20 unhealthiest sallader på planeten

"Megan", svarade jag försiktigt "You` ve hade bara dessert-lunch. Det sallad har nio doughnuts` värde av socker!"

Min stackars vän. She`d komma in för en bantning Caribbean sallad men lämnade känsla som en strandad val, och inte undra på: she`d precis ätit nästan tre gånger den rekommenderade mängden socker för en hel dag. `S eftersom hennes order fylldes med sex typer av tillsatt socker, vilken mat tillverkar smyga in nästan allt vi äter, från bröd till pålägg till yoghurt, jordnötssmör, pizza och även "hälsa" livsmedel som sallader.

`S varför jag skrev Zero Sugar Diet. Hittills `s funnits något sätt att tala om hur mycket tillsatt socker` re äta-eller hur man undviker den utan offer. Men med de enkla stegen i Zero Sugar Diet, `ll kunna äta alla dina favoriträtter och skala bort onödiga socker-förlora vikt med en hastighet på upp till ett pund per dag. Allt som krävs är 14 dagar för att omskola dina smaklökar.

Börja med att undvika de 20 sallader på denna lista, och lära sig mer om Zero Sugar Diet här för att gå ner i vikt och ser ut och känns bättre än någonsin!

20

Friendly`s Apple Harvest Salad

668 kalorier | 37 g fett (9 g mättad) | 2277 mg natrium | 37 g kolhydrater | 7 g fiber | 26 g socker | 43 g protein

`S mer socker än två och en halv glaserade Dunkin` Donuts!

Denna enda sallad innehåller mer socker än bör konsumeras i en hel dag. De skyldiga här är inte de saftiga äpplen, men överdraget med socker torkad frukt och sötsliskig glaserad kyckling. Ät en och du `ll har en glaserad utseende efteråt.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en sida Blandad grönsallad och skål med kyckling nudelsoppa stället och spara 21 gram socker och 140 kalorier.

19

Wendy`s BBQ Ranch Chicken sallad, full storlek

590 kalorier | 30 g fett (10 g mättad) | 1390 mg natrium | 42 g kolhydrater | 5 g fiber | 27 g socker | 42 g protein

`S mer socker än 30 jellybeans!

Denna sallad är sockerhaltiga tack vare inte en, utan två förband används för att göra det smakar så gott-varje tillverkad med majssirap.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en sida Garden Side sallad och en sex-piece chicken nuggets istället och spara 23 gram socker och 110 kalorier. Och se till att du följer dessa 50 tips för att äta Clean varje dag!

18

Perkins Honey Mustard Chicken Crunch Salad

980 kalorier | 63 g fett (17 g mättad) | 2050 mg natrium | 63 g kolhydrater | 5 g fiber | 28 g socker | 44 g protein

`S mer socker än en Twix bar!

En stor del av socker och tomma kalorier kommer från salad`s honung senap dressing och panerad kyckling tenderloins. Dessutom: Where`s fibern?

Zero Sugar Diet Solution: Order Perkins`s Classic Cobb sallad istället och spara 24 gram socker och 460 kalorier.

17

Au Bon Pain Harvest Turkiet sallad med balsamvinäger Dressing

500 kalorier | 24 g fett (5 g mättad) | 1150 mg natrium | 42 g kolhydrater | 6 g fiber | 31 g socker | 30 g protein

`S mer socker än två och en halv munkar från Dunkin`!

Säg nej tack vare detta Thanksgiving inspirerade kalkon annan "skörd" sallad. De sockrade torkade tranbär och majssirap dressing är att skylla. Men även utan dressing, fortfarande innehåller salladen en dag` s värde av söta saker.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en kyckling Caesar Asiago sallad utan dressing istället och spara 28 gram socker och 140 kalorier. Och försiktig varje gång du äta med vår exklusiva rapport om Den # 1 Worst menyalternativ på 40 Populära restauranger!

16

California Pizza Kitchen Full Rostad Veggie sallad med fettfri Vinaigrette

830 kalorier | 52 g fett (5 g mättad) | 1150 mg natrium | 87 g kolhydrater | 21 g fiber | 36 g socker | 15 g protein

`S socker motsvarande tre glaserade munkar från Dunkin`!

Det finns några rätter som låter friskare än en rostad veggie sallad, men detta är i grunden grönsaker rostade i socker och sedan belagda med socker.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ Medelhavet sida sallad och kopp Dakota krossade ärter och korn soppa istället och spara 30 gram socker och 390 kalorier.

15

TGI Fridays Pecan Crusted Kycklingsallad

1.080 kalorier | 71 g fett (16 g mättad) | 1650 mg natrium | 76 g kolhydrater | 11 g fiber | 38 g socker | 39 g protein

`S mer socker än tre munkar från Dunkin`!

Detta pecan "sallad" är en pe-Kan inte. Inte bara är det högt i kalorier och socker, men det har också mycket liten fiber, vilket innebär allt detta socker går rakt in i blodet.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en lunch del av Chicken Caesar sallad och en skål med Turkiet Kale soppa istället och spara 20 gram socker och 420 kalorier.

