Varför snarkning blir värre med åldern och vad du kan göra åt det

innehåll

• Varför snarkning förvärras med age?
  • 1. förändring muskeltonus
  • 2. Ökning av kroppsvikt
  • 3. läkemedel
  • 4. hormonella förändringar hos kvinnor
  • 5. nasal / sinus issues
  • 6. läkemedel / alkohol
• Hur man handskas med ålderdom snarkning det?
  • 1. släpp dem pounds!
  • 2. arbeta ut
  • 3. undvik droger
  • 4. sov på din sida i stället för tillbaka
  • 5. rensa nasala passagen
  • 6. mun vakter / anti snarkning kuddar

"Snarkar du?" ”Nej, absolut inte !!”

En mycket vanlig fråga och en ännu mer typiska svar på det! Vi, någonstans i våra liv har haft denna fråga. Verkligheten är dock att nästan alla snarkar. Men regelbundenheten kan variera. Vissa människor snarkar ibland, medan andra gör det regelbundet.

Om du någonsin råkar lägga märke kommer du att upptäcka att äldre snarkar oftare än ungdomar. Forskning’har fått reda på att som en växer frågan om snarkning förvärras! Men varför händer detta? Tja, oroa dig inte. Jag är här för din räddning.

I denna artikel kommer jag att presentera vissa skäl till varför snarkning ökar med åldern och hur kan man ta itu med det!

Varför Snarkning förvärras med Age?

Orsakerna till samma gott. Inklusive-

1. Förändring Muskeltonus

När du blir äldre, kan du drabbas muskelslapphet. Det omfattar i princip försvagning av muskeltonus. Snarkning uppstår när tungspenen och gom (Ligger längs luftvägen) vibrera. Som muskeltonus minskar de få avslappnad. På grund av detta blir de mer mottagliga för vibration, vilket leder till högre och ofta snarkar.

2. Ökning av Kroppsvikt

Aging åtföljer en stillasittande livsstil. Den vanliga träning rutin blir tillfällig och långsamt det helt dör. Det är vanligt och något inte att skylla. Men detta in-activeness leder till viktökning, vilket är en annan orsak till försämrade snarkar. Men hur?

Den största orsaken till snarkning är förträngning i halsen. Luften tvingas att passera genom en smalare luftvägarna än normalt och därmed snarkar produceras. Som en inkomst vikt, fett deponeras i nackområdet också. Detta leder till en smalare hals och ökad snarkar.

3. Läkemedel

Människor ägna sig åt ett antal läkemedel som de gamla. Många människor kan drabbas av sömnlöshet på grund av vilka de ofta dyker sömnhjälpmedel. Detta kan också öka benägenhet snarkning. Detta beror på att läkemedel som används för att bli av sömnlöshet, hjälper musklerna slappna av. Detta i sin tur trycker andnings enheten.

4. Hormonella förändringar hos kvinnor

Hade du någon aning om att klimakteriet bringar snarkning tillsammans med det? Detta är i grunden på grund av minskningen i östrogennivåer i kroppen. Denna minskning av östrogen leder till avslappnade nackmusklerna. Denna avkoppling leder till smalare luftvägarna ger upphov till de oundvikliga snarkningar.

Så nästa gång om du hör din mamma snarkning, inte klaga. Hon är att inte klandras, det är en ålder faktor.

5. Nasal / sinus Issues

Bortsett från luften, näsan exponerad för ett antal av allergener och infektioner. Dessa allergener kan leda till svullnad eller överbelastning av näshålan. Trängsel eller blockering av luftvägarna kan hindra processen att andas. Detta skapar ett vakuum i halsen, vilket leder till snarkning.

6. Läkemedel / Alkohol

Många människor tenderar att engagera sig mer i droger när de blir äldre. Detta överkonsumtion kan vara ett sätt att undvika de konsekvenser som ålderdom medför tillsammans. Men denna konsumtion ras snarkning också.

När du använder dessa läkemedel, dina muskler tenderar att slappna av. Så som jag nämnde ovan, när halsmusklerna slappna av, luftvägarna blir smalare. Detta orsakar hinder i andning, vilket leder till försämrad snarka.

Hur man handskas med ålderdom Snarkning det?

Många människor lever med denna missuppfattning att snarkning är bara en vana och inte bry sig det. Mycket få inser att snarkning är mer än bara en irriterande vana. Snarkning kan leda till vissa hjärtproblem, vilket kan förvärra med tiden.

Hälsofrågor liknande-Hjärtat attacker, högt blodtryck, brist på syretillförsel, stroke och kan stiga. Således Du måste verkligen göra något åt ​​det om det håller vandring upp med tiden.

Så här är några sätt som du kan hantera snoring-

1. Släpp dem pounds!

Om du är på den tyngre sidan, behöver du definitivt att kasta den övervikt. Som fettvävnad minska från halsen, kommer du att märka en synlig förändring i din snarkning vana.

2. Arbeta ut

Utövar kommer att hjälpa dig att tona musklerna i halsen, vilket i sin tur leder till minskade snarkning. Du kan anta vissa övningar för att stärka och tona dina nackmuskler.

3. Undvik droger

Undvika cigaretter, alkohol, sömntabletter etc. Dessa piller, som jag nämnde ovan, leda till avslappnade muskler, vilket hindrar andningsprocessen.

4. Sov på din sida i stället för tillbaka

Gör detta till en vana. Detta kommer definitivt att hjälpa dig att kontrollera dessa irriterande snarkar.

5. Rensa nasala passagen

Håll din nasal passage pipig ren. Om du ser att du har en täppt näsa, tvätta bort bihålorna innan slumra. Om du har någon form av allergi, utnyttja en allergi medicin.

6. mun vakter / anti snarkning kuddar

Bortsett från huskurer (anges ovan) kan du ta till dessa metoder också. mun vakter är enheter som håller tungan eller käken på plats, stoppa din snarkning. Du kan också gå till anti-snoring kuddar att stoppa din snarkning genom att justera din sovställning.

Det finns några lösningar som hjälper dig att minska snarkning naturligt.

Så, nu måste du vara mycket tydlig om det faktum att ålder bidrar till snarkning. Men om du ta itu med det vid rätt tidpunkt, kan det hindra dig från en mängd problem.

Ta hand om dig!