Akupressur för illamående

Akupressur är en form av traditionell kinesisk medicin bygger på samma koncept av akupunktur, som använder manuellt tryck istället för nålar för att stimulera tryckpunkter. Precis som akupunktur är akupressur används för att främja Qi, eller energi, som flödar i kroppen och bidrar till att förbättra hälsan. En av de tillämpningar av denna teknik är akupressur för illamående, vilket lindrar ett vanligt symptom som drabbar människor i alla åldrar.

Vad orsakar illamående?

Illamående är ett symptom på ldquo-känsla sickrdquo- i magen, vilket gör att du nästan känns som kräkningar. Det är ofta utlöses av olika förhållanden, inklusive vissa dofter, känslor, eller sjukdomar. Illamående kan induceras genom yttre faktorer såsom lukter och livsmedel, men det kan också orsakas av rörelse (åksjuka), hormonella faktorer (graviditetsrelaterad morgonillamående), matsmältningsbesvär, och känslor av nervositet.

I orientalisk medicin, är illamående anses vara en störning i magen och mjälten, som båda är bukorganen. Man tror att kyla och värme kan ha en negativ inverkan på magen, och flödet av Qi störs, orsakar illamående. Dessutom är dåliga matvanor tros försvaga mjälten, vilket leder till bildandet av slem som uppstår anhopning magen och mjälten, vilket orsakar illamående.

Allvarliga sjukdomar kan också orsaka symptom som illamående och kräkningar. Althoughacupressure kan vara effektiv i vissa fall är det lämpligt att söka medicinsk hjälp om din illamående eller kräkningar kvarstår eller blir värre.

Hur man ansöker Akupressur för Illamående: två mest effektiva Points

Akupressur görs oftast med hjälp av fingrarna för att tillämpa massage, men det kan också omfatta användning av armbågar, fötter, eller några trubbiga verktyg för att stimulera tryckpunkter i kroppen. Den används ofta för att hjälpa till att lindra stress, minska smärta och främja avslappning och cirkulation i kroppen. Dess effekter är baserade på dessa principer:

• Akupressur ökar blodcirkulationen i ett lokalt område av stimulering.
• Akupressur främjar frisättningen av naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner.
• Akupressur främjar muskelavslappning eftersom akupressur punkter sammanfaller med motorpunkter i musklerna.

Det finns många sätt att tillämpa akupressur för illamående. Här är de två mest effektiva program:

Perikardium 6 (P6 eller PC6) -Nei Guan

Detta anses vara den viktigaste punkten i hanteringen av illamående. Perikardium 6 (P6), Inre Gate, eller Nei guanin kinesiska, är en spik punkt där stimulering aktiverar en särskild meridian i kroppen, vilket leder till harmoni i anslutningen mellan vitala organ. Akupressur på P6 kan också lugna sinnet och hjälpa kroppen att slappna av. Och detta effektivt behandlar illamående, matsmältningsbesvär, magproblem och bröstet trängsel.

Plats: Nei Guan (P6) ligger tre finger bredder nedanför handleden på den inre underarmen mellan de två senor.

Hur man ansöker: Ta tummen och index eller långfingret och tryck fast på den punkt på båda sidor av handleden när du känner dig illamående. Sedan försiktigt, men bestämt gnugga den punkt med en cirkelrörelse i flera minuter. Du kan omedelbart känna lättnad, men det kan ibland ta upp till fem minuter.

Magen 36 (ST-36) -Zu San Li

En annan punkt för akupressur för illamående är magen 36 (ST36), vars kinesiska namnet är Zu San Li (Foot Three Mile). Detta anses som en av de mest kraftfulla akupressur punkter i kroppen. Akupressur på magen 36 tros harmonisera magen och stärka matsmältningen. Dessutom kan den användas för att förbättra immunsystemets funktion och öka den totala energinivåer.

Plats: Mage 36 ligger på smalbenet. Itrsquo-s hittade ungefär en handlängd under knäskålen, strax utanför den framstående tibia ben (se bild nedan).

Hur man ansöker: När yoursquo-ve ligger ST36, på ett ben eller båda benen samtidigt, användning vilket finger känns bäst att använda måttlig till djupt tryck, i en liten cirkelrörelse, så länge du vill (start med 2-3 minuter) . Lägg märke till hur du känner. Akupressur för illamående appliceras genom att massera den här punkten i minst fyra minuter.

Hjälpfulla tips

• Andas in djupt när de utför akupressur på dig själv.
• För att öka effekten, fokusera på tryckpunkten samtidigt som stimulering.
• För maximal effekt bör tillämpning av akupressur vara stark, men det bör inte vara obehagligt.
• Utför akupressur för illamående på dessa punkter när du börjar känna dig sjuk, och upprätthålla trycket tills illamående avtar.
• Drick ingefära te för att lindra magbesvär och minska mild form av illamående.
• Drick små mängder varmt vatten tills du mår bättre om du känner dig törstig, särskilt när illamående åtföljs av kräkningar.

Vad är teorin bakom Akupressur?

Enligt traditionell kinesisk medicin, vi har särskilda punkter, akupressurpunkter, som ligger längs osynliga meridianer (kanaler) i kroppen. Dessa punkter finns på samma energi meridianer som är riktade genom akupunktur. Teorin säger att vital energi (en livskraft som kallas qi) strömmar genom dessa kanaler. Man tror att det finns 12 huvudmeridianerna som ansluter organ i nätverk, organiserade i ett system för kommunikation över hela kroppen. Dessa meridianer uppstår på fingertopparna och är anslutna till din hjärna, liksom till specifika organ.

Enligt teorin, när en meridian är blockerad, är det ur balans och sjukdom kan utvecklas. Akupunktur och akupressur är bland de olika typerna av asiatiska påbyggnads behandlingar som kan hjälpa till att återställa balansen. Andra former av asiatiska karosseri behandlingar inkluderar medicinska Tuinaand Qigong. I Japan är Shiatsu också erkänd som en form av akupressur.

Dela på sociala nätverk: