Konditorivaror bör beställa vid varje coffee shop

Om du gör ett val, kan lägga till ett bakverk till din kopp joe vara en rimlig behandling. (Specialty kaffedrycker belastad med sirap, söt skräp som vispgrädde, kalorier och kolhydrater, kan förstöra din viktminskning mycket snabbare.) Här är de bästa lågt socker snacks på alla de stora kedjorna.

Starbucks

Petite Vanilla Bean Scone

120 kalorier, 4,5 g fett, 2 g mättad, 95 g natrium, 18 g kolhydrater, 8 g socker, 0 g fiber, 2 g protein

Det `s största kaffekedja kan ha mest expansiva utbud av bagerigodsaker, och du` ll vill utöva lämplig försiktighet. (Den högsta-cal punkt på Starbucks meny är oskyldig till synes Gammaldags glasad munk, med 480!) Det bästa valet är denna lilla scone, som är betydande nog för en snabb pick-me-up.

Dunkin` Donuts

Blåbär Coffee Cake

190 kalorier, 6 g fett, 1,5 g mättad, 170 mg natrium, 31 g kolhydrater, 17 g socker, 1 g fiber, 3 g protein

Bland Dunkin`s berömda friterade ringar, Sugar Raised Donut är den lägsta-cal alternativ. Men den bästa övergripande bageriet punkt är Blueberry kaffe kaka, med hälften av fett och 40 färre kalorier än socker höjs. Nu undvika Coolattas och sirap, och du `ve tagit en skuldfri java paus.

Tim Horton`s

Sugar Loop Donut

180 kalorier, 6 g fett, 2,5 g mättad, 210 mg natrium, 28 g kolhydrater, 8 g socker, 1 g fiber, 4 g protein

Vid denna donut shop naturligtvis du `ll vill undvika kakan och fyllda sorter. Men överraskande, den inglasade och Plain munkar aren`t det mest hälsosamma, Sugar Loop munk tar denna titel, med ca 20% färre kalorier och en halv fettet. (Om du `re begär något smaksatt, Maple och choklad Dips har bara 10 fler kalorier.)

panera

Wild Blueberry Mini Scone

160 kalorier, 7 g fett, 4 g mättad, 300 mg natrium, 22 g kolhydrater, 8 g socker, 1 g fiber, 3 g protein

panera`s erbjudanden på behandla spetsen inkluderar cookies, brownies och söta rullar (undvika dem, pekannöt rulle har 740 kalorier!), men här igen det bästa alternativet är en scone. Men se till att du gör det till en mini-den vanliga storlek Cinnamon Crunch Scone är 550 kalorier eller mer än en Big Mac! Och hålla fast vid bara en, som håller socker räknas till en anmärkningsvärd låg för bakverk.

Peet`s

Blueberry Macaroon Cookie

140 kalorier, 10 g fett, 5 mättad, 80 mg natrium, 20 g kolhydrater, 12 g socker, 1 g fiber, 2 g protein

Denna coffee shop annonserar "hantverksmässiga" behandlar görs i små serier, och med denna låga kalori är deras Blueberry Macaroon en atypisk kakan faktiskt. `S säsongserbjudande, så om det` s inte finns i ditt område, välja Petite choklad eller citron vinbär scones, som har 170 kalorier och 10 gram fett.

Caribou Coffee

Banan bröd

280 kalorier, 12 g fett, 6 g mättad, 340 mg natrium, 38 g kolhydrater, 8 g socker, 2 g fiber, 4 g protein

Även kaffe kaka och scones är de bästa valen vid andra caféer, `s inte fallet i Caribou, där kaffe kaka kör 530 kalorier och scones har 20% mer kalorier än banan bröd, det alternativ som också har minst mängd fett. (Även Mini Donut muffin har 50% mer!)

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!