20-Minute brasiliansk butt sculpting träningspass no-utrustning

innehåll

• Hur man utför den brasilianska butt övningar?

Om yoursquo-re här läser detta, din rumpa kan vara i behov av någon form-up.

Brasilianska kvinnor är kända för sina sexiga, glamorösa kurvor och välväxt vacker fast rumpa.

Denna beundran har utlöst en våg av intresse från både män och kvinnor.

Kvinnor vill ha en fast, perfekt rundade rumpa och män canrsquo-t motstå en flicka med en lyft och skulpterade baksida. Domen är, Brasilianska butts är oemotståndlig.

I själva verket, enligt Cosmo Magazine, män tycker womenrsquo-s firma, bodacious baksida en av de mest önskade kroppsdelar hos kvinnor. Huffington Post rapporteras också att det finns fler en ** män än B ** b män i Amerika.

Med det ökade intresset för att ha en fast brasilianska butt fler träningsprogram för att uppnå de önskade butt formen finns idag. Yoursquo-ve förmodligen sett en personlig fitness plan och kropp skulptera träning kring ämnet brasilianska butt innan. Thatrsquo-s goda nyheter.

Problemet är, yoursquo-ll finna att de flesta av Rekommenderade övningar är faktiskt inte effektiva på toning och uppstramande din rumpa, vilket naturligtvis du bara kommit att lägga märke till efter investeringar veckor in i deras program. (Tips: Om ditt program är aerob bas, varnas!)

För att hjälpa dig att undvika den frustration och smärta efter en månad lång brasilianska butt träning och slösa bort dina pengar, kom vi fram till dessa 4 enkla brasilianska butt forma rör sig som fast och perfekt forma din rumpa bara med din kroppsvikt. Inget gym. Ingen träningsutrustning.

Skillnaden ligger i att utöva val och träning struktur. Itrsquo-inbyggda med 4 butt forma övningar som riktar dina butt muskler från olika vinklar med något annorlunda inriktning. Sammantaget, det fungerar att runda, hiss och forma din rumpa.

Itrsquo-S också utformad för att sprida överflödigt fett och bli av med celluliter, så baken kommer inte bara att vara fast, men också slät. Kan inte din rumpa vara mer oemotståndlig än så här? Vi tror inte!

Är du redo att ta din flab till full och skapa en brasiliansk rumpa thatrsquo-s varm och redo för bikini? Om du är, låt oss komma igång!

Följ dessa 4 grundläggande butt övningar och titta på din derriere förvandlas till en sexig skulpterad brasilianska booty.

Yoursquo-ll känner bränna, men yoursquo-ll ha så mycket roligt. Yoursquo-ll glömma yoursquo-re arbeta din rumpa off!

Träningen är enkel. Utför varje övning för 12-15 repetitioner. Efter att ha avslutat alla fyra övningar, vila upp till 60 sekunder. Komplett 3 set.

Hur man utför den brasilianska Butt övningar?

• En ben butt bridge
• skater Jumps
• Plank Hip Extension
• Superman Motion