Varför ska du göra tid för massage

En massage är inte bara för avkoppling ändamål, som många kanske tror. När deltar i en massage session, är några hälsofrågor du kanske lider också lindras.

Det finns också olika typer av massage, som är tillverkade med hjälp av olika intensitet och tekniker, att tjäna bäst syftet de används för.

Utan att veta att en massage är bra för att lösa hälsoproblem visas i minskade procent av personer som väljer att njuta av massage och den sällsynta förekomsten där människor har det under ett år. Således cirka 16% av de vuxna i USA har endast ett under ett år, och 26% av befolkningen fick en under de senaste 5 åren.

Så innan tro att det bara är en byte, läsa följande information och ta reda på vad som är hälsofördelarna med massage.

Vad Massageterapi är bra för

Det är känt i den medicinska världen att massage kan hjälpa till en hel del om en person lider på grund av smärtor, speciellt i muskelsystemet. Även muskelspasmer och ömhet, efter en betydande fysisk ansträngning, till exempel, kan bli tröstad med hjälp av en välgjord massage. Body stelhet och fysisk rehabilitering efter en skada är andra fall där en massageterapi kan arbeta på ett positivt sätt.

Men det kan hjälpa en person att upprätthålla en god allmäntillstånd i hela kroppen, eftersom det kommer att öka flödet av blod och lymfsystemet, som håller cellerna näring och korrekt syre.

Varför tror du att folk delta i en massage?

Det finns många anledningar till varför du bör göra detta.

Först och främst finns det medicinska skäl, som innebär smärtlindring och förvaltning, till frågor om muskelsystemet och halsen och ryggen, upprätthålla en snabbare återhämtning efter en olycka eller skada, och för att hålla formen.

Om du frågar yttrande någon läkare, kommer du att se att en massage kan vara ett utmärkt val av en alternativ behandling som kan tillämpas i många fall, särskilt eftersom många av oss har statiska kontorsjobb och lider av rygg- och nacksmärtor.

Massage kan också hjälpa dig slappna av och minska stress. Så det skulle vara ett utmärkt val om du vill känna helt nya efter en lång och ansträngande dag, eller vecka. Enkelt, är det bra för ditt nervsystem och stresshantering.

Och, naturligtvis, en del människor njuta av det som en wellness ritual, eftersom en sådan behandling gör att du känner speciell och ha en positiv inverkan på ditt humör.

Vilken typ av massagebehandlingar finns det?

Som tidigare nämnts, det finns många typer av massage, var och en av dem innebär en viss teknik och fullfölja ett visst syfte. De är avsedda att lösa bättre en aspekt som kan besvära i ditt fall, förbättra situationen och göra du känner stor. Så här är de typer och hur de kan ge dig fördelar.

Shiatsu

Shiatsu, som utförs genom att anbringa tryck till vissa områden av kroppen, med olika intensitet, med syftet av balans inner Qi. I kinesisk kultur är Qi den energiska flödet av kroppen, så denna massage är avsedd att föra den tillbaka till jämvikt, som kommer att främja en god allmän hälsotillstånd.

Djupvävnad

Djup vävnad, som vanligtvis används i fall av stela muskler och smärta, eftersom det släpper den spänning som ackumuleras inom. Stroke och tryck med fingrarna används i denna typ av massage.

svenska

Svenska, en mild form av massage, med långa slag och friktion, för ökad rörlighet och gemensamma flexibilitet.

tröskelpunkt

Triggningspunkt, effektiv i de fall i vilka knutar bildas i muskelvävnaden. Med hjälp av fingrarna, djupt tryck i tillämpad på det drabbade området för spänning release.

Hot stone

Hot stone, en massage som inte använder den fysiska kraft massör, ​​men effekten av vulkaniska bergarter, som förvärms och tillämpas på specifika områden av kroppen.

sporter

Sport, utmärkt när det gäller personer som gör regelbunden fysisk rörelse och kan uppleva alltför stor påfrestning på sina muskler. Det hjälper slappna de delar av kroppen som är överbelastade, vilket förbättrar det allmänna läget.

aroma~~POS=TRUNC, en massage som använder dofter av eteriska oljor för att förhöja upplevelsen och resultat som erbjuds av denna terapi. Vissa dofter anses vara lugnande medan vissa är energigivande eller användas för att minska stress.

Prenatal

Prenatal, perfekt när det gäller väntade kvinnor. Inte bara teknikerna är speciellt utvecklade för framtiden kommer att vara mor, men också är massagebordet anpassas för att passa den växande magen och hjälpa kvinnan slappna av under sessionen.

Lymfatisk

Lymfatisk, vilket ökar flödet av lymfan i hela kroppen. Lymfan starkt behövs i organismen, eftersom det bär runt de vita blodkropparna, de defensiva celler i kroppen, som kampen mot bakterier och virus. Således är massagen perfekt för att hålla immunförsvaret i gott skick.

zonterapi, baserat på tron ​​att våra fötter, det finns vissa områden som motsvarar våra inre organ. Genom att applicera tryck på dessa punkter kommer massage bidra till att förbättra tillståndet i korrespondent orgel och bidra till att lindra eventuella problem av det.

Så ni ser, är en massage inte bara en bortskämd metod, men också en terapi för att förbättra din allmänna status hälsa. Det bidrar till att minska stress och smärta, hålla blodtrycket på normala nivåer, jaga bort migrän, gör oss att sova bättre, och även hjälpa till att hantera ångest och depression.

Några tips innan Ha en

För att göra det bästa av varje session, det finns ett par saker du kan göra innan du deltar det.

• Till exempel, inte äta innan massagen, eftersom du kommer att stanna på din mage, vilket gör det obehagligt om den är fylld med mat.
• Försök att vara där i tid, eftersom stressen av att vara sent kommer inte att tillåta dig att koppla av ordentligt.
• Fråga massageterapeut vad oljor eller krämer kommer han att använda och meddela om du vet att du är allergisk mot någon av dem. Om något är smärtsam och stör, låt terapeuten veta, eftersom du måste njuta av din tid, inte bära det som tortyr.
• Om du känner dig yr efter att det är över, ta din tid och inte bråttom att få ut tabellen.
• Och glöm inte att dricka mycket vatten efteråt, eftersom det hjälper kroppen tvätta bort toxiner, stimuleras av massage.

Nu vet du vad är fördelarna med massage. Nästa gång du känner dig full av stress eller smärta i muskler, eller bara vill bli av med problemen i ditt liv, gå till en terapeut och låt dig bortskämd.

Tyckte du om den här guiden till massage? Dela med dina vänner.