.
• Barn som utövar denna övning regelbundet är kända för att visa ökad koncentration, minne och värderingar.
• Gör denna övning mer än en gång per dag rekommenderas inte, om inte rekommenderas av en expert.
• Den är baserad på omvandling av energi.
• Kvinnor måste försöka att inte göra denna övning under sin menstruation tid, liksom två dagar före och efter den.