Platt-mage alternativ till kaffe

Såvida du dricker ditt kaffe svart, `re förmodligen blanda upp ett recept för framtiden magen fett. Add-ins som grädde och socker kan orsaka uppsvälldhet och med tiden, packa på pounds - ja, till och sockerfria sötningsmedel. We`re inte kommer att berätta sparka kaffet är enkelt - eller försöka gå cold turkey - men fördelarna med att backa upp din morgon kopp kanske bara övertyga dig att ge det en chans. Dessa hälsosamma alternativ kanske inte ge dig den ryck av koffein `re vana vid, men de förvisa obekväma uppblåsthet och uppmuntra korrekt matsmältning, behålla din platt mage i framtiden. They`re packade också med potenta näringsämnen som bidrar till att främja viktminskning och öka den allmänna hälsan.

Så sätta dessa K-cups bort och smutta på dessa platt-mage drycker när du stiger.

Även om du `re mest sannolikt att se det i midjan-breddning desserter och Frappuccinos är matcha en drink med kraftfull viktminskning potential - i sin renaste form. Exceptionellt hög kvalitet grönt te krossas till ett fint pulver, som du sedan vispa med varmt vatten för att skapa en skummande dryck. Dess intensiva midja-sönderfall kraft kommer från dess koncentration av EGCG, som klockor i en svindlande 137 gånger högre än för vanliga grönt te. "Matcha är en mycket ren form av grönt te som innehåller något som kallas EGCG, en polyfenol i matcha och grönt te i allmänhet som kan vara anti-cancer, hjärtvänlig, anti-aging och kan också bidra till att något öka ämnesomsättningen", säger Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietist och grundare av Isabel Smith Nutrition.

Gå inte dra upp ogräs i din trädgård ännu, men gör dra några maskros te utanför snabbköpet hyllan. Dess högpotenta avgiftande egenskaper gör detta te, som görs av torkade rötter och blad av gräsmattan skadedjur, en värt att sträva efter. "Maskros te kan hjälpa rena levern, främja en sund matsmältning och uppmuntra avgiftning i hela kroppen - och en del tror att det främjar också viktminskning ", säger Smith Om du` re känsla svullna och uppblåst, kan dricka maskros te bidra till att lindra obehag eftersom det fungerar också som en naturlig diuretikum, spola överflödigt vatten. ut ur kroppen.

Om du dricker kaffe bryggt så mörkt som natten, te bara isn `t kommer att minska den. För att få robust, rostad smak du lita på, vända sig till maskros kaffe. Rötterna av anläggningen rostas för att uppnå detta kaffeliknande smak - utan koffein. Drycken själv säljs som ett pulver som snabbkaffe och ofta innehåller andra naturliga ingredienser såsom rostade korn, råg, cikoriarot och sockerbetor. Även om det `s inte det bästa valet för sena nätter på kontoret, de drink`s ett populärt sätt att skära ned på kaffe för att minska ditt koffeinintag. Och även om du kanske inte vill erkänna det, backa ut saften kan vara bra för dig java knarkare. Koffein kan orsaka uttorkning, vilket kan leda till ännu större känsla av utmattning, tröghet och rastlöshet. Du kanske upptäcker att mindre kaffe är nyckeln till att ha mer energi. `Ll också få samma hälsofördelar som te.

Kaffe kan ha en tvätt lista över hälsosamma fördelar, men `s en sak det verkligen spelar ingen gör: höja din ämnesomsättning. `S där citron vatten kommer in. Klämma citron i ditt vatten, om du tar det varmt eller kallt, inte bara fungerar övertid för att återfukta din kropp och leverera viktiga näringsämnen, men orsakar också din ämnesomsättning att spika, säger forskarna. "Lemon innehåller egenskaper som ökar immunitet, matsmältning stöd och motverka illamående, så det` s ett bra val när du har en orolig mage. Det främjar också matsmältningen och kan få matsmältningssystemet körs första sak på morgonen", säger Smith. Men dess buk-platta potential isn `t alla lång sikt: "Det kan också innehålla en del anti-bloat egenskaper", tillägger hon. Medan de-pustande egenskaper kan vara tillräckligt för att få dig att smutta detta ibland, it `pektin` s kommer att få dig att hålla fast vid denna dryck. Detta näringsämne är en löslig fiber som har visat sig stödja viktminskning genom att öka känslor av fullness. Så länge, mid-morning suget!

Detta magen vänliga brygd har en lång historia som en huskur, men det `s väl värt att föra tillbaka in i modern tid. "Ginger innehåller anti-svälla, mag-och immun öka egenskaper", säger Smith, vilket betyder att det kan bidra till att förvisa magen elände, stöd i viktminskning och platta magen. Ännu bättre: Att göra det är ännu billigare än teer som kommer i påsar. Allt du behöver göra är att skala och skiva färsk ingefära i små bitar och brant i varmt vatten precis som du gör en tepåse. För en mindre sammandragande drink, tillsätt citronsaft och en liten mängd honung. Dricka ingefära te kommer inte bara att bidra till att lindra uppblåsthet och matsmältnings obehag utan också bidra till att påskynda din kaloriförbrukning om de tas regelbundet. Ritualen av smuttar på denna brygd kan hålla dig från att småäta, men forskning har också visat att det ökar känslan av fullkomlighet för att förhindra att äta för mycket.