Att leva med någon med depression

Depression kan slå dig gradvis eller det kan ta över dig helt plötsligt. Du kan hitta dig själv under depression på grund av en förändring i kroppens kemi eller på grund av vissa händelser i livet. Det kan drabba vem som helst oavsett kön, ålder eller finansiella ställning. Vad du bör förstå är att det är en sjukdom och kräver behandling. Att leva med någon med depressionis aldrig Easy i själva verket kan det vara ganska skrämmande ibland. Du kanske verkligen vill hjälpa den sjuke, men du behöver veta hur man ska hantera hela situationen utan att bli sårad i processen.

Känna igen symptomen på depression

Det viktigaste du behöver göra är att känna igen symptomen på depression. De flesta människor inte ens inser varför människor beter sig konstigt helt plötsligt. De vanligaste symptomen är följande:

• Irritabilitet med arga utbrott och frustration över småsaker
• Känslor av gråtmildhet, sorg eller hopplöshet
• Förlust av intresse i normala aktiviteter, såsom fritidsintressen, kön eller sport
• Trouble tänker fatta beslut, att koncentrera sig och komma ihåg saker
• Känslor av skuld eller värdelöshet och fokusera för mycket på tidigare misslyckanden

Dessutom, sömnlöshet, trötthet, ångest, saktade tänkande, oförklarliga fysiska problem och återkommande nämner döden är några andra vanliga tecken på att någon är i depression. Ju tidigare du identifiera dessa symptom, desto lättare är det för dig att lära hur man ska hantera situationen.

Vad är det för dem som lever med en deprimerad person?

ldquo-Jag tror att du verkligen behöver vara kär och visa tålamod när du lever med någon med depression. Att leva med min pojkvän är definitivt svårt eftersom han skjuter alla bort när han är på hans värst. Kärlek och tålamod har gjort mig att tänka annorlunda om vår relation och han delar nu saker med mig jag aldrig visste om, och hans ärliga bekännelser gör saker bättre. Han har också börjat lita mig mer, som jag tror är bra för vår relation.”

ldquo-Det är inte lätt, måste jag säga. Min pojkvän var så deprimerad att det fick mig att gråta hela tiden. Vad jag tror att alla bör förstå är att sätta någon som redan deprimerad under tryck om förhållandet endast kommer att göra saken värre. Du bör ta ett steg tillbaka och ta er tid att bestämma vad du vill göra. Ge dem lite utrymme också. Gå ut med vänner, men berätta för dem att du alltid är tillgängliga.”

Sig att leva med någon med depression

Vad du kan göra för att

Du kommer alltid att behöva ta itu med oväntade situationer när de bor med någon med depression. Fortfarande finns det sätt att hjälpa dem.

• Utbilda dig själv om depression. Gå online och läsa om det. Prata med sin terapeut. Gör vad du kan för att ta reda på varför någon hittar honom / henne under depression. Lära sig fakta hjälper dig att förstå hur mycket tålamod som du behöver för att övervinna denna situation. Du bör också lära sig om saker som hjälper handskas med depression, såsom meditation, motion, kostförändringar och naturläkemedel. Uppmuntra dina nära och kära för att prova dessa åtgärder.
• Förstå var att dra gränsen. Det är viktigt att förstå att någon du älskar är deprimerad och nu tänker på olika sätt, men det betyder inte att du ska ta upp den slappa på allt. Försök innovativa sätt att förbättra saker och prioritera dina dagliga aktiviteter och ansvar för att hantera saker och ting bättre.
• Lyssna på vad de har att säga. Uppmuntra dem att dela sina känslor med dig. Ju mer de pratar med dig, desto lättare blir det för dem att lita på dig. Tänk bara på att lyssna på dem utan att försöka avge yttranden eller råd. Undvik att domar. Hörs kan göra underverk för någon som har svårt att komma ur stress och depression.
• Upprätthålla en disciplinerad rutin för att skapa en låg-stress miljö. Detta hjälper någon med depression känner sig mer i kontroll. Ge en hjälpande hand för att göra ett schema för medicinering, måltider, sömn och fysisk aktivitet.
• Inte skygga från att använda professionell hjälp. Erbjud din hjälp för att någon med depression för att hitta en terapeut eller läkare. De är inte i denna typ av mentala tillstånd när de kan ta stressen att välja mellan alternativ och göra bokningar, så din hjälp kommer att vara värdefullt.
• Ha alltid ett vakande öga på någon med depression eftersom det alltid finns en självmordsrisk. Depression kan snedvrida tänkande och moln dom. Det kan göra en normalt förnuftig person att tro att döden är det enda sättet att bli av med alla hans / hennes smärta och lidande. När lever med någon med depression, bör du inte lämna dem ensamma om du misstänker en verklig självmordsrisk. Ring Nationell Suicide Prevention Lifeline för att diskutera allt med en utbildad rådgivare.

Vad du kan göra själv

Tillsammans med att vidta åtgärder för att hjälpa någon med depression, också måste du förstå vikten av att hitta tid för dig själv. Här är vad du kan:

• Ta väl hand om dig själv. Det är ganska naturligt att glömma ditt eget liv när vårdar någon med en psykisk sjukdom. Du måste lära dig att balansera dina egna behov med det av din älskade.
• Boka tider och planer med dina vänner. Gå ut och ha lite kul. Du behöver lite ledigt och din älskade också behöver lite utrymme ibland.
• Lär dig att ha tålamod. Det tar tid att hitta den bästa behandlingen som kräver prova olika alternativ. I vissa fall, depression symtomen förbättras snabbt efter att ha tagit medicin, medan det i andra fall tar det längre tid för effekten att börja visa. Att patienten och inte förväntar villkoret att blekna bort under natten är ett sätt att visa din älskade att du alltid kommer att vara där för dem.