10 Fabulous sätt att börja dagen ut rätt

10 Fabulous sätt att börja dagen ut rätt

Är du en av de lyckliga människor som studsar ur sängen, alla ljusa, mousserande och angelägna för dagen för att börja? Eller är du en av dem som hellre skulle rulla över och somna? Nå, hur du börjar din dag har en verklig effekt på resten av dagen, eftersom på morgonen, är vi mer benägna att vara i alfanivå av hjärnans aktivitet, som är ansvarig för att sätta vårt humör och vår verklighetsuppfattning. Med andra ord, om du vaknar grinig och ner, sedan `re sannolikt att förbli under resten av dagen. Så dike tidigt på morgonen blues och läsa dessa tio olika sätt att hjälpa dig att börja dagen rätt. `-ll hjälpa dig att få igenom hela din dag i en bättre och ljusare humör ...

1. Ge dig själv lite mer tid

Du kan börja med att vakna upp en liten bit tidigare. Många av oss lämna det till sista minuten för att komma ur sängen, bara så att vi får en extra tio minuter av sömn. Tio minuter extra snoozetid verkligen vann `t få dig att må bättre och det betyder att din morgon kommer att bli en kapplöpning. Så dubbla det! Och gå upp tjugo minuter tidigare än du normalt skulle. På så sätt du `ll hinner vakna långsamt och du` ll ha gott om tid att göra sig redo i en avslappnad och lugn bort, i stället för den vanliga galna panik.

2. Ät en stämning öka frukost

Med det extra tid, du `ll kunna få en ordentlig frukost för dig själv, i stället för koffein och bränd toast sort. En av de bästa humör öka frukostar är havregryn, färsk frukt och vissa färskpressad juice. Det kommer att väcka dig, ge din ämnesomsättning en knuff och ge dig en bra källa till långsam frisättning energi för att hålla du kommer fram till lunch.

3. Dans i regnet ... eller för att vara mer exakt, i duschen

En riktigt varm dusch är mer benägna att göra du känner dig mer sömnig än väcka dig, så ner inställningen på din dusch och få svalna i stället. Om du inte kan stå tanken på en kall dusch, sedan ge dig själv bara några skurar av kyla, blandas med den varma och glöm inte att visa upp en del av dina häftiga danssteg. That`ll väcka dig.

4. Smile på dig själv

Ett leende är smittsamt, på ett bra sätt, även din egen. Titta i spegeln och ge dig själv ett stort leende. Det kommer att muntra upp dig och göra hela din morgon lyckligt!

5. Gör vissa sträckor

Du kanske inte har tid för en fullständig träningspass eller en joggingtur runt parken, men några stretchövningar kommer att vakna upp dina muskler. Röra tårna några gånger, göra några sido kurvor och andas in djupt. Gör mer och mer, och när du vänjer sig, kan du även flytta till någon yogaställningarna också.

6. Håll en morgon journal

Många människor tycker att skriva en morgon journal sätter upp dem fint. Bara anteckna allt som kommer in i ditt huvud och de saker som you`d vill uppnå i den kommande dagen. Ange några positiva mål och det kommer att ge dig en positiv stämning.

7. Använd någon upplyftande morgonmusik

I stället för att snubbla runt i en eländig tystnad, sätta några optimistiska låtar på för att få dig på humör. Musik är bra för dig, det minskar stress och det kan göra ditt hjärta slå snabbare. Det ger dig också soundtrack att göra alla dessa vardagliga morgon uppgifter till.

8. Ändra din rutin

De flesta av oss gör exakt samma saker, i exakt samma ordning, morgon efter morgon efter morgon ... Inte konstigt att vi får uttråkad med samma gamla morgonrutin. Skaka upp dina morgnar och göra saker annorlunda, från vad du har för frukost till rutten som du tar till arbete en förändring är lika bra som en vila!

9. Tänk positiva tankar och vara tacksam 

Försök att inte uppehålla mig vid alla dåliga och tråkiga saker som du måste göra under dagen. Oroande om dem vann `t få dem att försvinna. Tänk i stället för saker som du ser fram emot, saker du kan vara tacksam för, alla goda saker som kan hända och även läsa online inspirerande och glada tankar för dagen. 

10. Gör på morgonen en speciell tid

Folk glömmer att morgonen är en idealisk tid för lite privat ’mig situationsutvärdering. Inga `s om ingen` s kommer att ringa, så now`s tid att ta lite tid för dig själv, kanske för att läsa, ta ett långt bad eller ens titta på TV, om detta är vad du älskar att göra. Gör tid på morgonen för dig och det kommer att ställa dig upp för den stora dagen framåt!

Vilka är dina tips om hur man startar en ny dag rätt? Känn dig fri att dela dem i kommentaren nedan.

Håll glad och ler ofta!