14

Wendy`s Apple Pecan Kycklingsallad, full storlek

570 kalorier | 25 g fett (8 g mättat) | 1070 mg natrium | 51 g kolhydrater | 7 g fiber | 40 g socker | 38 g protein

`S mer socker än tre glaserade munkar från Dunkin`!

Denna sallad har mer än en och en halv dag till ett värde av socker tack vare-du gissade rätt söta tranbär, rostade pekannötter och Marzetti enkelt klädd Pomegranate vinägrett.

Zero Sugar Diet Solution: Wendy`s har låga alternativ socker tillgängliga. Beställ kryddig kyckling Caesar sallad istället och spara 34 gram socker.

13

Potbelly Kycklingsallad, Potbelly Vinaigrette

686 kalorier | 42 g fett (8 g mättat) | 587 mg natrium | 54 g kolhydrater | 7 g fiber | 41 g socker | 25 g protein

`S mer socker än sju Oreos!

Den Potbelly Sallad: How`s att för en oxymoron? Den enda ingrediens höja röda flaggor är de torkade tranbär, men det finns en hel del av dem förpackade i en annars ganska frisk skål.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ Vraket sallad istället och spara 29 gram socker och 60 kalorier.

12

IHOP Chicken Spenat sallad med grillad kyckling och fettfri hallonvinägrett Dressing

1130 kalorier | 71 g fett (24 g mättad) | 2670 mg natrium | 53 g kolhydrater | 4 g fiber | 43 g socker | 69 g protein

`S mer socker än tre och en halv McDonald`s Bakad Apple Pies!

Denna sallad har fortfarande nästan två dagar med söta saker, inte så mycket som pannkakor, men nära. Och om du väljer knaprig kyckling i stället för grillad kyckling, du `ll få fler kalorier, totalt fett, natrium och kolhydrater. Tänk `s dåligt? Klicka här för att ta reda på om du `re äta 50 unhealthiest livsmedel på planeten!

Zero Sugar Diet Solution: Beställ en trädgård omelett istället och spara 37 gram socker och 290 kalorier.

11

Potbelly Uptown sallad, balsamvinäger

684 kalorier | 48 g fett (12 g mättad) | 913 mg natrium | 56 g kolhydrater | 7 g fiber | 44 g socker | 12 g protein

`S mer socker än 19 bitar av godis majs!

Två av detta salad`s sex huvudingredienser-torkade tranbär och kanderad valnötter-är i grunden förhärligade former av socker. Resultatet är en till synes frisk (men sickeningly söt) sallad med mer än dag` s värde av socker.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ protein fyllda Powerhouse sallad istället och spara 29 gram socker och 93 kalorier. Och rensa Hemkabinetter av "hälsa" livsmedel som är allt annat än. Dessa är 32 Health Foods att sluta äta Omedelbart.

10

Red Robin Banzai Salad

560 kalorier | 17 g fett (4 g mättad) | 2150 mg natrium | 68 g kolhydrater | 5 g fiber | 44 g socker | 35 g protein

`S socker motsvarande fyra matskedar gelé!

På Red Robin "Banzai" är koden för "socker." Eliminera sås skär 19 gram socker-men resten av den söta saker kommer från grillad ananas ringar och Citrus Ale dressing. Att spränga fett snabbare, införliva dessa superfoods Det Double viktminskning i din dagliga kost för att gå ner i vikt enkelt och härligt, och leva ditt hälsosamma och lyckligaste liv någonsin.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ Spicy Sombrero sallad istället och spara 31 gram socker.

9

Quiznos Apple Harvest Kycklingsallad, Full, Acai vinägrett

680 kalorier | 38 g fett (6,5 g mättad) | 1190 mg natrium | 62 g kolhydrater | 7 g fiber | 47 g socker | 25 g protein

`S mer socker än en Twinkie!

Liksom Friendly`s sallad, förlitar sig denna tungt på sockrade torkad frukt och honung dijon kyckling basen gör saken värre. Råga med de rekommenderade dressing-fyra uns av acai vinägrett-och `ve lagt 18 gram socker. Uppgick upp, `s som att hälla en burk cola i din måltid.

Zero Sugar Diet Solution: Be om grillad kyckling, och lägga till en enkel olja och vinäger.

8

California Pizza Kitchen Full kinesisk kyckling sallad med fettfri Vinaigrette

900 kalorier | 36 g fett (5 g mättad) | 2880 mg natrium | 116 g kolhydrater | 12 g fiber | 49 g socker | 27 g protein

`S mer socker än en burk cola!

Sallad kan tyckas vara ett hälsosammare alternativ när middag på California Pizza Kitchen, men denna sallad innehåller två dag` s värde av socker, eftersom det `belagda i den.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en halv italiensk hackad sallad med ingen dressing och en kopp Sedona Tortilla soppa istället och spara 42 gram socker och 150 kalorier.

7

Applebees Oriental grillad kyckling sallad

1.290 kalorier | 85 g fett (13 g mättad) | 2300 mg natrium | 84 g kolhydrater | 10 g fiber | 52 g socker | 51 g protein

`S mer socker än två och en halv Twinkies!

