Den nya yoghurt alternativ måste du själv

Och en av de livsmedel som leder morgon frukost brigaden är, du gissade rätt, grekisk yoghurt. I själva verket har försäljningen av den krämiga förmiddagen stapel ökade med en jättestor 2500% mellan 2006 och 2011, enligt en NPR rapport. Medan försäljningen fortfarande skyhöga, kan en ny mejeripost ger denna populära frukost behandla en körning för sina pengar: kvark.

Tyska för "färsk ostmassa" kvark är en skedbar ost `s en krämigare version av din go-to yoghurt. För att uppnå sitt tjocka, överseende konsistens, beslutsfattare rör ostmassa att stoppa den från härdning. Resultatet är en tjock och smidig mejerigrädde. It`s fri från tang vanligtvis förknippas med de icke smaksatta grekiska sorter och har en relativt neutral smak som lämpar sig lika bra att äta vanligt eller lägga din favorit mix-ins. Plus, precis som grekisk yoghurt är kvarg fylld med god för-dig probiotika och hunger-busting protein. (Det `s upp till 17 gram av saker i en 6-ounce behållare.) De båda har ungefär samma antal kalorier, för.

Vill du ge kvarg ett försök? Satsa på slätten sorter. Elli`s smaksatt quark baljor (finns på de flesta Whole Foods butiker och många andra återförsäljare i hela landet) har mindre socker än den grekiska grejer, men de är sötad med stevia, som vissa människor har svårt att smälta. Och Misha är smaksatt kvarkar, som du kan plocka upp på nätet och i NYC stormarknader under de kommande månaderna, har upp till 14 gram av den söta saker, som-medan långt ifrån de värsta morgon häftklamrar VI HAR sett-är lite högre än våra ideal. För en snabb och hälsosam frukost eller mellanmål, blanda vanlig låg fetthalt eller 2% kvarg med färsk frukt och ett halvt uns av nötter eller frön.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.