10 Snacks som är okej att äta på natten

10 snacks som är okej att äta på kvällen

Okej, så du har blivit tillsagd att sluta småäta på natten. Du kan verkligen inte vill. Du älskar att mellanmål på natten, och det håller ni, speciellt om du arbetar sent och bränna midnatt olja.

Men nu du kommer att behöva svälta eftersom sena småätande har orsakat viktökning samtidigt som du känner dig skyldig.

Men vänta bara en minut där. Tänk om vi sa att det finns 10 stora snacks som du kan äta på natten utan att bli straffad i termer av viktökning eller kval av skuld?

Det är ett mirakel!

Men det är sant. Eftersom Gud faktiskt uppenbarligen älskar oss trots allt, kan vi mellanmål nattetid och inte stapla pounds på så länge vi håller oss till rätt mat.

Så häng med oss ​​när vi tar en titt på de 10 snacks som är A-okay att äta på natten!

String Cheese

Den här är lite av en rolig en. När allt kommer omkring, inte osten ska vara gödning?

Och inte ost före sänggåendet ger oss mardrömmar?

Och och och ... är inte sträng ost bearbetas ?!

Okej, ja, ost gödning.

Men tanken att äta ost innan läggdags ger oss mardrömmar är en total myt (hoppas vi).

Och ja, sträng ost är bearbetas. Men innan du går ner till nästa punkt på listan, björn med oss ​​en andra: Eftersom medan sträng osten säkerligen behandlas, det är också riktigt lågt i kalorier. I själva verket innehåller ett paket bara 80 av dem.

För det andra är sträng ost rik på protein, som kommer att hålla dig mätt längre. Och den innehåller också tryptofan, en aminosyra som kan göra dig sömnig.

Avocado på toast

Alla verkar vara att äta avokado på rostat bröd dessa dagar, från din mamma till mormor (även om hon tyckte nog att det var något annat!).

Men medan människor i allmänhet äter det under dagen eftersom det är ett hälsosamt och välsmakande och må bra mellanmål (och för vissa människor, försvarar deras hipster bilden!), Visste du att avokado är också den perfekta late night snack?

Japp, fylla på avokado, så att du aldrig behöver gå hungrig igen på natten.

Spara några för oss också!

Flingor

Du kan hävda att du redan äter spannmål innan sängen. Men du äter hälsosamt slag som inte kommer att leda till att du lägga vikt på?

Det finns olika typer av spannmål, och medan en del är riktigt sött och dåligt för oss, andra inte - till exempel fullkornsprodukter.

Vi pratar om kli flingor och gröt, två spannmål som packa en fiber punsch, och som du kan fylla på med bär, nötter, frön, quinoa och honung.

Nu, inte som låter som den mest fantastiska natten snack någonsin?

En skivad Apple doppad i jordnötssmör

Detta kanske låter lite krånglig, eller hur? Äpplet vettigt - det är en frukt, och det är rik på kostfiber som håller du dig mätt längre.

Men jordnötssmör? Verkligen?

Totalt!

Jordnötssmör kan vara snack val för amerikaner (som också älskar munkar, pannkakor och alla möjliga andra kolhydrater och socker), men dess proteinhalt kombineras med äpplen fiber för att hålla dig mättnadskänsla till morgonen.

Plus, äpple när doppas i jordnötssmör bara smakar bättre. Så där.

Fettfri Chokladpudding

Woah! Vad är det vi försöker göra för dig? Först rekommenderar vi att du duggregn jordnötssmör på dina äppleklyftor. Och nu vi rekommenderar att du äter chokladpudding ?!

”Är du bara försöker göra mig fet ?!”

Faktiskt nej. Vi lovar!

Den ledtråd borde vara i namnet - fettfri chokladpudding. Och så långt som friska midnatt snacks går, kommer de inte längre överseende av lyxiga än detta. Det är en av de guilty pleasures som du inte ens behöver känna skuld om. Med andra ord, den bästa typ.

Fettfri chokladpudding håller vikten nere, smakar gott, smälter bort i munnen, och går ner verkligen lätt! (Naturligtvis gör!)

Och om du fortfarande inte övertygad, bara kontrollera detta - en singe portion innehåller bara 90 kalorier.

Hårdkokt ägg

Ägg är fulla av protein, vilket innebär att de hålla dig mätt längre. Vi föreslår inte att du klättra dem, eftersom det kommer att kräva minst 2-3 ägg, vilket kan

Grekisk yoghurt

Yoghurt kan vara en annan natt favorit för din. Men återigen, du äter rätt typ? Ergo, den friska snäll?

Yoghurt kan vara riktigt fet och ätit strax innan sängen kan orsaka viktökning. Men den fettfria grekiska slag är det motsatta.

En liten tub av fettfri grekisk yoghurt innehåller bara 150 kalorier som mest, och liksom alla som tillfredsställande protein, innehåller den också en hälsosam servering av sömngivande tryptofan.

Ännu bättre, Greek ditt har visat sig lugna oroliga magar, så att du vaknar upp och känner redo att ta vara på dagen.

En vegetabilisk Sandwich

Vi vet hur det är. Det är sent på natten, du är super hungrig, och allt du känner är en smörgås. Du vet att det kommer att fylla dig ända fram.

Kanske du normalt gå för osten. Men eftersom ost är gödning, det är nog bäst att du undviker den här gången runt och prasslar upp en frisk, grönsak smörgås istället.

Du kan vara så kreativa som möjligt och hålla vad du vill där. Råga på allt med hummus och yum.

jordgubbar

Jordgubbar är den perfekta mellanmål när som helst på dagen eftersom de är välsmakande, saftigt, hälsosam och lätt att äta. Allt du behöver göra är att skölja dem under kranen och bita bort.

Om du vill göra dem mer intressanta, skär dem på mitten och duggregn dem i grädde. Det kommer inte att lägga för många kalorier, lovar vi.

Organic Popcorn

Det är sent, du tittar på en film och du har ett allvarligt fall av munchies. I stället för att nå för en stor hink med smörade popcorn, prova den organiska saker istället.

Håll glad och frisk!