Enkel zonterapi för att lindra obehaget

Zonterapi innebär applicering av tryck på vissa områden på foten ansluten till det centrala nervsystemet genom perifera nerver. Genom att gnugga en viss region, kan du klippa stress och minska smärta. Zonterapi har inte bara länge varit känt för sina helande krafter, men också backas upp av modern bevis. Dessutom är enkel zonterapi lätt att lära sig och du kan träna hemma.

innehåll

Hur fungerar foot reflexology fungerar?
Hur utföra enkla foot reflexology att lindra obehag

Hur fungerar Foot Reflexology fungerar?

Zonterapi bygger på reflexvägar utpekade till särskilda områden i foten. Zonterapi diagram visar reflexer för varje kroppsregion. Följande diagram visar vilken kroppsdel yoursquo-re inriktning.

Zonterapi liknar massage, men konceptet är annorlunda. Medan massage mål muskler och mjuka vävnader, är zonterapi tros verka genom nervändar och reflexer. Du kanske tycker att vissa delar av kroppen blir obekväm eller anbud under sessionen, även om detta bör lindras genom att öka trycket. Dock bör zonterapi inte orsaka smärta.

Hur utföra enkla Foot Reflexology att lindra obehag

1. Lindra obehag i bröstet

Tryck över bröstet och andnöd kan indikera stress. För att underlätta dessa känslor, gnugga bollar av dina fötter som motsvarar hjärta, lungor, bröst, luftvägar och axlar.

2. Minska magbesvär

Att lugna en orolig mage som är vanligt under stress, applicera tryck på den icke-viktbärande region på fotsulan (vristen). Försök också att trycka på en liten hård boll i den inre kanten av foten. Detta kommer att koppla din mage och öka cirkulationen i matsmältningssystemet.

3. avlasta Insomnia

För bättre sömn, försöka stimulera olika reflexpunkter i fötterna, särskilt områden i samband med att lindra stress och muskelspänningar. Att slappna av spända muskler, gnugga footrsquo-s ytterkanterna. För stadig andning, utöva påtryckningar på bollar av fötterna och för huvud och nacke, koncentrera sig på tårna. Slutligen en orolig mage lugnade genom att massera vristen.

4. Avlasta Huvudvärk och Neck Tension

Grundläggande huvudvärk, t.ex. spänningar och sinus huvudvärk, lätt kan behandlas med hjälp av zonterapi. Alla nacke, huvud, ansikte, och hjärna reflexpunkter i tårna. Migrän, i synnerhet de som orsakas av bihåleinflammation, kan lindras genom att massera hela ytan av alla tårna. Detta kommer också att minska hals spänning, en vanlig orsak till huvudvärk. Men om du lider av mer komplicerade långsiktiga huvudvärk, få läkare att bedöma om underliggande hälsotillstånd.

5. PMS

Enkel zonterapi kan klippa både längd och svårighetsgrad av period smärta. Att lindra premenstruellt syndrom (PMS), koncentrera sig på de regioner i vardera sidan av anklarna som ansluter till livmodern och äggstockarna. Massera antingen med fingrarna eller en varm sked för att reglera humör och öka blodcirkulationen runt könsorganen. Prova detta 2-3 gånger om dagen.