Den verkliga boven här är ännu ett förband, en orientalisk vinägrett, vilket egentligen är smaksatt socker. Grillad kyckling är också slathered i en söt sås egen, lägga 10 gram socker till måltiden.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ Sydvästra Kycklingsallad istället och spara 44 gram socker och 220 kalorier.

6

California Pizza Kitchen Full Thai Crunch sallad med fettfri Vinaigrette

1.340 kalorier | 83 g fett (9 g mättad) | 1990 mg natrium | 128 g kolhydrater | 15 g fiber | 58 g socker | 46 g protein

`S mer socker än fem Tootsie Pops!

California Pizza Kitchen`s sallader dominerar listan, och here`s varför: Vad bör en enkel thailändska sallad innehåller fortfarande mer än två dagar med socker och nästan 1400 kalorier.

Zero Sugar Diet Solution: Beställa en fullständig Klassisk Caesarsallad med grillad kycklingbröst och fettfri vinägrett dressing istället och spara 40 gram socker och 500 kalorier.

5

Bob Evans Wildfire Fried Chicken Sallad

1,320 kalorier | 71 g fett (17 g mättad) | 1880 mg natrium | 134 g kolhydrater | 11 g fiber | 65 g socker | 43 g protein

`S mer socker än tretton Chips Ahoy! Candy Blast chocolate chip cookies!

Denna Wildfire sallad härjade allt i sin väg, inklusive din kost framgång.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ en bondgård Garden kyckling sallad med grillad kyckling och låg fetthalt Balsamic vinägrett istället och spara 53 gram socker och 775 kalorier.

4

Applebees Pecan-Crusted Kycklingsallad

1280 kalorier | 74 g fett (15 g mättad) | 2020 mg natrium | 108 g kolhydrater | 11 g fiber | 65 g socker | 49 g protein

`S mer socker än åtta Reese s jordnötssmör koppar!

Det `s en Halloween`s värde av godis i detta deceivingly ohälsosamma sallad tack vare karamelliserad nötter, vilket päls allt. Åh, och till råga på allt utanför, är denna högen av socker sedan täckt i Applebees Honey Balsamic vinägrett. För fett sprängning tips garanterat att hjälpa gå ner i vikt snabbt, klicka här för att upptäcka 14 sätt att förlora en pund per dag!

Zero Sugar Diet Solution: Beställ grillad kyckling Caesar sallad istället och spara 58 gram socker och 480 kalorier.

3

California Pizza Kitchen Full Waldorf kyckling sallad med 1,5 oz Fat-Free Vinaigrette

1.340 kalorier | 87 g fett (18 g mättad) | 2090 mg natrium | 104 g kolhydrater | 10 g fiber | 66 g socker | 44 g protein

`S mer socker än två Twix barer!

California Pizza Kitchen slår igen med en sallad som ger lite näring men mer än två dagar med socker och nästan 1400 kalorier. Om du haven`t fångas nu lönar det sig att göra en del forskning om CPK`s sallader innan du beställer en.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ California Cobb med Ranch dressing istället och spara 56 gram socker och 440 kalorier.

2

Chili`s Caribbean sallad med grillad kyckling

720 kalorier | 28 g fett (4,5 g mättad) | 1160 mg natrium | 86 g kolhydrater | 8 g fiber | 70 g socker | 36 g protein

Detta är sockret motsvarar nio Dunkin Donuts Apple `n` Spice Donuts! Ja, nio!

En sallad med grillad kyckling varje mager girl`s kliché lunch, eller hur? Men efter att ha ätit Chili`s Caribbean sallad-och dess nio munkar värde av socker `ll känns som min kompis Megan. (På tal om munkar, kolla in den här äter här, inte att särskilda rapport: 14 "hälsa" Foods värre än en Donut.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ zesty, Southwest Chicken Soup med en sida sallad istället och spara 56 gram socker och 550 kalorier.

1

California Pizza Kitchen Full marockansk Kryddad Kycklingsallad

1.500 kalorier | 99 g fett (10 g mättad) | 1380 mg natrium | 128 g kolhydrater | 27 g fiber | 80 g socker | 43 g protein

Detta är socker motsvarande fyra Hostess chokladcupcakes!

Även de grönaste områdena kan täckas i frost. Och även den grönaste sallad kan täckas i glasyr. Eller som mat leverantörerna vill kalla det, "dressing". Tyvärr är denna sallad klädd i en fet kostym, översållad med godis knappar i form av torkade tranbär och datum, som båda är socker infunderas. Lömsk trick många restauranger spelar på oss, inklusive din lokala salladsbar-är att spika sina förband med socker för att göra dem godare, även när underminera alla dina bästa närings avsikter. Möt # 1 Sugariest sallad i Amerika.

Zero Sugar Diet Solution: Beställ Roast Veggie och grillad kyckling sallad med dressing på sidan istället och spara 68 gram socker och 590 kalorier plus, njuta av hjärtvänlig avokado. Och upptäcka 14-dagars plan för att platta till din mage, krossa cravings och hålla lean för livet med Zero Sugar Diet. Testpaneldeltagare förlorat upp till ett pund per dag!

Bild # 12 tillstånd från Yelp användare Ceeny M.