10 tips om hur att motivera dig själv i början av dagen

10 tips om hur att motivera dig själv i början av dagen 

Första på morgonen är inte den bästa tiden på dagen för många människor och många tycker att det är svårt nog att komma ur sängen alls, än mindre känna optimistisk och motiverade. Måndag morgon är det värsta, särskilt på vintern, det är då rulla över och gå tillbaka till sömn verkar vara den bästa handlingsplan för dagen. Om du är en av dem som bara inte kan få motorn igång på morgonen, sedan läsa vidare, eftersom vi har tio bra tips som kommer att fylla dig med energi och motivation i början av varje dag.

1. Gå till sängs tidigare

En av anledningarna till att du kan känna så slö på morgonen är att du bara inte får tillräckligt med sömn. Du kan inte på allvar räkna med att studsa med energi efter bara några timmars sömn, så få till sängs en timme tidigare och ge batterierna en chans att ladda. De flesta vuxna behöver minst åtta timmars sömn per dag. Du kan hantera på mindre, men du kommer inte vara som bäst när du vaknar om du gör.

2. Gör en att göra-lista kvällen innan

En sak som kommer att få dig ner på morgonen plötsligt komma ihåg att enorm lista över saker som du behöver för att få gjort. Du kan undvika att tidigt på morgonen panik, genom att spendera en halvtimme natten innan du planerar din dag. När du vaknar, kommer du redan vet vad du måste göra, och hur du ska göra det. Det kommer också att hjälpa dig att sova bättre på natten.

3. Få rakt upp ur sängen

När larmet går, inte träffa snooze-knappen, eftersom det är det värsta du kan göra för din motivation. Ju längre du stannar i din varma och bekväm säng, desto mer kommer du fruktar att få ut av det. Om du är en snooze-knapp missbrukare, prova att flytta bort från sängen ditt larm så du måste få upp till stänga av den.

4. Dryck ett glas vatten

Du blir helt uttorkad medan du sover och som kan göra att du känner dig dåsig, så se till att dricka ett glas vatten det första du gör när du vaknar. Sätt ett glas vatten bredvid din väckarklocka innan du somnar och det kommer att vara där och väntar på dig på morgonen. Du kommer att bli förvånad över hur stor skillnad ett glas vatten kan göra på morgonen.

5. Gör några stretchövningar

När du först gå upp, göra fem minuter stretching övningar och som kommer att få blodet cirkulerar runt kroppen igen. Du kan inte bli motiverad när du är fortfarande halvsovande, så sträcka på benen, armar, nacke och allt annat. Det kommer att få mer syre till hjärnan och musklerna och du kommer att känna mycket mer alert.

6. Ät frukost

Du behöver för att stimulera din hjärna om du ska göra en del positivt tänkande, så en bra hälsosam frukost är ett måste också. Det är sant, vad de säger om frukost är den viktigaste måltiden på dagen, kan det bränsle din morgon och det gör en skillnad för ditt humör för hela dagen.

7. Banish negativa tankar

Morgonen är aldrig en bra tid att älta misstag och problem, så lämna din oroande tills du är mer vaken. Gör ett medvetet beslut att inte tänka negativa tankar först på morgonen och fylla din morgon med positivt tänkande istället. Du kommer att kunna ta itu med de svårare frågorna bättre när du är mer vaken i alla fall, så lämna dem för senare under dagen.

8. Påminn dig själv om dina mål

Om du har problem att komma ihåg varför du gå upp så tidigt för att gå till jobbet, göra en lista över dina mål och dina drömmar. Påminna dig själv om vad det är du arbetar mot hjälper motivera dig att gå upp och komma igång. Funderar att drömsemester du sparar upp efter ett mycket bättre sätt att börja dagen än att tänka på alla de jobb du måste göra,

9. Tänk på vad du kommer att uppnå, snarare än vad du måste göra

När du vet att du har problem att ta itu med i dag, tänka på vad det kommer att se ut när det problemet är löst, inte om den process som du kommer att behöva gå igenom för att lösa också. Om du har en riktigt tråkig sak som måste göras, till exempel, tänk om alla de roliga saker du kan, en gång att ett litet problem är ur vägen.

10. Skaffa dig psyched upp

När du stiger upp på morgonen, berättar själv hur bra du är och att det idag är den dag som du kommer att vinna. Sätt på lite upbeat musik och skaffa dig på humör för dagen. Bygga själv upp och öka din egen sinnesstämning. Du kan motivera dig själv, om du försöker.

Vilka är dina favorit sätt att motivera dig själv på morgonen?

Var glad!