Varför alkohol gör dig sömnig?

Efter att ha några drinkar, många människor känner sig riktigt sömnig. Känslan av sömnighet gör dig mindre medveten om din omgivning och oförmögen att reagera på den yttre miljön i tid, vilket kan vara mycket farligt. Du kanske undrar varför alkohol kommer att göra dig sömnig och hur man kan övervinna denna sömnighet.

Varför Alkohol göra dig sömnig?

Det är mycket vanligt att känna sig sömnig efter att ha alkohol. Alkoholen innehåller ett slags kemisk substans som kallas etanol, som kan korsa cellmembran fritt. När blodet innehåller överskottsmängder av etanol når hjärnan, inträder etanol hjärncellerna när den verkar som ett CNS-dämpande medel.

Etanolen kan få bifogas nervreceptorer, och i synnerhet kan få bifogas glutamat och göra den mindre aktiva. I sin aktiva form, exciterar glutamat nervceller. När det inte är aktiv, nervceller är mindre lättretlig, därför bodyrsquo-s respons på yttre stimuli blir trög och långsam. Dessutom etanolen också fäster sig själv till GABA (GABA) och aktiverar GABA-receptorer. Aktiveringen av dessa receptorer saktar längre ner i hjärnan och framkallar en känsla av lugn, vilket leder till sömnighet. Varför alkohol gör dig sömnig? Dessa är anledningarna.

Hur att nyktra till när du känner dig sömnig

1. Stopp Drinking

Det första du kan göra är att sluta konsumera mer alkohol. Levern har en kapacitet att metabolisera en enhet av alkohol per timme, om du har druckit tio enheter av alkohol, kommer kroppen behöver tio timmar för att helt tvätta den ut ur systemet. Ge din lever tillräckligt med tid att avgifta innan ha en annan dryck.

2. Drick vatten

Drick mycket vatten, vilket kommer att göra ditt blod mer utspätt så att innehållet av alkohol i blodet minskar. Dricka mer vatten kommer också att öka din urinproduktion och hög alkoholkonsumtion kommer att spolas ut ur kroppen snabbare, därför kan hjälpa dig att nyktra till.

3. Splash vatten i ansiktet

Varför alkohol göra dig sömnig och vad kan man göra för att nyktra till? Stänk lite kallt vatten i ansiktet är uppfriskande. Det minskar inte alkoholnivåer i blodet, men det kan säkert hjälpa till att få dig att tänka klarare.

4. Försök Kräkningar

Att vara sjuk kan faktiskt bidra till att bli av med extra alkohol. Inte tvinga dig själv för en kräkas, men om du känner dig sjuk, är ett bra alternativ att kasta upp.

5. Har något att äta

Alkohol får absorberas snabbt om du har en tom mage. Livsmedel kan fungera som svampen och bromsa upptaget av alkohol. Om du känner dig sömnig efter att ha druckit, kommer att äta något att hjälpa dig att nyktra till.

6. Drick kaffe

Koffein är ett mycket bra stimulerande som kan bidra till att vässa dina reflexer. Det snabbar också upp ämnesomsättningen och fungerar som ett diuretikum, vilket gör våra kroppar spola alkoholer ut snabbare.

7. göra övningar

Om du vill motverka den sömniga känslan induceras av alkohol, få aktiva och göra några snabba övning. Har lite jogga, göra några crunches eller prova andra korta övningar. Detta kommer att göra dig mer alert och du kommer att känna mer kontroll över sig själv efter en övning.

Hur kan man förhindra att vara Sleepy

Varför alkohol gör dig sömnig? Nu vet du svaret. Här är några saker du kan göra för att undvika att bli sömnig:

• Nykterist olika typer av alkohol på en gång. Oavsett kvaliteten på alkoholer du har, det är aldrig en bra idé att blanda dem. Om du måste göra det gradvis öka graden av alkohol och har lättare drycker innan de starkare.
• dricker aldrig på fastande mage. Proteiner och fetter minska upptaget av alkohol, så det är en bra idé att äta kött, fisk, sallader med rika olje förband eller potatis innan en utekväll.
• Försök att ha minst en halvtimme gap mellan två drycker.
• Undvik att använda ett sugrör för att dricka alkohol. Om du gör det, alkoholen börjar bli absorberas från munnen och få in blod direkt, vilket gör dig mer benägna att sömnighet.

Dela på sociala nätverk: