Hur man blir en morgonmänniska

Vad är en morgonmänniska? Någon som vanligtvis känner sig sin topp under morgontimmarna eftersom de tenderar att hitta morgontimmarna mycket perfekt för att ta hand om sina rutinärenden.

Motsatsen till en morgonmänniska är en nattuggla. Sådana människor vanligtvis känner sitt bästa under natten eller senare under dagen.

Det är känt att morgon människor i allmänhet kan få energi från åsynen och ljudet av en dag bara början. Det finns också några utmaningar som en morgonmänniska möter som att hitta butiker och vissa professionella tjänster fortfarande inte tillgänglig under de tidiga morgontimmarna.

Men för att hålla i morse riser schema, måste de gå till sängs tidigare på kvällen jämfört med nattugglor som brukar stannar upp förbi 10 o`clock på natten.

Konvertering från en nattuggla på en morgonmänniska kommer sannolikt att ta tid. De flesta av oss har tur om vi kan nå för en kopp kaffe på 6:00, även om morgnarna kan vara Kladd- bara vänta på att sova i. Nu kan du vakna upp med solen bara genom att följa dessa enkla tips. Kontrollera infographic och de övriga tipsen nedan.

Källa: entrepreneur.com

Gå och lägga sig tidigare

Naturligtvis att vakna tidigt, måste du öva tidigt sova också. Detta kan åstadkommas genom att undvika saker som att titta på TV, använda internet eller ens äta eftersom dessa aktiviteter kan uppväcka dig och hålla dig vaken snarare än att framkalla en sömnig tillstånd.

Du kan också dämpa dina lampor och se till att du stänger av alla elektriska apparater en timme före sänggåendet.

Planera framåt

Att vakna utvilad beror på att ha tillräckligt med sömn, slå snooze-knappen några gånger innan du hämtar upp är en bestämd tecken på sömnbrist. Om du kan få tillräckligt med sömn, bör du kunna vakna upp i tid även utan ett larm.

Rethinking din vakna tid

Det är tänkt att hjälpa dig att vakna upp tidigt i tid. Till exempel när du vill vakna upp på 6:00 du bör tänka på att vakna upp på 5:00 så att du kan fortfarande vakna tidigt om du missade larm. Detta ger dig också tid att anpassa sig och vänja för miljön om man haven`t helt vaknat.

Låt i ljuset

Forskning visar att lite ljus kan vara allt vi behöver för att återställa kroppen blocket, kan en enkel lösning att hålla mörkarna öppna under natten.

Ställ en rutin

Du kan också hjälpa dig själv genom att inrätta en rutin, vad du skulle göra när du är ute ur sängen. Det kan vara något som en morgon träning. Genom att göra detta, kan dessa trötta ögon försvinna när träningen rutin är i sin ordning. Det kommer också att öka din energi.

Ät smart

Att gå till sängs hungriga kan orsaka obehag, och detta kan hålla dig vaken. Detsamma gäller för att dricka som smuttar för mycket innan sängen kan orsaka mitten slummer resor till badrummet att hålla dig vaken.

Ha ett motiv

För att övergången till att bli mer effektiv, it `viktigt att ha en konkret anledning till att vakna upp tidigt. Kom upp med ett meningsfullt mål som du kan ha möjlighet att uppnå när du är uppe redan, som svar på viktiga saker först när du kommer till kontoret.

Genom att följa dessa enkla tips och många andra, kan din övergång till att bli en morgonmänniska bara vara framgångsrik och tänk på att morgonpigga fångar alltid värmer, lycka till.

FAQ

Hur att vakna upp dig själv om du är trött?

Om I`m är uttråkad eller om jag sitter för mycket utan att flytta, ibland känner jag mig riktigt trött. Jag följde tipsen nedan, och de verkligen fungerar.

Hur får man upp på morgonen vid 05:00?

Vill du gå upp tidigt på morgonen vid ungefär 5:00 med full av energi? Följ bara tipsen i videon för att lära sig att komma ur sängen på morgonen så tidigt.

Kommer dessa tips hjälpa dig att bli en morgonmänniska? Dela med dina vänner.