Varför regn gör mig sömnig?

Om du undrar varför regnet gör dig sömnig. Var säker på att du inte är den enda som känner dåsig och sömnig när det regnar. Det här vädret kan göra dig mer trög och mindre energisk. Massor av undersökningar har gjort för att studera denna negativa effekten av väder på humör och personlighet.

Varför Rain göra dig sömnig?

1. Hormonförändringar

Solljus stimulerar synnerven och produktionen av melatonin minskar med denna stimulans. Melatonin gör oss sömniga och när det inte finns tillräckligt med solljus, är hormonproduktionen inte minskat, så vi känner sömnigare. Serotonin, som är en stämning hiss, produceras också i närvaro av solljus. När det finns mindre solljus, är serotonin produktion minskar, vilket gör att du känner dig sömnig.

2. Lukt

Varför regn gör mig sömnig? En annan orsak kan vara lukten. Vi alla är bekanta med lukten av jorden efter regn. Denna myskdoften är lugnande och uppfriskande. Det produceras när ett ämne som heter geosmin interagerar med växtoljor som finns i marken. Dessa oljor utsöndras av växter för att förhindra att frön från gro när vädret är torrt. När det regnar, få dessa oljor upplöst och frön kan växa.

Dessutom kan lukten efter ett åskväder också vara en orsak. Denna lukt som påminner en hel del att nyligen tvättas lakan är doften av ozon. När blixtnedslag, syremolekyler bryts och reformer. Många av dem återfå den ursprungliga dubbelmolekylen struktur av syre, men några få omvandlas till den tredubbla molekylär form av ozon. Lukten av ozon är lugnande och kan inducera sömn.

3. lågt lufttryck

Lågt atmosfärstryck leder till regn, och när det atmosfäriska trycket sjunker, minskar också syretrycket i luft. I detta tillstånd känner kroppen låg syretillförsel, så det saktar ner ämnesomsättningen, vilket kan göra dig mer trög och sömnig.

4. Reducerad synlighet

Människokroppar justeras i enlighet med den av solljus. Dagtid är avsedd för arbete och natten är för vila. När det regnar, försvinner solljus, så morgon och eftermiddag ser ut som kväll, vilket gör att din kropp tenderar att blunda.

5. The Sound of Rain

Vi lever i en mycket bullriga värld. Det finns alltid vissa bakgrundsljud förekommer. När det regnar, alla andra ljud bli dämpat. Vanligtvis regnet faller i en stadig mönster och ljudet den producerar fungerar som en vaggvisa. Denna effekt kan göra dig sömnig.

6. Psychological Aspect

När det är soligt och ljust, vi är mer benägna att vara aktiv. Solsken och dagtid förknippas med arbete, aktivitet och speltid. När vi ser alla runt omkring oss rör sig snabbt vi tenderar att följa. När det regnar, vi behöver inte gå ut och vara inomhus gör oss trög, lat och trött.

Hur att känna sig mindre Sleepy i Regniga dagar

Varför regn gör mig sömnig? Nu vet du svaret. Om du måste göra något viktigt på regniga dagar, måste du vill veta hur man känner mindre sömnig.

1. Få Aktiv

Om dyster och blöta vädret utanför gör dig väldigt trött och sömnig, kommer att utöva hjälpa en hel del. Varje form av fysisk aktivitet som ökar blodflödet kan omedelbart energi dig.

• Den bästa tiden att slå gymmet för att slå den sömniga känslan av regnet är eftermiddagen. Du kan också välja något lättare motion om dina energinivåer är låga.
• Du kan gå omkring i kontoret för att öka din energi om du är på jobbet.
• Försök att ha minst en halvtimmes fysisk aktivitet dagligen för att känna sig mer energisk.

2. Har din koffein Fix

När du känner dig sömnig eller dåsig under dagen, kan du gå till en kopp kaffe eller te. Koffeinet ger en omedelbar skjuts åt våra sinnen och kan hålla undan dåsighet, och detta beror på koffein kan verka på hjärnceller och stimulerar dem. Det kan ta 20 till 30 minuter för effekterna att sparka in. Kom ihåg att överdriven koffein är inte tillrådligt, och den dagliga koffeinintag bör inte överstiga 400 mg eller fyra koppar kaffe eller te. Undvik att dricka kaffe eller te i sen eftermiddag för en ordentlig nattsömn.

3. Ha en hälsosam frukost

Varför regn gör mig sömnig och vad man ska göra för att bekämpa sömnighet? En viktig sak att göra är att äta din frukost. Helst bör frukost tas inom en halvtimme efter uppvaknandet. En hälsosam frukost kommer inte bara att hålla dig energi hela dagen, kommer det också att förbättra din kognitiv funktion. De bästa alternativen för frukost är fullkornsflingor, ägg, proteiner och frukt. Håll dig borta från raffinerade kolhydrater och sötsaker.

4. Försök andningsövningen

Om du känner dig mycket sömnig och har inte tid för någon omfattande fysisk aktivitet, kan du prova andningsövning. Andas in från näsan och dra magen i när du andas in, sedan andas ut. Upprepa andningsmönster snabbt att känna sig vaken och alert direkt.

Dela på sociala nätverk: